<h3>看到一個小故事。<br></h3><br><h3>一位盲人在城市的公園里乞討，有個人走過來問他是否有人慷慨解囊。</h3><br><h3>盲人晃了晃幾乎是空著的罐子。</h3><br><h3>于是這個人跟盲人說：“讓我在你的卡片上寫點(diǎn)東西吧?！泵と送饬恕?lt;/h3><br><h3>晚上的時候，那個人又來了：“嗯，今天情況怎么樣？”</h3><br><h3>盲人給他看了看那個裝滿了錢的罐子?！澳憔烤乖谀菑埧ㄆ蠈懥耸裁矗俊?lt;/h3><br><h3>哦，我只是寫了“今天春意盎然，而我卻看不見?！?lt;/h3><br><h3>在一個燦爛的春日，雙目失明會是什么感受呢？這句話喚醒了人們埋藏在心底的善意。</h3><br><h3><strong>就像心理學(xué)家羅杰斯所說：</strong><strong>所謂共情能力，就是一種能設(shè)身處地體驗(yàn)他人處境，從而達(dá)到感受和理解他人情感的能力。</strong></h3><br><h3>最高級的善良，就是擁有共情力。</h3><br><h3></h3> <h3><div style="text-align: center;"><strong style="color: inherit;">共情力，是高情商的標(biāo)配</strong></div></h3><br><h3>有人說高情商就是會說話，就是八面玲瓏，其實(shí)不然。真正情商高的人都有共情力，都懂得換位思考。</h3><br><h3>前段時間，一位媽媽在收到女兒清華錄取通知書后，她第一時間發(fā)到了同學(xué)群，被同樣孩子高考但成績不佳的班長移出群并拉黑。</h3><br><h3>其實(shí)也怨不得別人，她常常在群里炫耀自己，絲毫不顧及他人的感受。</h3><br><h3>一個深具共情力的人，會客觀地將自己的內(nèi)心世界與對方聯(lián)系起來，站在對方的立場上處理問題。</h3><br><h3>在一檔辯論類節(jié)目中，一位年輕選手因?yàn)榫o張過度現(xiàn)場表現(xiàn)不佳。</h3><br><h3>這時何炅站了出來，他對選手說：</h3><br><h3>“我對你有一種特別親切的感覺，因?yàn)槲襾磉@兒之前，也是緊張到不行，你把一個特別正能量的、有抱負(fù)的緊迫感，表達(dá)成了一個哀怨的慌亂感。</h3><br><h3>我覺得你做的事情其實(shí)是很好的，希望你能學(xué)會舉重若輕?！?lt;/h3><br><h3>何炅身上沒有絲毫的優(yōu)越感，他沒有用過來人的身份碾壓對方，而是將心比心，給出了中肯的建議。</h3><br><h3></h3> <h3>這種待人接物的真誠，也體現(xiàn)了他的高素質(zhì)。正如知名心理學(xué)學(xué)者喬拉米卡利所說：</h3><br><h3><strong>“只有當(dāng)我們能夠真正理解他人的感受時，我們的內(nèi)心才將收獲一直尋覓的融洽的幸福。</strong><strong>”</strong></h3><br><h3>所謂共情，就是完全把自己當(dāng)成對方，設(shè)身處地地站在對方的角度處理問題，這樣才能讓共情這束光穿透恐懼和漫漫長夜，帶給你無盡的能量，伴你所愛的人度過生活所有的不堪和磨難，讓彼此的心靈收獲一份寧靜和幸福。</h3><br><h3></h3> <h3><div style="text-align: center;"><strong style="color: inherit;">共情力，是溝通的基石</strong></div></h3><br><h3>每個人都有被看到、被接納、被分擔(dān)的需要，其實(shí)這就是一種共情需求。