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「回家路上，我們?cè)谝黄稹?-上饒市第二十小學(xué)

石韻·二十小

<p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">親愛(ài)的老師、同學(xué)以及家長(zhǎng)們！</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;還在外地的您是否已經(jīng)準(zhǔn)備踏上返家的旅程？</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;為了做好回家路上的防疫安全工作，保護(hù)您和他人健康，上饒市第二十小學(xué)為您準(zhǔn)備了一份防護(hù)指南，請(qǐng)查收！</h3> <h3>　　二十小溫馨提醒您：</h3> 1、出發(fā)前準(zhǔn)備什么？ <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">▎ 情緒 平復(fù)情緒，避免過(guò)度勞累，適度運(yùn)動(dòng)，保證睡眠，不要熬夜。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">▎ 藥物 不推薦大量服務(wù)任何藥物包括板藍(lán)根雙黃連口服液等抗病毒要去，不僅具有不良作用而且很可能造成抗病毒物耐藥。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">▎ 體溫 首先早上起來(lái)量一下體溫，確定不存在發(fā)熱，如果存在發(fā)熱，那就別跑了，更不要坐公交。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">▎ 口罩 至少每個(gè)人帶兩個(gè)。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">▎ 洗手 準(zhǔn)備好含酒精的免洗洗手液，不過(guò)要注意的是容量別太大，以免不讓帶。 如果不讓帶，起碼可以帶一小瓶普通的洗手液或者肥皂，在高鐵上也可以及時(shí)洗手。 也可以帶一小瓶可以噴的酒精，隨時(shí)給手和手機(jī)屏幕消毒，噴完屏幕和手，主要讓酒精自然揮發(fā)，不要主動(dòng)擦拭。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">▎ 紙巾 洗完手后用一次性的紙巾把手擦干，并且將紙巾及時(shí)丟棄。 不要用毛巾！如果實(shí)在習(xí)慣用毛巾擦手，一定要專(zhuān)用，另外濕了之后就得換了。</h3> 2、在路上 <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">▎ 戴好口罩 首先就是戴好口罩，尤其要注意的是，戴口罩之前也要確保手是干凈衛(wèi)生的。 戴好之后認(rèn)真捏緊鼻梁處，保證口罩貼合面部。 考慮到現(xiàn)在坐高鐵前往往要人臉識(shí)別，需要摘口罩識(shí)別臉的時(shí)候注意手觸摸耳掛的部分，而不是用手拉扯正面，因?yàn)檎嫱鶗?huì)被污染。 口罩臟了、濕了、不通氣了記得換。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">▎ 咳嗽噴嚏 咳嗽或打噴嚏的時(shí)候不要摘口罩，要用彎曲的手肘或者紙巾蓋住鼻子和嘴。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">▎ 及時(shí)洗手 摘完口罩及時(shí)洗手。觸摸了門(mén)把手、門(mén)簾等公共物品之后也要及時(shí)地洗手。沒(méi)條件用流水洗就用免洗洗手液。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">▎ 保持距離 減少和陌生人親密交談，多在網(wǎng)上和朋友同事聊天，和別人盡量距離遠(yuǎn)一些，至少1米以上。 如果發(fā)現(xiàn)有咳嗽、打噴嚏的人更要遠(yuǎn)離，乘坐公共交通時(shí)，發(fā)現(xiàn)鄰座頻繁咳嗽、精神萎靡，請(qǐng)主動(dòng)與工作人員聯(lián)系。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">▎ 不要摸臉 注意不要下意識(shí)地用手觸摸口、眼、鼻。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">▎ 隨身物品 不要把隨身物品放置于公共交通工具座位背后的袋子里，比如手機(jī)、書(shū)、水杯，如果這些物品與外界接觸了，最好用消毒紙巾擦拭，而且讓消毒液自然風(fēng)干，不要擦完再用手或紙巾擦干。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">▎ 飲水餐飲 如果不超過(guò)6小時(shí)的路程，建議不在公共場(chǎng)所或公共交通工具內(nèi)吃飯，飲水自帶并最好一次性喝完。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">▎ 登記 如果涉及到公共場(chǎng)所需要做登記，首先要如實(shí)填寫(xiě)，另外自己準(zhǔn)備一支筆，不要使用公共的，能不摸盡量少摸。</h3> 3、到家之后 <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">▎ 及時(shí)換衣 返程一進(jìn)家，要把衣服向內(nèi)裹起來(lái)，塞進(jìn)洗衣機(jī)，很多家庭洗衣機(jī)有防過(guò)敏模式，可以達(dá)到90℃，用足夠的普通洗滌劑即可。 注意整個(gè)過(guò)程中不要抖動(dòng)臟衣服，而且盡可能減少與家里其他物品的接觸。</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">▎ 及時(shí)洗澡 返程后及時(shí)洗個(gè)澡，擦完的毛巾可以和衣服一塊高溫煮洗。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">▎ 開(kāi)窗通風(fēng) 應(yīng)當(dāng)盡可能的多開(kāi)窗通風(fēng)換氣。 剛回家的時(shí)候如果空氣質(zhì)量可接受、溫度可接受，盡量多通風(fēng)，家里現(xiàn)在暖氣還挺足。 考慮到宅在家里室內(nèi)二氧化碳濃度較高，一天至少要在早、中、晚通風(fēng)三次，每次15分鐘。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">▎ 勤戴口罩 平時(shí)最好都戴口罩。不要戴棉口罩！不要戴有呼吸閥的口罩。</h3> 4、居家觀察 <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;新型冠狀病毒潛伏期一般為3～7天，最長(zhǎng)可達(dá)14天，潛伏期沒(méi)有癥狀時(shí)也可能傳染，所以常常需要考慮隔離的問(wèn)題。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">▎ 距離 總體來(lái)說(shuō)，個(gè)人主要呆在個(gè)人自己的房間內(nèi)，然后平時(shí)活動(dòng)范圍盡量小。 居家觀察期間，盡量也不要共用衛(wèi)生間，至少牙刷、毛巾等等也都分開(kāi)。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">▎ 吃飯 廚房平時(shí)持續(xù)通風(fēng)，吃飯時(shí)注意采取分餐制，使用公筷公勺，甚至少同時(shí)就餐。 另外各種餐具，使用洗碗機(jī)高溫清洗。 最主要是吃做熟的食品即可，加工過(guò)程中注意生熟分開(kāi)。 剩飯一定要及時(shí)放入冰箱里冷藏，在吃之前徹底熱透。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">▎ 衛(wèi)生 每天打掃衛(wèi)生，至少每天消毒一次，比如桌面、地面、門(mén)把手、開(kāi)關(guān)、洗手間的各種設(shè)施、手機(jī)、鍵盤(pán)等等。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">▎ 消毒 至于消毒劑，最經(jīng)典的是使用84消毒液或者含有類(lèi)似含氯（無(wú)機(jī)氯）的消毒產(chǎn)品。 要提醒的是是滴露的基本消毒成分對(duì)氯間二甲苯酚，主要是殺滅腸道致病菌等細(xì)菌的，對(duì)新型冠狀病毒無(wú)效。 手和皮膚消毒可以選擇75%的酒精。不介意的話(huà)，碘伏其實(shí)也可以。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">▎ 休息 返程歸來(lái)注意多喝水、多休息，讓身體的免疫系統(tǒng)隨時(shí)保持正常水平。</h3> <h3>　　最后，上饒市第二十小學(xué)祝您平安，健康！</h3>