<p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> “天行健，君子以自強(qiáng)不息”。中醫(yī)認(rèn)為天人相應(yīng)，人體應(yīng)像天體運(yùn)行那樣氣血晝夜流行不息，則生命健而有力，不生疾患。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中《素問·四氣調(diào)神大論》曰：“圣人不治己病治未病，不治己亂治未亂”祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)歷來重視“治未病”預(yù)防為主，防重于治，而推拿按摩醫(yī)學(xué)理論強(qiáng)調(diào)以養(yǎng)生、防病為主。正所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干?！弊晕野磯禾囟ㄑㄎ?，可激發(fā)體內(nèi)免疫功能，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 風(fēng)池穴：在頸部，當(dāng)枕骨之下，與胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 按揉方法：雙手拇食指岔開拇指分按兩側(cè)風(fēng)池穴，其余四指抱頭，兩拇指同時用力揉捻按壓2分鐘以酸脹痛為宜。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 大椎穴：在頸后后正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 按揉方法：用拇指或肘尖按壓大椎穴上旋轉(zhuǎn)按揉3分鐘以皮下組織酸脹為佳。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 肺<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">俞</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">穴：在背部，當(dāng)?shù)谌刈导幌?，旁開1.5寸。</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 按揉方法：用兩手拇指指腹分別按壓在兩側(cè)肺俞穴上采用點按或按揉的方法，每次3分鐘，以酸痛為宜。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 腎俞穴：第二腰椎旁開1.5寸。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 按揉方法:兩手摩擦雙腎俞穴，每次<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">10—15分鐘，或握空拳擊打雙腎俞穴，每次30—50次。</span></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 關(guān)元穴：在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 按揉方法：用拇指或手掌按揉3分鐘以酸脹為佳。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 勞宮穴：位于手掌心，握掌橫紋中，第二、三掌骨之間偏于第三掌骨，握掌屈指時中指尖下。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 常用按揉或點按的方式，用拇指指腹按在勞宮穴上按揉或點按保持一定的力度旋轉(zhuǎn)按揉每次按揉3分鐘以皮膚發(fā)熱或皮下組織發(fā)脹酸痛為佳，雙側(cè)交替。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 足三里穴：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 按揉方法：用拇指按揉此穴5分鐘以酸脹為宜。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 涌泉穴：在足底部，卷足時足前部凹陷處，約足底二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 按揉方法：用拇指或手掌按揉3分鐘，以酸痛或發(fā)熱為宜。</h3>