<h3><b>抗擊疫情 全民行動(dòng)??白衣天使 全力守護(hù)</b></h3><h3>??孕婦學(xué)校在這樣的特殊時(shí)期，停課不停學(xué)，傾心為您打造線上健康教育，孕期運(yùn)動(dòng)，孕期胎教課程，守護(hù)母子健康，伴您快樂孕育！溫柔分娩！科學(xué)育兒！讓您輕松走上孕育之路！</h3><h3>????老師要悄悄的告訴你健康的身體，飽滿的精神，曼妙的身材，都是運(yùn)動(dòng)習(xí)練，練出來的呦！??簡單重復(fù)的練習(xí)就是最有效的練習(xí)，也是最安全的練習(xí)！</h3><h3>??今天的孕期運(yùn)動(dòng)課教你如何緩解孕期身體的疼痛及不適，都是滿滿的干貨??你準(zhǔn)備好了嗎？~~~一起練起來吧！</h3> <h3> 運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備是必要的，和寶寶建立連接，更有助于刺激寶寶感知能力的發(fā)育！</h3> <h3> 頸部練習(xí)可以預(yù)防緩解頭頸部的疼痛和不適，促進(jìn)頸部血液循環(huán)和大腦供血供氧。每天都可以進(jìn)行3–5次練習(xí)。</h3> <h3> 肩部練習(xí)有助于預(yù)防和減輕肩頸部的疼痛感和不適，促進(jìn)上肢血液循環(huán)，同時(shí)也預(yù)防上肢水腫。每組動(dòng)作每次可進(jìn)行3–5練習(xí)。</h3> <h3> 懷孕之后隨著月份的增大，很多孕媽媽都會(huì)出現(xiàn)腰背部的疼痛，那么接下來的練習(xí)一定會(huì)幫助到你，每次可以做5–8組練習(xí)。</h3> <h3> 臀腿練習(xí)可以有效的緩解臀腿的疼痛和不適，預(yù)防下肢水腫，塑造臀腿曲線。</h3> <h3> 有很多孕媽媽在孕期會(huì)出現(xiàn)骶尾部，腹股溝，恥骨痛，到醫(yī)院檢查也查不出什么病癥，那就一起動(dòng)起來吧！</h3> <h3> 孕期運(yùn)動(dòng)的好處有很多促進(jìn)身體的氣血循環(huán)，增強(qiáng)身體的免疫力，還有利于寶寶的神經(jīng)發(fā)育等在這里就不一一說明了，相信經(jīng)過今天的練習(xí)你已經(jīng)感受到了，如果還不夠盡興的話歡迎疫情過后來到孕婦學(xué)校一同練習(xí)！</h3><h3><u><b><i> 祝愿每一位孕媽媽平安健康迎接小天使?。?！??????</i></b></u></h3>