<h3> 新型冠狀病毒的突發(fā)，打亂了人們原有生活和計劃，面對突如其來的疫情，有的人可能面臨著焦慮、恐慌、憂慮等情緒。其實，疫情下出現(xiàn)一些恐慌和焦慮情緒是人的正常心理反應。</h3><h3> 如何消除這些不良情緒呢？今天讓李老師幫助同學、老師、家長、調(diào)整好心態(tài)，積極應對疫情共同迎接新學期的到來。<br></h3> <h3> 一、小學生要調(diào)整心態(tài)，面對疫情不必過度緊張。</h3><h3> 學習新冠狀病毒有關(guān)的知識，了解它的傳播途徑，相信科學，做好必要的防護措施，如：不出門，勤洗手，運用正確的七步洗手法洗手，學會正確的佩戴口罩，時刻關(guān)切自己和家人的身體狀況。</h3> <h3> 利用電話、微信或在線交流，與老師、同學交流溝通，相互鼓勵，排解不良情緒，傳遞正能量。如果還是感到恐懼、緊張、焦慮，無法調(diào)節(jié)，請一定要積極向家人和老師求助。</h3> <h3> 二、家長的陪伴和疏導，更利于學生的心理健康。</h3><h3> 家長和孩子一起學習，相互陪伴，和孩子一起放松，增加與孩子的交流，傾聽孩子的想法，耐心地從科學、權(quán)威的角度了解疫情情況，向孩子傳遞正能量。同時，陪伴孩子看新聞，看醫(yī)療工作者的事跡，培養(yǎng)孩子的社會責任感。</h3> <h3> 待在家中，家長可以和孩子在家做一些親子運動，保持規(guī)律的運動不僅能增強免疫力，同時也是調(diào)節(jié)情緒的一種重要方式，增進親子關(guān)系，體驗一起運動的樂趣。</h3> <h3> 三 、老師也要正確疏解壓力，為新學期做好準備。</h3><h3> 由于新冠狀病毒肺炎的疫情的影響，省教育廳已經(jīng)發(fā)出通知春季學期延遲開學，這可能會打亂教師原有的教學安排和教學計劃，可能使老師面臨更多的額外壓力。老師們可以利用這個時間做一些自己感興趣的事，如：聽聽音樂、做做美食、安安靜靜的看書、多陪陪愛人、孩子、陪父母聊聊天。</h3><h3> 當然也要不斷學習，提前備課，收集整理一些資料，做好網(wǎng)絡(luò)教學的準備。</h3> <h3> 正確的疏導不良情緒，調(diào)整好心態(tài)，通過線上學習，合理調(diào)整作息，增強體育鍛煉，家人之間相互陪伴、鼓勵，我們一定可以健康快樂的度過這段特殊的時期。</h3><h3> 相信等到春暖花開，我們脫去棉衣，文昌小學的校園里一定會出現(xiàn)大家活潑的身影、開朗的笑聲。</h3> <h5><font color="#167efb">如感到恐懼、焦慮，無法調(diào)節(jié)，請立即求助！</font></h5><h5><font color="#167efb">輔導教師：李麗（國家二級心理咨詢師）</font></h5><h5><font color="#167efb">心理求助熱線：13837843084</font></h5>