<p><i style="color: rgb(255, 138, 0);"> 宅在家的同學(xué)們，想念學(xué)校美麗寬廣的操場了嗎？老師期待看到你們在操場自由奔跑的樣子！在家也別著急，你們的體育老師來啦，和我們一起在家運(yùn)動起來吧！</i></p> <p> 同學(xué)們想念我們的課間操了嗎？先和周老師一起來一段boomboomboom吧，come on?。ㄌ貏e建議：你來領(lǐng)舞，和家人一起來吧！）視頻音樂：中國娃娃《boom》。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 一年級的同學(xué)看這里，和黃老師一起在武術(shù)操中出拳吶喊吧！還記得我們模仿的小鳥、龍爪、老虎、猴子、麋鹿嗎？可以邀請你們的家人一起來喲！視頻音樂：張杰《少年中國說》。</span></p> <p><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 會跳咖喱咖喱的同學(xué)們，和苗苗老師一起動起來吧，加油，你們是最棒的！視頻音樂：萌萌噠天團(tuán)《咖喱咖喱》。溫馨提示：請同學(xué)們不出門，在家里跟著苗苗老師一起做。（視頻為前期拍攝）</span></p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 同學(xué)們完成了課間操，身體已經(jīng)舒展開了吧，現(xiàn)在和林老師一起來做做墊上運(yùn)動，提高自己的身體機(jī)能狀態(tài)，Let’s go!</span></p> <p><span style="color: rgb(21, 100, 250);"> 準(zhǔn)備好了嗎？深呼吸三次，和劉老師來一場出汗之旅，Ready go!</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 同學(xué)們，和劉老師一起進(jìn)行完力量的訓(xùn)練，現(xiàn)在和魏老師感受跆拳道的魅力吧！溫馨提示：清理一塊干凈的場地！</span></p> <p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 同學(xué)們，運(yùn)動完后別忘記還有拉伸動作喲，和我們的鄭老師一起來吧，放松身體，讓每一天的自己都活力四射，加油！</span></p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 同學(xué)們，讓我們每天堅持鍛煉一個小時，努力的強(qiáng)健自己的身體，用自己強(qiáng)壯的體魄打敗病毒，加油！你們是最棒的！</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">安全提醒：</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">1.保證身體狀況良好的情況下進(jìn)行鍛煉，不帶病鍛煉。不在饑餓或就餐后一小時內(nèi)鍛煉。</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">2. 適宜的家庭鍛煉時間應(yīng)在上午9:00—11:00，下午4:00—6:00，晚上8:00—9:00間。</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">3. 要保障足夠的安全活動空間，地面干燥不濕滑，空間無懸掛物。</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">4. 要穿著運(yùn)動服裝與鞋進(jìn)行鍛煉。</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">5. 鍛煉前做好充分的準(zhǔn)備活動。</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">6. 運(yùn)動量要適宜，量力而行。</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">7.每次運(yùn)動完，先洗手，運(yùn)動過程中不要亂摸口鼻，注意衛(wèi)生。</span></p>