<h3> 小朋友們，宅在家里的日子一定很無(wú)聊吧？我們不妨趁這段時(shí)間找點(diǎn)生活的樂趣，一起宅在家里研究美食吧！</h3> <h3> 俗話說(shuō)，一日之計(jì)在于晨，而早餐是一天生活的開始，一頓有質(zhì)量高營(yíng)養(yǎng)的早餐至關(guān)重要，因?yàn)樗茉丛床粩嗟亟o身體提供能量，簡(jiǎn)直就是能量加油站呢！</h3> <h3> 話不多說(shuō)，今天我們就做個(gè)紫米飯團(tuán)吧！</h3><h3> 先把大米和紅米淘洗干凈。</h3> <h3> 把米然后倒入電飯煲中正常蒸煮就行啦！煮米飯時(shí)有個(gè)小訣竅哦：加水蒸煮的時(shí)候可以比平時(shí)多放一點(diǎn)點(diǎn)水，這樣煮出來(lái)的飯更濕軟，有助于之后的操作包裹成型哦！</h3> <h3> 趁著煮飯的時(shí)間，在家里找找看有什么可以作為輔助食材加入的哦！</h3><h3> 哇！我找到了這么多，你呢？</h3> <h3> 把它們拆開切碎裝入盤中備用吧！</h3> <h3> 米飯終于煮好啦，快把它盛出來(lái)，接下來(lái)，就讓九九小朋友給大家展示一下包飯團(tuán)吧！</h3> <h3> 你們的飯團(tuán)包好了嗎？我先開吃啦！</h3> <h1 style="text-align: center;"><b>我們要不要吃早餐？</b></h1> <h3> “早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少”?？梢娫绮蛯?duì)人的健康極其重要，對(duì)幼兒來(lái)講更是一日膳食中重要的一環(huán)。幼兒良好的早餐習(xí)慣關(guān)系到幼兒上午活動(dòng)的能量，也直接影響到其生長(zhǎng)發(fā)育。幼兒定時(shí)進(jìn)食早餐，而且要吃飽、吃好。</h3> <h1 style="text-align: center;"><b>早餐的意義</b></h1> <h3> 營(yíng)養(yǎng)早餐的意義：</h3><h3> 1.幫助肌體補(bǔ)充所需的能量，滿足上午的營(yíng)養(yǎng)需求，所謂“一日之計(jì)在于晨”。</h3><h3> 2.幫助肌體更好的排毒，維持機(jī)體的健康狀況。每天6：00—12：00，身體經(jīng)過(guò)一夜的修補(bǔ)、代謝產(chǎn)生了許多的廢物和毒素，這個(gè)時(shí)間是身體進(jìn)行排毒的時(shí)間，所以盡量在8：00之前吃早餐。</h3> <h3> 一個(gè)人的飲食行為習(xí)慣往往是在幼年時(shí)期發(fā)展和形成的，會(huì)伴隨孩子一生，為了給孩子更均衡全面的營(yíng)養(yǎng)：<br></h3><h3> 1.“好家長(zhǎng)從做早餐開始”“愛孩子就要關(guān)注孩子健康”，使得家長(zhǎng)在思想上重視，主動(dòng)關(guān)注幼兒良好早餐習(xí)慣的形成。</h3><h3> 2.定時(shí)定量。早餐要定時(shí)定量，給幼兒規(guī)劃起床時(shí)間，定時(shí)給幼兒用早餐，每次進(jìn)食也在一定時(shí)間內(nèi)完成。要防止邊吃邊玩，吃飯過(guò)慢不能遷就，如果不吃就及時(shí)撤食。早餐也要定量，要有一定的飽腹量，保證吃好早餐，不隨意給零食、糖果。</h3> <h3> 健康的身體是幼兒幸福生活和學(xué)習(xí)優(yōu)良的前提，而良好的早餐習(xí)慣在很大程度上決定了幼兒的身體健康，所以要做一個(gè)好家長(zhǎng)就從用心做早餐開始吧。</h3>