<h3>跳舞意味著我們每天都在和同齡人拉開距離! 意味著你擺脫平庸,追求卓越…
最近流行這么一句話：當(dāng)別人在逛街、刷朋友圈的時(shí)候，我們?cè)隰骠嫫鹞琛褪沁@樣，我們就是愛(ài)跳舞！
每個(gè)人都熱愛(ài)生活，只是表現(xiàn)的形式不同罷了……跳舞的人，不要感覺(jué)孤單，堅(jiān)定最近內(nèi)心的信念，時(shí)間會(huì)給你最好的答案……
事實(shí)上，我們每天都在和同齡人拉開距離……<br></h3> <h3>舞蹈是什么？是一步一個(gè)腳印的往前走；一點(diǎn)一滴的朝美的方向進(jìn)步；舞蹈就是要讓自己的意志變的更強(qiáng)；舞蹈就是要耐得住寂寞！小土雞要蛻變成一只美麗的金鳳凰，需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的磨練，這個(gè)世界沒(méi)有一步就可以達(dá)到的目的地，舞蹈更是如此。<br></h3> <h3>我們或許不需要練成多么的專業(yè)，練得多么的精湛，盡自己的努力，讓自己每天都要有變化，但是卻三天打魚兩天曬網(wǎng)地在練習(xí)，對(duì)不起，肚皮舞可能真的會(huì)讓你失望！肚皮舞很美，跳肚皮舞的人更美，但不可否認(rèn)的是，學(xué)習(xí)肚皮舞本身卻是殘酷與痛苦的，
臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功，盡管很多人都聽說(shuō)過(guò)這句話，但是很多事只有，當(dāng)你親身經(jīng)歷之后才能體會(huì)這句話背后的含義。<br></h3> <h3>如果你身后有一個(gè)嚴(yán)格的肚皮舞老師，那么這是你的幸運(yùn)，因?yàn)樵诰毼璧碾A段中，只有老師對(duì)你的嚴(yán)格要求，與你自己的不懈努力，才會(huì)讓你獲得長(zhǎng)足的進(jìn)步，一味的鼓勵(lì)與贊美的語(yǔ)言，只會(huì)麻痹你，讓你失去戰(zhàn)斗力。如果當(dāng)你在臺(tái)上腳下飄忽不定時(shí)，當(dāng)你在跳舞時(shí)肌肉抽搐、氣喘噓噓時(shí)，你的老師非但不同情你，反而對(duì)你愈發(fā)嚴(yán)厲，那么請(qǐng)你務(wù)必按照老師說(shuō)的去做。<br></h3> <h3>10年以后，當(dāng)同齡人都開始為自己日益下降的身體素質(zhì)發(fā)愁的時(shí)候，我們依然神采奕奕；
20年以后，當(dāng)同齡人都逐漸遇到健康問(wèn)題，開始成為醫(yī)院?？偷臅r(shí)候，我們依然精神抖擻；30年以后，當(dāng)部分同齡人需要照顧時(shí)，我們依然在散步、跳舞、旅游……享受生活；
40年以后，我們依然可以告訴子女：“我還行！”的時(shí)候……
幾十年間，陪伴我們的，還有妙曼的身段、健康的身體……這，才是跳舞的真正意義！重在堅(jiān)持，貴在堅(jiān)持！<br></h3> <h3>金洋2019年的下半年?yáng)|方舞雙師班依然是［劉洋老師&小婷老師］兩位東方舞金牌導(dǎo)師來(lái)授課！雙師合璧，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手！ 〖全能舞者訓(xùn)練營(yíng)〗兩個(gè)月為一期，9月至12月共兩期。上課時(shí)間：每周一三五晚上：8:00-9:30 兩位金牌老師準(zhǔn)備了很多干貨來(lái)授課，機(jī)會(huì)難得我來(lái)了！<br></h3> <h3>雙師班開課了，九月份十一月份是美麗的小婷老師給大家上課！課程內(nèi)容是規(guī)范舞蹈中的行為習(xí)慣，比如：站姿的規(guī)范，換動(dòng)作時(shí)的手臂規(guī)范，胯部基本功的解析和控制等等，在提升肚皮舞基本功的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)肚皮舞成品舞，提升每個(gè)人的舞感， 希望大家在未來(lái)舞者的路上越來(lái)越棒！