<p>啦啦操完整動(dòng)作視頻</p> <p>啦啦操教學(xué)視頻（一）</p> <p>啦啦操教學(xué)視頻（二）</p> <p>啦啦操教學(xué)視頻（三）</p> <p>啦啦操教學(xué)視頻（四）</p> <p>健康安全提示 ：</p><p><br></p><p>運(yùn)動(dòng)前，要做好，準(zhǔn)備工作不能少。</p><p>輕衣物，舒適鞋，安全環(huán)境考察好。</p><p>尊科學(xué)，因人異，量身計(jì)劃少煩惱。</p><p>速度快，耐力久，力量基礎(chǔ)要打好。</p><p>柔韌軟，協(xié)調(diào)穩(wěn)，靈敏反應(yīng)防疲勞。</p><p>運(yùn)動(dòng)時(shí)，別忘記，循序漸進(jìn)要耐心。</p><p>有舊傷，別勉強(qiáng)，特殊體質(zhì)多注意。</p><p>增體質(zhì)，有過程，肌肉酸痛別放棄。</p><p>齊加油，多鼓勵(lì)，全家一起有動(dòng)力。</p><p>運(yùn)動(dòng)后，要重視，調(diào)節(jié)呼吸做拉伸。</p><p>先消汗，再洗澡，放松環(huán)節(jié)認(rèn)認(rèn)真。</p><p>休息足，有緩沖，善始善終體育人。</p>