【高新教育】安全宅在家，鍛煉切莫停——魚化小學(xué)體育教師給你居家鍛煉指南

高新教育

<p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">      防控新型冠狀病毒到了關(guān)鍵時(shí)刻，每個(gè)人的健康都決定了當(dāng)前防控工作的走向。對于小朋友們來說,活潑好動的年紀(jì)卻被圈在家里不能外出,精力無處釋放,在家“大鬧天宮”是常態(tài)。謹(jǐn)防疫情過后出現(xiàn)更多的“小眼鏡”、“小胖墩”，增強(qiáng)免疫、促進(jìn)健康迫在眉睫,從各個(gè)方面阻擊病毒,才能打贏這場硬仗！<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">魚化小學(xué)體育組根據(jù)非常時(shí)期場地不充分，器材不足等情況，制定了停課不停練、宅家運(yùn)動指南。</span></h3> 家校合力共筑成長 <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">      進(jìn)行家庭健身知識分享，采取觀看視頻、體育教師示范講解、微信知識分享等多種形式對家長進(jìn)行潛移默化的培訓(xùn)，家長了解更多的科學(xué)鍛煉方式，掌握有效的安全保護(hù)措施和正確簡單的運(yùn)動傷害處理辦法。</h3> 設(shè)計(jì)分段體育鍛煉水平一&一二年級 <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">      親子健身操動作、坐位體前屈、橫叉、縱叉、推手成橋、跳繩等基本素質(zhì)訓(xùn)練。</h3> 水平二&三四年級 <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">      親子健身操組合動作、平板支撐、橫叉、立位體前屈、仰臥起坐、肩肘倒立、球類等練習(xí)。</h3> 水平三&五六年級 <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">      親子健身操高級組合動作、俯臥撐、仰臥起坐、橫叉、燕式平衡、肩肘倒立、耐力、球類等練習(xí)</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">      通過手機(jī)微信、qq等平臺發(fā)送給班級群。同時(shí)家長不定期將在家指導(dǎo)孩子常規(guī)鍛煉的圖片或小視頻回傳<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">以及提及的問題，由體育指導(dǎo)教師進(jìn)行糾正回復(fù)，這樣既擴(kuò)大了體育授課的普及面，又提高了體育鍛煉的正確率。</span></h3> 建立科學(xué)指導(dǎo)體系 <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">      信息化時(shí)代，知識的傳送與人際交流更為暢通便捷，我校教師主要借助微圖、微課、微視頻對學(xué)生和家長的科學(xué)鍛煉進(jìn)行指導(dǎo)。以我校特色課程空竹教學(xué)為例。根據(jù)空竹項(xiàng)目的技術(shù)特點(diǎn)，確定以學(xué)生練習(xí)、家長欣賞并監(jiān)督的模式進(jìn)行家庭體育鍛煉。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">      生命在于運(yùn)動，抗疫不能被動。在抗擊新型冠狀病毒肺炎的戰(zhàn)斗中，我們提倡居家少外出。宅在家中的我們?nèi)绾翁岣咦陨砻庖吡?，降低機(jī)體感染細(xì)菌、病毒等風(fēng)險(xiǎn)。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">      多運(yùn)動提高免疫力，疫情面前積極防護(hù)和強(qiáng)身健體同等重要！</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">                                               ——鐘南山</h3>