</h3> <h3>小婷老師教了三支成品舞！一支歡快的舞蹈shabb，讓我們手忙腳亂到逐步適應(yīng)，一支熱身舞和一支歡快的鼓舞！<br></h3> <h3>9月19日我們雙師班代表金洋團(tuán)隊(duì)參加了《藝術(shù)人生菲凡造詣東方舞大師表演匯》，現(xiàn)場(chǎng)觀看烏克蘭肚皮舞大師的表演，真是美的享受，她的舞蹈贏得掌聲歡呼吶喊聲一片！她跳出了肚皮舞的靈魂！<br></h3> <h3>為了增加舞臺(tái)效果我們一個(gè)個(gè)濃妝艷抹，判若兩人！</h3> <h3>晚會(huì)開始前美拍開啟，留下美好回憶！</h3> <h3>金洋團(tuán)隊(duì)是萬(wàn)花叢中一點(diǎn)綠，我們帶來(lái)的是一支歡快的舞蹈，為晚會(huì)增添了歡樂(lè)的氣氛！<br></h3> <h3>晚會(huì)結(jié)束合影留戀，我們金洋的兩位小美女也和烏克蘭大師合影留念！<br></h3> <h3>晚會(huì)結(jié)束金洋團(tuán)隊(duì)師生合影！感謝小婷老師帶領(lǐng)大家辛苦的排練，耐心的輔導(dǎo)！金洋團(tuán)隊(duì)的美女們也很努力，克服困難堅(jiān)持排練，讓我們的舞蹈在晚會(huì)精彩綻放！感謝金洋給我們搭建這個(gè)平臺(tái)，感受視聽盛宴的同時(shí)，鍛煉自己，讓我們?cè)跂|方舞（肚皮舞）的路上走的更快更實(shí)更遠(yuǎn)！<br></h3> <h3>振興社區(qū)在祖國(guó)70周年之際舉辦文藝活動(dòng)，金洋國(guó)際受邀參加演出！<br></h3> <h3>金洋雙師班參加演出，一支歡樂(lè)的舞蹈在舞臺(tái)上精彩綻放，祝賀祖國(guó)70華誕！<br></h3> <h3>演出圓滿結(jié)束欣喜之余美拍開啟，千牛老師是我們金洋的攝影師，隨便一個(gè)角落都能拍出高大尚的感覺(jué)！</h3> <h3>肚皮舞雙師班課堂精彩瞬間！【肚皮舞雙師班】能給予的，是女性對(duì)舞蹈美的體驗(yàn)，天然靜雅的女性溫柔的美，自帶香氣的一呼一吸的韻律美。在各種美麗的融合中，配合著音樂(lè)的節(jié)奏，讓肢體的每一處在美麗中綻放。同時(shí)收獲了健康，快樂(lè)，舞者間的友誼??</h3> <h3>
這是雙師班第三期第一個(gè)月的小結(jié)，這個(gè)月，大家表現(xiàn)都特別棒！勤奮，努力，互幫互助，團(tuán)結(jié)友愛(ài)，積極向上，大家在一起開心的跳舞！結(jié)課考試為大家的表現(xiàn)感動(dòng)??<br></h3> <h3>雙師班的每位同學(xué)都很努力，也感謝美麗的小婷老師耐心認(rèn)真的授課！我們都愛(ài)你！么么噠！<br></h3> <h3>金洋的三位肚皮舞老師觀看大家的結(jié)課匯報(bào)表演，對(duì)每個(gè)人的不足點(diǎn)給予指正，同學(xué)們認(rèn)真聽，繼續(xù)努力勤學(xué)苦練，更上一層樓！</h3> <h3>我很喜歡劉洋老師的授課方法，在輕松快樂(lè)的氛圍里面學(xué)舞蹈，感受東方舞的魅力！充分把握課堂時(shí)間，把舞蹈中的難點(diǎn)、重要的基本功融合在每節(jié)課的上半場(chǎng)，為下半場(chǎng)學(xué)舞蹈打基礎(chǔ)！課堂上同學(xué)們輪流在C位領(lǐng)舞，激發(fā)了同學(xué)們學(xué)好舞蹈的自信心！課后的家庭作業(yè)更是讓同學(xué)們認(rèn)識(shí)不足，提升自己的綜合素質(zhì)！每節(jié)課同學(xué)們擠時(shí)間早點(diǎn)到教室提前練舞蹈，雙方共同努力，學(xué)習(xí)氛圍濃厚！我喜歡金洋肚皮舞雙師班，我相信同學(xué)們?cè)陔p師班都會(huì)破繭成蝶！<br></h3> <h3>每天老師教的基本功要練習(xí)，基本功動(dòng)作要領(lǐng)和要求用文字描述寫出來(lái)發(fā)到群里，班長(zhǎng)檢查！
