<h3><font color="#ed2308"> 同學們，2020年的寒假注定不平凡，新型冠狀病毒肺炎肆意蔓延，目前正是疫情爆發(fā)高危階段，只能宅在家里，但是科學的居家體育運動，讓你在家中也能鍛煉身體。從而保持身心健康，打贏這場疫情防控阻擊戰(zhàn)。</font></h3> <h3> 以下內(nèi)容活動量，學生可根據(jù)鍛煉進度，自行調(diào)整。</h3> <h3>體育鍛煉第一步：熱身。</h3><h3>要求：每個動作4個8拍.</h3> <h3><font color="#167efb">踢腿運動</font></h3> <h3>腰部運動</h3> <h3>伸展運動</h3> <h3>全身運動</h3> <h3>第二步：趣味活動</h3><h3>1.小貓爬。</h3><h3>要求：20步/組，1-2組每天。</h3> <h3>2.青蛙跳。</h3><h3>要求：20步/組，1-2組每天。</h3> <h3>希望同學們能喜歡這種形式的體育課。體驗：快樂鍛煉，鍛煉快樂！</h3>