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宅在家如何提升自己？

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<h3>因為疫情的原因，大部分人都延長假期在家自行隔離。這么長的一個假期，我們又不能頻繁出門，如何利用好這么多的時間在家，好好的提升自己？在家怎么做到學習，怎么做到減肥健身？下面分享一些我自己的小習慣。<br></h3> <h3>想要做到變好的前提（提升自制力）： 1.做計劃表（列出每天自己最想做的事，然后慢慢來，一件一件地去完成，朝三暮四會使你永遠完不成這件事）<br></h3> <h3>2.脫掉睡衣，換上在學?；蛟诠ぷ魃洗┑囊路纬尚睦戆凳荆哼@不是在放假。</h3><h3>減肥經驗分享（飲食）：</h3><h3> 1.不點外賣。（刪掉外賣軟件和推薦）</h3><h3> 2.每餐7分飽，少食多餐（中午三四點時吃一些水果可以減少晚餐的攝入）</h3> <h3>3.獎勵自己，使自己堅持下去，每隔一兩周可以獎勵自己一頓大餐，也可以是其他的東西，早一小時睡覺，買一個自己一直很想要的東西也是可以的。（這個是補充） 運動： 在家建議拉伸，早十分鐘晚十分鐘（前屈，扭轉）<br></h3> <h3>健身軟件：keep，嗶哩嗶哩等 健身up：周六野，美麗芭蕾等 自學渠道：網易云公開課（國內國外大學的公開課），中國大學mooc（很多國內一流大學的免費課程），edx（全世界頂尖大學的課程），嗶哩嗶哩（開設了學習專欄）。 up推薦的up：doyoudo，(ps,pr,ae,am)葉子先生（日語up），韓語養(yǎng)樂多（韓語up），文日小強（讀書up）<br></h3><h3>大家一定要有所行動才能有所改變，看著自己的事情一件一件做完，自己心里也會很有成就感。一直以來想學想做的事情，現(xiàn)在有時間就趕緊去做吧！ </h3><h3><br></h3> <h3>寫在最后，日月經天，江河大地，一波猝不及防的疫情偷襲了2020。</h3><h3>不能奔赴一線，我們能做到的就是在家自行隔離。我們在家，不是休假，而是參加了一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭。在家里人不動心動，更是一種行動。這場戰(zhàn)斗，中國一定贏。加油中國，加油每一個中國人。<br></h3>