疫情當(dāng)前，開學(xué)推遲了，<br>這段時間也有不少家長在家辦公，<br>無形中，<br>家長和孩子相處的時間多出了很多。<br><br>家長可以在這個難得充裕的時間里，<br>對孩子做好啟發(fā)、引導(dǎo)和教育。<br>因為教育，<br>不一定非要發(fā)生在學(xué)校。<br><br>推遲開學(xué)，您就是孩子最好的老師 <h3><font color="#010101">《中國教育報》給家長指導(dǎo)孩子居家學(xué)習(xí)生活的10條建議</font></h3> 01<div><h3><br></h3>積極進行自我調(diào)適，不向孩子傳遞負面情緒<br><br>恐慌和緊張情緒和“新冠病毒”一樣有一定的傳染性，家長如果不能調(diào)節(jié)好自己的負面情緒，也可能會傳遞給孩子，讓孩子更加不安和緊張。<br><br>請保持與外界的溝通，主動關(guān)注各種積極信息，可以通過微信、短信、電話等方式與親朋聯(lián)絡(luò)，互幫互助。如果遇到確實難以應(yīng)對的消極情緒，建議及時向?qū)I(yè)機構(gòu)進行求助。</div> 02<div><h3><br></h3>幫助孩子改善情緒，樹立良好心理狀態(tài)<br><br>疫情期間，孩子需要持續(xù)待在家里，外出活動減少，不能和同伴一起，他們的負面情緒也可能會持續(xù)累積和積壓。<br><br>請家長理解孩子的負面情緒，及時進行正面疏導(dǎo)和緩解，可以引導(dǎo)孩子運用簡單的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情緒，也可以通過運動、音樂、閱讀來幫助孩子減壓，保持積極心態(tài)。<br></div> 03<br><br><div><h3>幫助孩子判斷信息，做到不信謠不傳謠</h3><br>家長要直面孩子關(guān)于疫情的相關(guān)問題，積極與孩子溝通，不回避疫情狀況，以恰當(dāng)方式、以孩子聽得懂的語言講解新冠肺炎的相關(guān)知識、目前我國的防控措施以及延期開學(xué)情況。<br><br>家長可以引導(dǎo)孩子關(guān)注權(quán)威真實的新聞和信息，也可以和孩子一起討論，指導(dǎo)孩子學(xué)會對信息進行判斷，做到不信謠、不傳謠。<br><br></div> 04<br><br><div><h3>制定全家日常作息表，做到規(guī)律有序生活</h3><br>家長可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、學(xué)習(xí)、娛樂等安排做成一張時間表，還可以列出每日愿望清單，如做手工、畫畫、親子游戲、室內(nèi)運動、制作美食、打理植物等，由全家共同來完成，共度美好的親子時光，使居家生活變得更健康更有序。<br><br>可以利用這段時間教孩子一些家務(wù)活，培養(yǎng)孩子的勞動意識和動手能力。<br></div> 05<br><br><div><h3>給予孩子一定獨處空間，多一些理解信任</h3><br>隨著與孩子在家里共處的時間增多，親子矛盾和沖突可能也會增加。<br><br><h3>家長可以給予孩子一定的獨處空間，尤其是對青春期的孩子，要尊重他們對獨立和獨處的需求，學(xué)會看到孩子的優(yōu)點和進步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓勵，少一些管制和嘮叨。遇到爭吵，可以按下暫停鍵，等到雙方情緒穩(wěn)定后再理性溝通。</h3></div> 06<br><br>制定電子產(chǎn)品使用規(guī)則，防止孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)<br><br>為豐富孩子的居家學(xué)習(xí)生活，在目前情況下，家長不需要完全禁止孩子使用手機和上網(wǎng)，但要與孩子確定好雙方都認可的規(guī)則，明確使用手機和網(wǎng)絡(luò)的時段、時長和內(nèi)容等，并要求認真遵守，保護好孩子視力和身體健康。<br><br>同時，家長也要控制好自己使用手機和網(wǎng)絡(luò)的時間，以身作則，為孩子做出示范和榜樣。