<h3>關(guān)注疫情，就是關(guān)注健康。初春正是養(yǎng)肝的好時節(jié)。肝臟是人體五大臟之一，是最主要的新陳代謝器官。</h3><h3><br></h3><h3>肝臟不好，會給人身體消化功能帶來障礙，致食下降、厭食、嘔吐等；可使人乏力，易困，嗜睡等。</h3><h3><br></h3><h3>此外，肝臟有著非常重要的解毒功能，肝臟受損，身體毒素堆積，堵在血管排不出，疾病也會隨之而來。</h3><h3><br></h3><h3>所以說，一個人身體好壞，關(guān)鍵在于肝臟功能是否正常。晚上是肝功能活躍最佳時刻，因此當(dāng)肝功能下降、肝受損時，睡覺的時候就會出現(xiàn)一些癥狀?？靵砜纯茨愕母问欠裾０?！</h3> <h3>肝不好，會這樣！</h3><h3><br></h3><h3><b>1肝不好的人睡覺迷迷糊糊到天亮</b></h3><h3><br></h3><h3>晚上睡覺總在半夢半醒之間，稍有動靜人馬上就會清醒，翻來覆去就是睡不著。這主要歸結(jié)為肝火旺盛，肝火旺則生惱怒，表現(xiàn)為煩躁易怒，口干舌燥，大便干裂。所以當(dāng)晚上睡覺出現(xiàn)反反復(fù)復(fù)睡不著時，有可能是肝臟出問題了，這時候就要開始好好養(yǎng)肝了。</h3><h3><br></h3><h3><b>2肝不好的人晚上睡覺常說夢話</b></h3><h3><br></h3><h3>俗話說“日有所思，夜有所夢”，其實不然，身體健康的人睡覺時做夢很少，而且半夜很少起夜或者失眠。有些人晚上睡覺時會頻繁做夢，而且還夢話連篇，這樣的人，其實并不是他想的事情多，而是他的肝臟出了問題，這也是由于心肝火旺造成的，肝火太旺易致神經(jīng)紊亂，就會出現(xiàn)斷斷續(xù)續(xù)做夢，說夢話，有的還會出現(xiàn)夢游。</h3><h3><br></h3><h3><b>3肝不好的人小腿經(jīng)常抽筋</b></h3><h3><br></h3><h3>抽筋也叫做肌肉痙攣。發(fā)作時疼痛難忍，寸步難行，尤其發(fā)生在半夜睡覺時，造成抽筋的原因不止是缺鈣，但缺鈣確實會影響肌肉細(xì)胞的穩(wěn)定性，這可能導(dǎo)致身體某部位抽筋。肝臟作為血液的器官，一旦肝臟出現(xiàn)問題，就會導(dǎo)致血液問題，血液問題的第一反應(yīng)就是抽筋，血不夠筋。另外肝臟出了問題，會引起手臂、后腰、肩部、上腹部酸痛。</h3><h3><br></h3><h3><b>4肝不好的人眼睛會變紅或變黃</b></h3><h3><br></h3><h3>健康的人，目光炯炯有神，閃閃發(fā)亮，如果肝臟不好，目光呆滯。中醫(yī)把眼睛和肝聯(lián)系，認(rèn)為肝藏血，主筋，開竅于目。眼睛會反應(yīng)出肝臟的一些病變。</h3><h3><br></h3><h3><b>眼睛發(fā)紅：肝火旺盛。肝火嚴(yán)重時會沿著肝經(jīng)上行，肝火到眼睛后，就會導(dǎo)致發(fā)炎從而導(dǎo)致紅血絲的產(chǎn)生。</b></h3><h3><br></h3><h3>眼白變黃：肝功能受損。眼白變黃是個比較嚴(yán)重的問題。因為肝功能受損，代謝會先出現(xiàn)問題。血液中的血紅球被破壞，膽紅素就代謝不完全。毒素就會殘留在皮膚和阤里。眼睛鞏膜是身體皮膚最薄的地方，如果出現(xiàn)泛黃的情況，那就表說明肝臟功能受損，代謝出現(xiàn)了問題。</h3><h3><br></h3><h3>如果睡覺的時候出現(xiàn)上面這4種變化，那么要注意了，很有可能肝臟出現(xiàn)問題影響到了正常的工作，準(zhǔn)備“罷工”了。不要等到更嚴(yán)重的肝病出現(xiàn)再去后悔怎么沒有重視肝臟！</h3><h3><br></h3><h3><b>養(yǎng)肝，可以這樣做！</b></h3><h3><br></h3><h3><b>1按摩太沖穴，養(yǎng)肝氣</b></h3><h3><br></h3><h3>太沖穴的位置比較好找，它在腳背上，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處，大腳趾縫往腳背上大約4厘米處。