描述肚皮舞下跨、側(cè)輪園跨、下八、西米動(dòng)作要領(lǐng)及注意事項(xiàng)：（從右側(cè)開始做）
下跨：
動(dòng)作要求：一位站姿，微屈膝，雙腳踩實(shí)，利用側(cè)腰肌將跨向右側(cè)拉出并向下落，反方向，利用側(cè)腰肌將跨向左側(cè)拉出并向下落，兩側(cè)反復(fù)做。
注意事項(xiàng)：上身直立不動(dòng)，兩條腿直立不動(dòng)，跨完全靠側(cè)腰肌力量移動(dòng)，有肌控，要收臀肌。不要做成上下跨。
側(cè)輪園跨：
動(dòng)作要求：二位站姿，拉提回落（拉出去、提跨最高點(diǎn)、收回來(lái)、落下去。）右側(cè)臀部向后拉、提至最高、側(cè)腰肌發(fā)力收回來(lái)、落下去。往后拉的那一下要圓，做車輪圓跨時(shí)身體在八點(diǎn)或者二點(diǎn)方向。
注意事項(xiàng)：
做側(cè)輪園跨動(dòng)作時(shí)，點(diǎn)地的腳背和腿面向觀眾，做動(dòng)作時(shí)腳不能隨意亂扭。
2、動(dòng)作幅度要大，上身直立不要出現(xiàn)塌腰。
下八動(dòng)作要求：
一位站姿，提跨、推出去、落跨、收； 雙膝直立；
注意事項(xiàng)：將右跨提跨時(shí)先將跨向內(nèi)收一些再提跨，提腳尖，利用側(cè)腰肌將跨提至最高，推至最遠(yuǎn)處，屈右膝落腳尖落跨，收回。用跨畫了一個(gè)立圓。/跨是遠(yuǎn)遠(yuǎn)的拉出去的。/側(cè)腰肌要有拉伸的感覺(jué)。/要保持上身直立。
西米動(dòng)作要求：一位站姿，雙腳踩實(shí)，雙腿放松，前后律動(dòng)節(jié)奏均勻。
注意事項(xiàng)：西米是兩條腿的律動(dòng)，身體的其它部位保持不動(dòng)。/律動(dòng)頻率要均勻，可以慢。/日常訓(xùn)練由慢到快/身體保持放松狀態(tài)。
<br></h3> <h3>十月份、十二月份是我們的劉洋老師授課！用她獨(dú)特的教學(xué)方式，帶領(lǐng)我們走進(jìn)肚皮舞的世界！強(qiáng)化基本功的學(xué)習(xí)和融會(huì)貫通，強(qiáng)化舞感的自我培養(yǎng)，提升每個(gè)人學(xué)舞蹈的自律意識(shí)，學(xué)舞蹈的同時(shí)讓自己變得更加自信，健康快樂(lè)！<br></h3> <h3>劉洋老師兩個(gè)月時(shí)間，帶我們提升肚皮舞，還教會(huì)了大家五支成品舞！其中，兩支歡快的小舞蹈，一支融合現(xiàn)代舞的東方舞，讓我們挑戰(zhàn)新高度；一支柔美的舞蹈《我愛(ài)你》和年度雙師班匯報(bào)演出開場(chǎng)舞！讓我們收獲多多，這是劉洋老師嚴(yán)管理高要求的結(jié)果，謝謝我們美麗的魔鬼老師！<br></h3> <h3>雙師班第四期第一個(gè)月結(jié)課，小婷老師教了一支熱身舞和一支歡快的鼓舞！姐妹們一身紅裙翩翩起舞，努力綻放最美的自己！每個(gè)人先獨(dú)舞展示兩只舞蹈，上臺(tái)順序是手心手背的游戲敲定，然后是集體表演！臺(tái)下是老師和同學(xué)們觀看，每個(gè)人都緊張，只有經(jīng)歷過(guò)才能成長(zhǎng)的更快！結(jié)課考試各位老師給予了高度的評(píng)價(jià)，雙師班體現(xiàn)的氛圍是向上、團(tuán)結(jié)、努力、勤奮！感謝雙師班的老師辛勤的付出，精心的指導(dǎo)，讓我們?cè)跂|方舞（肚皮舞）的路上越走越有信心，感謝雙師班的姐妹們互幫互助，愛(ài)心滿滿雙師班學(xué)習(xí)收獲多多呀！