<br> 07<br><br><div><h3>配合學(xué)校開展居家學(xué)習(xí)，做到停課不停學(xué)</h3><br>延期開學(xué)期間，各地各校將指導(dǎo)學(xué)生以多種方式居家學(xué)習(xí)，家長要及時了解、掌握學(xué)校教育教學(xué)的有關(guān)要求，幫助學(xué)生完成居家學(xué)習(xí)計劃。<br><br><h3>家長可以幫助孩子做好網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)準備，學(xué)會網(wǎng)上學(xué)習(xí)的基本技能。</h3></div> 08<br><br>讓孩子做學(xué)習(xí)的主人，提高自我學(xué)習(xí)管理能力<br><br>家長可以督促孩子進行網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，報告自己的學(xué)習(xí)情況，與班里的伙伴互幫互助、共同監(jiān)督，分享在學(xué)習(xí)、生活過程中的收獲。遇到不會的問題，鼓勵孩子通過網(wǎng)絡(luò)及時請教老師和同學(xué)，或通過網(wǎng)絡(luò)查找相關(guān)信息解決問題。<br><br>同時，家長要每天要抽出時間與孩子交流學(xué)習(xí)狀況，及時給予積極反饋，提高孩子的學(xué)習(xí)興趣。 09<br><br><div><h3>加強生命教育，增強孩子自我保護意識</h3><br>家長可以利用孩子從媒體上看到或親身經(jīng)歷的抗疫事件，引導(dǎo)孩子認識生命的價值，建立對生命和自然的尊重與熱愛。<br><br><h3>指導(dǎo)孩子提高自我防護的意識和能力，學(xué)會對自己的健康負責(zé)，對自己的安全負責(zé)，對自己的未來負責(zé)，做到關(guān)愛生命，關(guān)愛健康，關(guān)愛大自然。</h3></div> 10<br><br><div><h3>分享抗擊疫情感人事跡，傳播社會正能量</h3><br>要讓孩子了解，在抗擊“新冠肺炎”這場戰(zhàn)斗中，有無數(shù)工作者犧牲了自己的休息時間，放棄了與家人團聚的機會，冒著被感染的危險，堅守在各自的崗位上，默默的守護著大家的安全。<br><br>引導(dǎo)孩子關(guān)注那些奮戰(zhàn)在一線的抗“疫”勇士和感人事跡，學(xué)習(xí)他們勇于擔(dān)當(dāng)、舍己為人的崇高精神，樹立正確的價值觀和崇高的理想信念。<br></div> <h3>按正常情況下，還未到開學(xué)的時間，但宜良縣白蓮寺小學(xué)三年級的孩子們在家長們的認真引導(dǎo)下，已經(jīng)進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，專心致志地投入線上線下學(xué)習(xí)，努力做到停課不停學(xué)！</h3> 給孩子們的居家生活學(xué)習(xí)10條建議<br> 01<br><br>保持健康生活方式，做好個人清潔衛(wèi)生<br><br>在疫情期間遵照少出門，戴口罩，勤洗手的原則，主動隔離，保持個人和居家的清潔衛(wèi)生。<br><br>要保持作息規(guī)律，保證睡眠時間，合理膳食均衡營養(yǎng)，增強自己的免疫力和抗病毒能力。<br> 02<br><br>坦然面對情緒變化，理解和接納負面情緒<br><br>在疫情壓力下，同學(xué)們可能會出現(xiàn)焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒，這是人面對應(yīng)激事件的正常心理反應(yīng)，是機體自我保護的體現(xiàn)，越是壓抑和否認，就越是容易被情緒支配。<br><br>面對負面情緒，同學(xué)們不必過于敏感和緊張，也無需否定自己的感受，積極理解和接納負面情緒的存在，才能更好地調(diào)節(jié)。<br> 03<br><br>科學(xué)看待疫情防控，學(xué)習(xí)情緒調(diào)整方法<br><br>通過官方渠道了解防疫信息、有關(guān)科學(xué)知識以及疫情防控措施，積極配合疫情防控工作，做到不信謠、不傳謠。