我的心情我做主--?？谑锌蛋矊W(xué)校疫情防控期間《“悅心”心理加油站》第二期

燕

       當(dāng)下，新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作正在全國(guó)有條不紊地進(jìn)行。隨處可見(jiàn)的口罩，熒幕、新聞上的疫情動(dòng)態(tài)難免讓人“心慌慌”，隨著人們對(duì)疫情的逐漸了解，在增加防范意識(shí)的同時(shí)，也可能會(huì)產(chǎn)生過(guò)度焦慮、失眠、甚至抑郁的負(fù)面情緒。<br>       情緒狀態(tài)與人的免疫力密切相關(guān)，穩(wěn)定的情緒是抵抗病毒的強(qiáng)有力屏障，做好個(gè)人心理調(diào)適也尤其重要。 <h3>       為了緩解大家的心理壓力，提高大家的心理免疫力，今天咱們給“宅在家里就能為國(guó)家做貢獻(xiàn)”的你們“加加油”！</h3><h3> </h3> <h3><ul><li><i style="color: inherit;"><font color="#ed2308">“悅心”加油站第一站：防范疫情，從我做起--抗疫期間如何做好個(gè)人衛(wèi)生，把手洗干凈</font></i></li></ul></h3> <h3>       剛剛接到金鼠報(bào)春請(qǐng)柬的我們，還沒(méi)來(lái)得及赴約，“疫情”這位不速之客已經(jīng)登門(mén)。一場(chǎng)疫情防控阻擊戰(zhàn)在全國(guó)迅速打響。為生命接力，醫(yī)護(hù)人員星夜馳援；與病毒賽跑，救助物資日夜兼程。而面對(duì)新型冠狀病毒感染的肺炎疫情所有人都在用自己的方式阻擊疫情，為中國(guó)加油。孩子們，讓我們也以自己的方式加入到抗擊疫情的隊(duì)伍之中來(lái)吧！</h3> <i><font color="#ed2308">老師倡議：孩子們與爸爸媽媽一起觀(guān)看“抗疫期間如何正確洗手”短視頻（視頻如下）然后跟爸爸媽媽一起學(xué)習(xí)“如何正確洗手”</font></i><br> <h3>　　在日常生活中，飯前便后洗手是孩子需要養(yǎng)成的個(gè)人衛(wèi)生健康習(xí)慣，在新型冠狀病毒疫情中尤其重要，相信短視頻能讓孩子們記得更深刻。</h3> <h3></h3><h3><ul><li><i style=""><font color="#ed2308">“悅心”加油站第二站：親子瑜伽，調(diào)節(jié)情緒--適合親子做的英文字母瑜伽</font></i><br></li></ul></h3> <h3><font color="#010101">       親子瑜伽可以加強(qiáng)孩子身體的靈活性，改善孩子的血液循環(huán)，促進(jìn)孩子腦發(fā)育，讓孩子健康快樂(lè)的成長(zhǎng)；同時(shí)還可以和媽媽在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，肌膚接觸、目光交流，培養(yǎng)良好的親子關(guān)系。而英文字母瑜伽還可以幫助孩子快速記憶英文字母的書(shū)寫(xiě)，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)兩不誤?？禳c(diǎn)跟著示范動(dòng)作練起來(lái)吧。</font></h3> <h3><ul><li><font color="#ed2308"><i>“悅心”加油站第三站：快樂(lè)宅家，“走”遍中國(guó)--美麗中國(guó)，3D“虛擬”旅行</i></font></li></ul></h3> 這個(gè)春節(jié)，告別擁擠，不怕病毒，宅在家里<br>免費(fèi)“旅游”。跟著爸媽一起，來(lái)一次“虛擬旅行”吧！1000多景區(qū)，免費(fèi)看！<h3>（<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/XJ8RjmC3tOt87t9wj2krfQ" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>點(diǎn)開(kāi)鏈接</a>）</h3> <h3><ul><li><font color="#ed2308"><i>“悅心”加油站第四站：閱讀繪本，管理情緒--《生氣的亞瑟》情緒管理方面的繪本閱讀</i></font><br></li></ul></h3>       一本情緒管理方面的繪本《生氣的亞瑟》推薦給大家。<div><a href="https://url.cn/5wgtueq" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>繪本鏈接</a><div><h3>    孩子需要認(rèn)識(shí)情緒，才能做到調(diào)節(jié)情緒，而不是只有單純的發(fā)泄。書(shū)中的家長(zhǎng)帶領(lǐng)孩子從最深處發(fā)掘產(chǎn)生情緒的來(lái)源，并試圖一起解決。這種坦誠(chéng)面對(duì)、探索情緒的態(tài)度，也是一種健康的教育方式。</h3></div></div> <h3><font color="#010101">      無(wú)論遭遇了什么，保持一種“不幸只是暫時(shí)的，一切總會(huì)好起來(lái)”的希望感是最為重要的。希望這一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)役中，我們可以在危機(jī)中成長(zhǎng)，繼而擁有更加強(qiáng)大的內(nèi)心，愈發(fā)熱愛(ài)生活。</font></h3> <h3>策劃|王曉燕</h3><h3>執(zhí)行|教導(dǎo)處心理咨詢(xún)室</h3><h3>美篇|吳曉燕</h3><h3>審核|王菊蘭</h3>