期待下一期雙師班我們繼續(xù)在一起，加油加油！<br></h3> <h3>劉洋老師對(duì)每個(gè)人的不足一針見(jiàn)血提出來(lái)，同時(shí)提出建議和要求，鼓勵(lì)大家在舞蹈之路上繼續(xù)努力！<br></h3> <h3>雙師班學(xué)習(xí)快一年了，老師同學(xué)的交流只是在課堂前后，新年來(lái)臨之際師生小聚，敞開心扉溝通交流，增進(jìn)師生友誼！</h3> <h3>在金洋我們是老師和學(xué)生的關(guān)系，課后我們是姐妹，是朋友，我們因共同的目標(biāo)，共同的愛(ài)好，彼此吸引走到一起，來(lái)到金洋，感謝我的生活中有你們！</h3> <h3>優(yōu)雅的環(huán)境，豐盛的佳肴，輕松的氛圍，心里話說(shuō)也說(shuō)不完，此刻只希望時(shí)光慢些走！走進(jìn)雙師班收獲多多是每個(gè)人的共識(shí)！舞蹈技能得到了提升，更多的是友誼和快樂(lè)心情！</h3> <h3>2019年?yáng)|方舞雙師班即將結(jié)業(yè)，為了檢驗(yàn)同學(xué)們的學(xué)習(xí)效果，金洋國(guó)際訂于2020年1月4日下午16點(diǎn)隆重舉辦一場(chǎng)“愛(ài)聚雙師 舞動(dòng)奇跡”肚皮舞雙師班畢業(yè)匯演，邀請(qǐng)很多觀眾來(lái)觀看，還有金洋的爵士舞學(xué)生，劉洋老師，小婷老師的私教學(xué)員，肚皮舞會(huì)員班的學(xué)員也來(lái)助陣參加演出！劉洋老師希望同學(xué)們保持輕松的心態(tài)，享受舞臺(tái)，美麗綻放！<br></h3> <h3>這是匯報(bào)演出的節(jié)目單，大家精心準(zhǔn)備了14個(gè)舞蹈，雙師班的姐妹們提前兩周就開始練習(xí)，年齡大的姐姐們更是勤奮，每天泡在金洋，帶著吃的來(lái)練舞，竭盡全力參加演出！為雙師班學(xué)習(xí)畫一個(gè)圓滿的句號(hào)！<br></h3> <h3>雙師班畢業(yè)典禮由美麗的小婷老師主持，主持的非常好，主持風(fēng)格輕松自然，串詞寫得也好，下功夫了！金洋的老師都是多面手，女中豪杰呀！</h3> <h3>我們雙師班優(yōu)秀班長(zhǎng)，學(xué)習(xí)舞蹈認(rèn)真，執(zhí)著，對(duì)老師安排的工作落實(shí)到位，對(duì)同學(xué)熱情輔導(dǎo)，上臺(tái)表演的舞蹈非常完美，舞蹈之路會(huì)越走越寬！</h3> <h3>我們雙師班的大姐，年齡雖然60多了，但是她的心態(tài)非常年輕，思想不落伍，活到老學(xué)到老，學(xué)習(xí)舞蹈瑜伽有毅力能吃苦，集體觀念強(qiáng)，是我們的好姐姐！</h3> <h3>雙師班結(jié)業(yè)我和莫莫班長(zhǎng)都被評(píng)為優(yōu)秀學(xué)員，獲此殊榮感到意外，更感到高興，我很榮幸能來(lái)到金洋，走進(jìn)雙師班，2020年雙師班我們繼續(xù)同行！</h3> <h3>雙師班的這兩位美女也很棒！學(xué)習(xí)舞蹈認(rèn)真，進(jìn)步很大，老師同學(xué)們都看在眼里！口才9也是一流的，是美女才女集一身！</h3> <h3>李姐姐和賈平在雙師班學(xué)舞蹈的路上認(rèn)真努力，克服各種困難堅(jiān)持上課，為了在結(jié)業(yè)典禮上美麗綻放，擠出時(shí)間來(lái)金洋練舞，精神可嘉！老師和同學(xué)們都看在眼里，值得大家學(xué)習(xí)！</h3> <h3>百合（張繼芳）在雙師班結(jié)業(yè)典禮上的表現(xiàn)也很棒！她在學(xué)習(xí)舞蹈上有一種不服輸?shù)木瘢刻爝M(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，克服怯場(chǎng)心理，每天堅(jiān)持到金洋苦練，一步步勇敢的走到了這個(gè)大舞臺(tái)上，繼續(xù)堅(jiān)持下去，美麗自信永遠(yuǎn)屬于你！</h3> <h3>愛(ài)聚雙師，舞動(dòng)奇跡！我們雙師班的生日蛋糕??好看，味道也很香甜！<br></h3> <h3>
