<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 最近一段時間，新型冠狀病毒感染的肺炎引發(fā)廣泛關(guān)注。此前，中國工程院院士鐘南山表示防控最有效的辦法就是早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療、早隔離。而對已經(jīng)確診的病人進行有效隔離、減少接觸是極為重要的。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 同時，網(wǎng)上出現(xiàn)了很多“偏方”，囤板藍(lán)根、搶雙黃連口服液、熏醋等聲音越來越多，甚至一度渲染成為預(yù)防的“黃金組合”，它們真能預(yù)防新型肺炎嗎？</h3> <h1 style="text-align: left;"> <i>不信謠不傳謠！</i></h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 那么，什么是新型冠狀病毒?癥狀是什么？同學(xué)和老師家長們應(yīng)該如何做好防護呢？</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 一起來看下圖的科普小知識：</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">再次強調(diào)： </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.一定要戴口罩，打噴嚏要用手絹或者紙捂住口鼻；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.要勤洗手；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3.如果不小心用手捂住自己的口鼻，打了一個噴嚏之后一定要先洗手；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">4.打噴嚏后不揉眼或接觸黏膜部位；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">5.現(xiàn)階段，當(dāng)出現(xiàn)咳嗽、發(fā)燒癥狀時，不要自己先去吃藥，也不要上網(wǎng)查，一定要及時到醫(yī)院去尋求醫(yī)生的正確診療幫助。</h3> <h1> <font color="#ed2308"> 使用后的廢棄口罩該如何處理</font></h1> <h1><font color="#ed2308"> 疫情之下的心理調(diào)節(jié)</font></h1> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 面對突如其來的新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，我們的生活發(fā)生了一系列變化，我們的情緒也會發(fā)生一系列變化，有的焦慮恐慌，擔(dān)心自己和家人被傳染，吃不好睡不好，有的憤憤不平，抱怨始作俑者影響了自己的生活，抱怨別人出門不戴口罩，沒有責(zé)任心，還有的盲目樂觀，無所畏懼，覺得疫區(qū)離自己遙遠(yuǎn)……在如此突發(fā)的一個公共衛(wèi)生事件下，絕大多數(shù)人都沒有心理準(zhǔn)備，難免會有人產(chǎn)生負(fù)面情緒甚至心理危機。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 作為學(xué)生，如何調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，做好心理防護？作為父母，如何告訴孩子有關(guān)疫情的事情？防疫期間，我們一家人宅在家里可以做些什么？</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><h1> 1、 放下抱怨，學(xué)習(xí)知識</h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 《論語》中有這樣一句話“不怨天，不尤人，下學(xué)而上達(dá)”，意思是遇到困難，不埋怨命運，不怨恨別人，通過學(xué)習(xí)平常的知識，理解其中高深的哲理，獲得人生的真諦。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 面對突如其來的肺炎疫情，有的家庭或許取消了聚會甚至假期旅行，孩子想去的地方去不了、想見的人見不到，要憋在家里度過整個假期，心理上不一定能接受。外面正在發(fā)生的疫情，說得嚴(yán)重了，孩子會害怕、會胡思亂想；如果不和孩子講清楚，又難以得到孩子的配合與重視。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 其實，這是一個特別好的讓孩子了解事實、學(xué)習(xí)科普的機會，只要采用適當(dāng)?shù)姆绞剑蚝⒆咏忉屵@些大事的因果關(guān)系，會對他們理解這個世界有很多幫助。</h3><h1> 2、<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">放下焦慮，正向思維</span></h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 電視上、手機上有許多關(guān)于疫情的信息，如果你發(fā)現(xiàn)這些信息影響了你的情緒，讓你更焦慮，這時可以借助分心法，攔截自己的受害者心態(tài)，例如：關(guān)掉手機，不看信息；轉(zhuǎn)移注意力，關(guān)注不相干的事物；帶上橡膠手環(huán)，彈走負(fù)面情緒；運動，讓大腦充滿內(nèi)啡肽，通過體力活動釋放壓力。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 做點事情。不要總躺著看手機新聞、疫情更新，要建立良好的生活習(xí)慣，保持飲食平衡，保證睡眠充足。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 你一定知道做什么事情會令自己開心，列一個令自己感到愉悅的清單，并執(zhí)行它。例如：允許自己哭一哭，寫出自己的想法或感受，玩一些不費腦子的小游戲(如五子棋，二十四點等）,深呼吸，泡泡熱水澡，與人聊天等等。 </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 如果你很擔(dān)心自己和家人將會受到感染，感到很大的心理壓力，也建議你繼續(xù)正向思維：我可以提醒我的親人，保持個人和家庭衛(wèi)生，戴口罩，認(rèn)真洗手和消毒；不能肯定將來會怎樣，但這一刻我仍然擁有健康，我可以繼續(xù)努力生活；即使我真的生病，也會有很多人陪伴我一起面對。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><h1> 3、放下無畏，和家人建立聯(lián)結(jié)</h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 平時我們總是說“我想……，可是沒有時間”，現(xiàn)在我們突然擁有了一大把的時間，學(xué)生們不用早自習(xí)，不用排隊打飯，不用和同學(xué)搶水龍頭，不用擔(dān)心上學(xué)的事，不用擔(dān)心考試的分?jǐn)?shù)，家長不用再被動地奔波忙碌，勾心斗角……而是提醒自己，“平靜”是自己的主導(dǎo)權(quán)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 其實在家也挺好的，生活節(jié)奏慢下來，每天聽聽網(wǎng)課，寫寫作業(yè)、看看書，研究些自己喜歡的東西。積極邀請家人，一起打掃室內(nèi)衛(wèi)生，整理自己的房間；一起做美食，每個人負(fù)責(zé)不同的部分；一起唱歌、做健身操；一起讀書或繪本，然后討論故事情節(jié)……在困難中看到人與人之間的風(fēng)雨同舟、守望相助，心懷感恩，讓孩子將來有超越父輩的心理能力。</h3> <h1> 4、<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">尋求專業(yè)的心理援助</span></h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 當(dāng)恐懼、緊張、焦慮、情緒難以承受并感到痛苦時，可以到心理專科醫(yī)院或心理咨詢機構(gòu)找心理從業(yè)人員獲取專業(yè)的援助。河北省心理援助熱線0312—96312，開通時段24小時。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><h1> <font color="#1564fa"> 讓我們大家以積極的態(tài)度過日子，以積極的行為對待人生的挑戰(zhàn)。愿所有的家庭都能平安、健康！ </font></h1><h1><b><font color="#ed2308"><span style="caret-color: rgb(21, 100, 250);"> 河北省深澤縣中學(xué)<br></span><span style="caret-color: rgb(21, 100, 250);"> 2020年2月</span></font></b></h1>