主辦單位：二道區(qū)委政法委、二道區(qū)法學(xué)會(huì)、二道區(qū)教育局、二道區(qū)司法局、二道區(qū)衛(wèi)健局、二道區(qū)心理志愿者協(xié)會(huì) <p>主 編:王 瑩 周 楠 劉鵬龍 閆 婷</p><p>責(zé)任編輯:宋振飛</p><p>審 閱:王立國(guó)</p> <p>編者按:</p><p> 一線醫(yī)務(wù)人員是和平時(shí)代的英雄，當(dāng)病毒突襲，醫(yī)務(wù)人員不顧自己的安危，挺身而出，勇往直前。多少封請(qǐng)戰(zhàn)書(shū)，血印滿滿；多少人前仆后繼，奮不顧身；多少人不計(jì)報(bào)酬，無(wú)論生死!</p><p> 他們也是普通人，也是血肉之軀，也有家，也有父母，也有子女，也有無(wú)數(shù)的牽掛，只因那一件白大褂，讓他們有了守護(hù)人民生命安全的使命。</p> 一線醫(yī)護(hù)人員如何 自我調(diào)整 <p> <b> 面對(duì)新型冠狀病毒，醫(yī)務(wù)人員最初沒(méi)有相關(guān)的診治指南可以參考，也沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)可循，因此會(huì)出現(xiàn)以下各種不同的心態(tài)：</b></p><p> 1.高度使命感和責(zé)任感使然，忘我工作，希望救治更多患者，拒絕合理休息。</p><p> 2.患者病情變化太快，超乎尋常，容易緊張、焦慮甚至徹夜難眠。</p><p> 3.病毒傳播速度快，超出預(yù)期，感到委屈、悲傷。</p><p> 4.面對(duì)患者的死亡，深深地內(nèi)疚、自責(zé)。</p><p> 5.面對(duì)患者的病情，難以掌控規(guī)律，甚至無(wú)法救治，感到生氣、憤怒。</p><p> 6.連軸高強(qiáng)度工作，過(guò)度疲勞，身心耗竭。</p><p> 7.擔(dān)憂自己被感染，擔(dān)心家人安危，感到害怕。</p><p> 8.報(bào)喜不報(bào)憂，害怕家人擔(dān)憂自己，壓抑自己的情緒。</p><p> 如此種種，不勝枚舉。但是，此次與新型冠狀病毒的戰(zhàn)爭(zhēng)不是短時(shí)間能夠解決的，醫(yī)務(wù)人員要做好長(zhǎng)期戰(zhàn)斗的準(zhǔn)備，要做好自我調(diào)整，恢復(fù)戰(zhàn)斗力，以更好地守護(hù)人民的健康，爭(zhēng)取早日戰(zhàn)勝疫情、平安回家。</p> 醫(yī)護(hù)人員調(diào)整建議 <p><b> 合理休息，定時(shí)輪崗。</b>為了適應(yīng)高強(qiáng)度的工作，醫(yī)務(wù)人員要合理休息、定時(shí)輪崗。相關(guān)單位在制訂醫(yī)務(wù)人員工作計(jì)劃時(shí)也要充分考慮這個(gè)情況。</p><p><b> 學(xué)會(huì)察覺(jué)自己的情緒并接受它。</b>當(dāng)各種不良情緒出現(xiàn)的時(shí)候，可以告訴自己：我現(xiàn)在有這種不良情緒是很正常的，但是不能放任不管，應(yīng)該積極地進(jìn)行情緒管理。</p><p><b> 分析自己不良情緒產(chǎn)生的原因。</b>針對(duì)上述所列舉的或尚未列舉出來(lái)的各種不同的心態(tài)，尋找不良情緒的來(lái)由，以便自己更好地調(diào)整。</p><p><b> 調(diào)整心態(tài)，重新看待問(wèn)題。</b>比如，對(duì)于因未預(yù)料到患者死亡自己所出現(xiàn)的內(nèi)疚、自責(zé)心理，可以換個(gè)角度重新看待：此次病毒是新型冠狀病毒，醫(yī)學(xué)界科學(xué)家都不了解，是未知領(lǐng)域，已經(jīng)超出了醫(yī)務(wù)人員的能力范圍。我們醫(yī)生不是萬(wàn)能的，盡心盡力就可以了。</p><p><b> 照顧好自己。在不值班時(shí)，盡可能照顧好自己。</b>保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，保證充足的睡眠，采取合適的方式犒勞自己。只有照顧好自己，才能幫助更多的患者，更好地體現(xiàn)自我價(jià)值。</p><p><b> 保持與家人、好友的聯(lián)絡(luò)。</b>每天定時(shí)與家人、好友通話聊天，既有利于保持與外界的聯(lián)系，也有利于放松心情。</p><p><b> 充分利用團(tuán)隊(duì)的力量。</b>在抗擊疫情的戰(zhàn)爭(zhēng)中，醫(yī)務(wù)人員不是一個(gè)人孤軍作戰(zhàn)。即使不能聚集，也可以利用網(wǎng)絡(luò)定期聊天或組織活動(dòng)，如一起分享好聽(tīng)的音樂(lè)、好看的電影，從團(tuán)隊(duì)中獲得支持，獲得前進(jìn)的信心和力量。</p><p><span style="color: rgb(21, 100, 250);"> </span><b style="color: rgb(21, 100, 250);">雖然方法很多，但適合的往往只有幾種，任何方法只有適合自己，才是好的方法。我們一定要找到自我調(diào)整的良方。如果找不到，情緒不好，睡眠差，非常擔(dān)憂和恐懼，還可以尋求精神科醫(yī)生的幫助。</b></p>