<br><br>學(xué)會一些簡單的心理調(diào)節(jié)方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等來維護情緒穩(wěn)定，也可以通過運動、音樂、傾訴來轉(zhuǎn)移注意力，增加積極體驗。 04<br><br>開展室內(nèi)鍛煉活動，保持良好身體狀態(tài)<br><br>結(jié)合自己的興趣和生活條件自主選擇活動方式，每天開展1小時左右的室內(nèi)運動，如進行墊上俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐，還可以跳健身操、轉(zhuǎn)呼啦圈、踢毽子等。<br><br>適當(dāng)?shù)倪\動不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，并且能夠促進大腦活動，既健身又悅心。 05<br><br>密切親友互動交流，做到隔離不隔心<br><br>家里可以利用電話、短信、微信等線上溝通平臺與同學(xué)交流、與親友保持聯(lián)系。<br><br>相互鼓勵與支持不僅能夠減輕孤獨感，也能增強戰(zhàn)勝疫情的信心，并增進彼此的情誼。 06<br><br><div><h3>培養(yǎng)新興趣新愛好,讓生活變得豐富</h3><br>同學(xué)們可以列出平日里一直想做但沒時間做的事情，比如烹飪、學(xué)樂器、繪畫、閱讀、養(yǎng)植物等，制成“愿望清單”，按照優(yōu)先級勾選出在家就可以實現(xiàn)的愿望，培養(yǎng)健康的興趣愛好。<br><br>可以按照家長和老師的推薦，選擇適合自己的課外讀物、視頻資源、電視節(jié)目等，利用網(wǎng)絡(luò)平臺在知識海洋中暢游，讓宅在家中的假期成為儲藏知識的好時光。<br></div> 07<br><br><div><h3>控制電子產(chǎn)品使用時間，做到合理有度</h3><br>在家長的指導(dǎo)下，同學(xué)們可以適當(dāng)使用手機等電子產(chǎn)品，但不可時間過長，也不能影響正常作息。<br><br>可以與家長確定好雙方每天使用手機和網(wǎng)絡(luò)的時段、時長等，共同遵守你們制定的規(guī)則，從每一天做起。<br></div> 08<br><br>積極與父母溝通交流，做力所能及的家務(wù)<br><br>同學(xué)們可借助居家防疫這一時機，多與父母溝通交流，在充分表達自身的感受和需要的同時，也積極理解支持父母，通過恰當(dāng)?shù)姆绞皆鲞M與父母的感情。<br><br>主動做一些力所能及的家務(wù)勞動，如打掃衛(wèi)生、整理房間、洗衣做飯等，提高自己的生活自理能力和勞動技能，幫助家長減輕負擔(dān)。 09<br><br><div><h3>聽從學(xué)校和老師安排，適應(yīng)居家學(xué)習(xí)環(huán)境</h3><br>延遲開學(xué)期間，同學(xué)們可以根據(jù)學(xué)校安排，通過網(wǎng)絡(luò)課程、空中課堂等方式居家學(xué)習(xí)，并借此機會提高自我學(xué)習(xí)管理的能力。<br><br>可以通過網(wǎng)絡(luò)等途徑學(xué)習(xí)時間管理方法，也可以通過自己設(shè)定“上課鈴”和“下課鈴”等方式找到課堂上課的感覺，還可以和同學(xué)約定時間共同學(xué)習(xí)，互相督促，一起進步。</div> 10<br><br>學(xué)習(xí)典型人物和事跡，增強心理正能量<br><br>在這場疫情防控阻擊戰(zhàn)中，有無數(shù)各行業(yè)的工作者犧牲了自己的休息時間，放棄了與家人團聚的機會，冒著被感染的危險，堅守在各自的崗位上，默默的守護著大家的安全。<br> 同學(xué)們要學(xué)習(xí)在黨中央的堅強領(lǐng)導(dǎo)下全國人民眾志成城抗疫情的偉大精神，不斷增強愛黨愛國愛人民愛社會主義的真情實感，更加懂得生命的意義，更加珍惜美好生活。<br> <h3>加油孩子們，你們是最棒的！</h3>