2019年金洋雙師班“愛(ài)聚雙師 舞動(dòng)奇跡”畢業(yè)典禮圓滿成功??????.開啟2020年的美好，我們明年見(jiàn)??<br></h3> <h3>莫莫班長(zhǎng)感言：2019年的雙師班在大家的贊美聲中結(jié)束了，經(jīng)過(guò)這么長(zhǎng)時(shí)間的努力，每個(gè)人都有不同程度的成長(zhǎng)。作為班長(zhǎng)我很榮幸得到了大家的認(rèn)同，回顧一年的時(shí)間里，大家的滴滴汗水灑落在金洋的每個(gè)角落，笑聲回蕩在金洋的每間教室，回想起雙師的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，不禁感動(dòng)差點(diǎn)落淚！第一期，遲到的姐妹帶來(lái)的水果讓大家大快朵頤；第二期小婷老師的傘舞讓大家體會(huì)到了另一種舞韻；第三期小婷老師的shabbi舞蹈，讓我們腳步匆匆地難以應(yīng)付，美嵐老師的《卡農(nóng)》又使我們僵硬不協(xié)調(diào)的身軀不斷變換適應(yīng)著每個(gè)新動(dòng)作；第四期燒腦的鼓舞和柔美的《我愛(ài)你》使我們有了破繭成蝶的蛻變。四期東方舞訓(xùn)練，每個(gè)人都離自己的目標(biāo)越來(lái)越近！無(wú)以用語(yǔ)言表達(dá)對(duì)劉洋，小婷老師的感謝！來(lái)年，讓我們變換腳步，再牽手雙師！<br></h3> <h3>我的感言：金洋2019肚皮舞雙師班結(jié)業(yè)典禮圓滿成功！回顧過(guò)去的一年感受頗多，感恩兩位老師（美嵐、小婷）的辛勤付出，感恩雙師班姐妹們的互相鼓勵(lì)，感恩不斷努力的自己！??2020年讓我們繼續(xù)相約金洋，愛(ài)聚雙師 舞動(dòng)奇跡”??????我們明年見(jiàn)??<br></h3> <h3>小婷老師感言：心里想說(shuō)的很多，一時(shí)又無(wú)法一一道來(lái)。感恩感謝的話說(shuō)的太多，終會(huì)顯得蒼白無(wú)力，唯有更加用心努力的為大家服務(wù)，帶去更多更有力有效的課程來(lái)回饋大家！感謝鼓勵(lì)的聲音，感謝批評(píng)的聲音，感恩人生所遇見(jiàn)的每一個(gè)瞬間<br></h3> <h3>2020年，金洋國(guó)際東方舞雙師經(jīng)典舞者訓(xùn)練營(yíng)規(guī)劃：
【金洋國(guó)際】?jī)晌欢瞧の枋紫蠋煆?qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，打造完美舞者，全年共四期系統(tǒng)課程，每期兩個(gè)月。
? 『劃重點(diǎn)』[加油][加油][加油]
?? 死磕肚皮舞基本功！
?? 提升舞感、表現(xiàn)力！
?? 打造完美身形！
?? 關(guān)注自己，找回自信！
?? 提供表演平臺(tái)，讓我們的業(yè)余生活豐富多彩！
?? 零基礎(chǔ)無(wú)壓力學(xué)習(xí)！
<br></h3> <h3>不是每一個(gè)人都有機(jī)會(huì)“長(zhǎng)得漂亮” ！但是每一個(gè)人都有機(jī)會(huì)“變的漂亮” ！人生是一種信念！
相信什么，便能遇見(jiàn)什么！金洋是我最好的遇見(jiàn)！如果你讓我給你推薦一個(gè)舞蹈課程既能跳好舞又能全方位的蛻變，實(shí)力推薦金洋國(guó)際肚皮舞雙師班【東方舞全能舞者訓(xùn)練營(yíng)】！<br></h3>