</h3> <h3>它堪稱人體第一大要穴，人們常常把它比作人體的出氣筒，因為它是肝經(jīng)的原穴和腧穴，相當(dāng)于儲存肝經(jīng)元氣的倉庫。所以按摩太沖穴，可以很好地調(diào)動肝經(jīng)的元氣，讓肝臟更有精神。</h3><h3><br></h3><h3><b>2護(hù)肝，多吃點綠</b></h3><h3><br></h3><h3>中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄?！梆B(yǎng)肝就是養(yǎng)命”，肝好，身體一切都好。綠色入肝，肝臟喜歡綠色的食物，常常補充綠色食物，可以幫助肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝郁。</h3><h3><br></h3><h3><b>3少生氣，心情好</b></h3><h3><br></h3><h3>氣大傷肝，這一點，很多人都知道。生氣容易給肝臟“添堵”，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，損害肝臟健康。</h3><h3><br></h3><h3>所以，少生氣，保持一份好心情，疏肝理氣，肝氣通暢，才更有利于健康。</h3><h3><br></h3><h3>生氣時，可以想的開一點，做一些自己喜歡的、使人心情愉快的事，如看一場電影、與人聊天等，也可以找恰當(dāng)?shù)姆椒òl(fā)泄一下情緒。</h3><h3><br></h3><h3><b>4適當(dāng)運動，散散步</b></h3><h3><br></h3><h3>適當(dāng)?shù)倪\動，散散步，有助于改善心情，疏解肝郁。此外，運動，還可以強壯肝臟，促進(jìn)血液循環(huán)，減少肝臟負(fù)擔(dān)。</h3><h3><br></h3><h3>晚飯后半小時，適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?，不但養(yǎng)肝，對腸胃消化也是極好的。</h3><h3><br></h3><h3><b>5戒掉傷肝習(xí)慣</b></h3><h3><br></h3><h3><b>濫用藥物</b></h3><h3><br></h3><h3>藥物是肝損害的重要病因之一，口服藥物大多需要經(jīng)過肝臟代謝，有些藥物具有直接的毒性作用。</h3><h3><br></h3><h3>因此，肝不好的人，切忌不要濫用藥物，更不能加大藥量！要聽醫(yī)囑。</h3><h3><br></h3><h3><b>暴飲暴食</b></h3><h3><br></h3><h3>一時間吃太多東西會導(dǎo)致肝臟無法負(fù)荷，也會導(dǎo)致體內(nèi)的自由基增加，這些都是對肝臟的巨大傷害。</h3><h3><br></h3><h3>當(dāng)然，不按時吃飯也會導(dǎo)致肝臟受到損害，因為人體如果長期處于饑餓狀態(tài)肯定是會傷肝的，尤其是早餐，不吃早餐的人，通常連續(xù)十幾個小時都沒有進(jìn)食，是非常傷身、傷肝、傷胃的！</h3><h3><br></h3><h3><b>喝酒</b></h3><h3><br></h3><h3>喝酒傷肝，這是所有人都明白的道理。酒精中的乙醇，需要肝臟代謝，經(jīng)常喝酒的人，會對肝臟造成很大傷害！</h3><h3><br></h3><h3><b>熬夜</b></h3><h3><br></h3><h3>經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠時間不足，身體抵抗力下降，又影響了肝臟夜間的自我修復(fù)。尤其是那些已經(jīng)感染肝炎病毒的人，熬夜還會加重病情。因此，養(yǎng)肝一定不要老熬夜！</h3>