<h3>響應(yīng)國家號召停課不停學(xué)</h3><h3>東港二小第一堂體育課</h3><h3>2020年2月17日</h3> <h3>非常時(shí)期，非常應(yīng)對，停課不停教，停課不停練。體育組老師們制定出合理的體育訓(xùn)練計(jì)劃，讓孩子們在家中保持自身的訓(xùn)練，不斷提高身體素質(zhì)。</h3> <h3>體育組的老師們?yōu)榱俗尯⒆觽冊诩夷軋?jiān)持鍛煉，教研是必須的，非常時(shí)期他們利用視頻教研研討怎么讓學(xué)生能堅(jiān)持鍛煉。</h3> <h3>各班第一堂體育課老師布置任務(wù)</h3> <h3>開始練習(xí)</h3> <h3>全校同學(xué)無特殊情況全部參加</h3> <h3>體育老師們在家中演示標(biāo)準(zhǔn)的示范動(dòng)作</h3> <h3>所有的技術(shù)動(dòng)作本校學(xué)生非常標(biāo)準(zhǔn)的完成</h3><h3></h3> <h3>針對特殊時(shí)期的特殊情況，體育組老師們制定了疫情防控期間體育鍛煉指南，希望能給同學(xué)及家長們帶來一些幫助。具體如下：</h3><h3> 1、運(yùn)動(dòng)環(huán)境：為避免感染，請不要去公共場合鍛煉。在小區(qū)居住的同學(xué)，可以在客廳或臥室進(jìn)行運(yùn)動(dòng)；家在農(nóng)村的同學(xué)，可以在陽光充足、空氣質(zhì)量較好的情況下到院子里鍛煉。</h3><h3> 2、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：可選擇原地蹲起、雙手雙腳開合跳、跳繩、俯臥撐、呼啦圈、太極、瑜伽等適合室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。</h3><h3> 3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：不必進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度適中，每天保證累計(jì)一小時(shí)左右的時(shí)間即可。不要運(yùn)動(dòng)到筋疲力盡，大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉反而會(huì)降低免疫力。</h3><h3> 4、運(yùn)動(dòng)飲食：及時(shí)補(bǔ)充水分、多吃蔬菜水果、適量攝入魚、牛奶、雞蛋等蛋白質(zhì)含量較高的食物。</h3><h3> 其余注意事項(xiàng)：</h3><h3> 1、規(guī)律作息，保證充足睡眠，不熬夜。</h3><h3> 2、平靜情緒、心態(tài)積極、主動(dòng)約束管理自我，保持良好的心態(tài)。</h3><h3> 3、做好個(gè)人衛(wèi)生防護(hù)，勤洗手、勤通風(fēng)、出門戴口罩。</h3><h3> 待在家里就是對國家最大的貢獻(xiàn)。讓我們共同努力，相信疫情很快就會(huì)過去。</h3> <h3>“沒有一個(gè)冬天不會(huì)過去，沒有一個(gè)春天不會(huì)到來”。希望所有的久別重逢，都成為別來無恙，春暖花開，操場上的五星紅旗依舊高高飄揚(yáng)；綠茵的操場，整潔的教學(xué)樓，安靜的教室，都等待著小主人們回歸的這一天……孩子們，期待我們校園再相見！</h3>