</h3><br><h3>印象深刻的是老公痔瘡住院后，他接二連三給我鄭重打了幾個電話，說醫(yī)生已經(jīng)確定了他動手術(shù)的時間，要我一定要在第二天的10點(diǎn)前準(zhǔn)時趕到醫(yī)院，簽字陪護(hù)。</h3><br><h3>當(dāng)我第二天急匆匆趕到，卻看到老公神態(tài)自若，還對我笑了一下，或許是我的到來給了他精神的鼓舞吧。</h3><br><h3><strong>當(dāng)我們能把耳朵放到別人的靈魂中，去聆聽那里最急切的喃喃私語時，就能給予別人前行的力量。</strong></h3><br><h3></h3> <h3>記得上星期帶侄女去公園玩高低杠，遇見一位媽媽帶著3歲的孩子也在玩?？刹还軏寢屓绾诬浻布媸?，孩子就是不愿意繼續(xù)往上爬。</h3><br><h3>氣得媽媽放狠話：“你今天必須爬上去，這由不得你，你看比你小的孩子都比你爬得高，以后你還能做成什么事？”</h3><br><h3>孩子一邊痛哭，一邊用可憐兮兮的眼神看著抱肘站在對面的媽媽。</h3><br><h3>這時爸爸走了過來，抱了抱孩子，問她：“寶貝，你能不能告訴爸爸，為什么不想往上爬呢？”</h3><br><h3>“我一個人害怕。”</h3><br><h3>“哦，那爸爸今天陪你一起爬，下次你自己再勇敢點(diǎn)好嗎？”</h3><br><h3>女孩點(diǎn)了點(diǎn)頭，在爸爸陪伴下，她玩得很開心，顯示出對運(yùn)動濃厚的興趣。</h3><br><h3>其實(shí)不管是親密關(guān)系還是其他任何一種情感連接，都需要建立在被看見的基礎(chǔ)之上，譴責(zé)對方就意味著把改變這段關(guān)系的責(zé)任歸于對方，唯有理解和包容，感同身受，才是關(guān)系維護(hù)的潤滑劑。</h3><br><h3></h3> <h3 style="text-align: center;"><strong>掌握這3個方法，讓你享受共情人生</strong></h3><br><h3>還記得19歲少女在起哄中自殺的惡性事件嗎？</h3><br><h3>2018年6月20日，19歲女高中生因被老師猥褻患上抑郁癥，多次申訴無果后，坐在某百貨大樓8樓護(hù)欄外一躍而下……</h3><br><h3>這個19歲的花季少女，其實(shí)并不打算結(jié)束自己的生命，是樓下那群圍觀者們，一邊直播一邊喊“天這么熱，你要跳就趕緊跳，一跳解千愁?！?lt;/h3><br><h3>萬念俱灰的女孩，最終用自己的死完成了對世界最后的控訴。</h3><br><h3>究竟是有多冷血，才能讓這群圍觀者們?nèi)绱死淠疅o情？究其原因就是缺乏共情力。</h3><br><h3>亞瑟.喬拉米亞曾說：</h3><br>共情是那種能看透別人內(nèi)心和靈魂，知道他們想法、感受他們情緒的能力。<div><br><h3>生活中我們可以采取這3個方法提升共情力。</h3><div><br></div><br><h3><strong>一、采用非暴力方式溝通</strong></h3><br><h3>在生活中，共情的基礎(chǔ)就是懂得采用非暴力方式溝通。</h3><br><h3>比如當(dāng)孩子是因?yàn)閰⒓油瑢W(xué)聚會或是因?yàn)樨澩娑涀黾覄?wù)時，作為父母應(yīng)給予理解，用更為柔和的溝通方式跟孩子交流：</h3><br><h3>“你今天確實(shí)很忙，那明天你有時間來做家務(wù)嗎？”</h3><br><h3>“玩得很盡興了吧，那現(xiàn)在記得把家務(wù)做完噢?！?lt;/h3><br><h3>“下次如果有事情不能做家務(wù)時，記得先跟媽媽說一聲，就這樣放著不管是不對的哦。”</h3><br><h3>……</h3><br><h3>這種不批評、不指責(zé)，誠實(shí)表達(dá)自己需求的溝通方式，既避免了很多無謂的沖突和爭吵，同時，也讓對方更容易接受我們提出的意見。</h3><br><h3>正如馬歇爾·盧森堡所說:</h3><br>當(dāng)我們不再條件反射式地反應(yīng)，而是去明了自己的觀察、感受和愿望，有意識地使用語言，我們就能既誠實(shí)、清晰地表達(dá)自己，又能尊重與傾聽他人。</div><div><br></div><div><br><h3><strong>二、放下對他人的評判</strong></h3><br><h3>不能共情的人，往往不能理解他人的想法，會對他人貼標(biāo)簽，這樣容易產(chǎn)生矛盾和沖突。</h3><br><h3>在電影《搜索》中，公司白領(lǐng)葉藍(lán)秋在被查出癌癥后，沉浸在驚愕與恐懼中的她，在公交車上因拒絕給老大爺讓座而引發(fā)眾議，被記者當(dāng)作新聞發(fā)布出去后，全社會都站在道德制高點(diǎn)對她進(jìn)行討伐。最終不堪重負(fù)的她選擇結(jié)束了自己年輕的生命。</h3><br><h3>當(dāng)真相大白之時，人們才發(fā)現(xiàn)誤解了葉藍(lán)秋。</h3><br><h3>故事或許是虛構(gòu)的，但在現(xiàn)實(shí)生活中，這種現(xiàn)象并不少見，當(dāng)我們讓節(jié)奏慢一點(diǎn)，不急于對他人進(jìn)行評判，自己言行盡量客觀時，我們才能還原事實(shí)的真相，讓共情力在生活中真正流動起來。</h3><br><h3></h3></div> <h3><strong>三、善解人意，讓你成為共情高手</strong></h3><br><h3>第一步：接受關(guān)注對方的情緒，用詢問的語氣向?qū)Ψ角笞C。比如“你好像不開心？” </h3><br><h3>第二步：分享。聆聽對方內(nèi)在的聲音，搞明白對方為什么會有情緒。聆聽的時候，要把事情經(jīng)過聽完，盡量不要打斷對方，要讓對方感覺到完全被關(guān)注和接納。</h3><br><h3>第三步：肯定。認(rèn)可和肯定對方起情緒的原因，而不是糾結(jié)這件事情中的對和錯。</h3><br><h3>第四步：啟發(fā)。</h3><br><h3>通過提問的方式來啟發(fā)對方進(jìn)行思考，進(jìn)而幫助到對方，也實(shí)現(xiàn)了“影響”對方的目的。</h3><br><h3>當(dāng)你能用共情的步驟讓他人的情緒釋放出去，感受到被理解被關(guān)注時，你們之間的關(guān)系必然會進(jìn)一步加深。</h3><br><h3></h3> <h3>哈利勒·紀(jì)伯倫曾說：</h3><br>我不想用歡樂將我心中的憂傷換掉，也不愿讓我那發(fā)自肺腑愴然而下的淚水變成歡笑。我希望我的生活永遠(yuǎn)是淚與笑……淚表達(dá)出我的痛心與悔恨，笑則流露出我對自己的存在感到幸福和歡欣。<div><br></div><div><br><h3>共情讓人歡喜，使人安定，它是一種可以訓(xùn)練的能掌握的能力。通過看透別人的內(nèi)心和靈魂，知道他人的想法，它更是和睦家庭與和諧社會的凝結(jié)劑。</h3><br><h3><strong>愿你能學(xué)會共情，在物欲橫流的滾滾紅塵中參透世間的紛爭與隔閡，獲得內(nèi)心的平靜與幸福。</strong></h3><br><h3>與君共勉。</h3><br></div> <h3><font color="#010101"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/MBSwnMa9FNx9Tw1qw9Vy8g"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有</font></h3>