<h3><b> 【摘要】疫情終將過去，健康永遠(yuǎn)第一！當(dāng)前我們小學(xué)階段的“小胖墩”“小眼鏡”現(xiàn)象不容忽視，而這個(gè)“加長(zhǎng)”了寒假，使我們更為擔(dān)心這一現(xiàn)象會(huì)進(jìn)一步突出。一切為了孩子，樹立正確的教育觀，發(fā)揮家庭教育的重要作用，在這一關(guān)鍵時(shí)刻，家庭與學(xué)校都不應(yīng)該“掉鏈子”。</b></h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">校長(zhǎng)溫馨提醒????????</font></b></h1> <h3><b>尊敬的家長(zhǎng)朋友們、可愛的孩子們：</b></h3> <h3> 2020年這個(gè)寒假，是那么的不同尋常，對(duì)于大部分的我們而言：因?yàn)榉酪撸悴怀鰬?，盡享全家愛的呵護(hù)。<br></h3><h3> “小胖墩”“小眼鏡”這兩個(gè)關(guān)鍵詞或許在大家看來，是那么的耳熟能詳、淺顯易懂。我們的孩子們，可愛的你們還處在小學(xué)階段，健康的身體是今后學(xué)習(xí)和工作的基礎(chǔ)，尤其是我們小學(xué)階段，我們寧可犧牲學(xué)習(xí)的進(jìn)度，也希望親愛的你們——養(yǎng)成正確的學(xué)習(xí)習(xí)慣和健康倍兒棒的身體。</h3><h3> 疫情終將過去，健康永遠(yuǎn)第一！當(dāng)前我們小學(xué)階段的“小胖墩”“小眼鏡”現(xiàn)象不容忽視，而這個(gè)“加長(zhǎng)”了寒假，使我們更為擔(dān)心這一現(xiàn)象會(huì)進(jìn)一步突出。一切為了孩子，樹立正確的教育觀，發(fā)揮家庭教育的重要作用，在這一關(guān)鍵時(shí)刻，家庭與學(xué)校都不應(yīng)該“掉鏈子”。 </h3><h3> 按照邢臺(tái)縣教育局文件精神，學(xué)校與家庭安排學(xué)生在居家學(xué)習(xí)期間：“每天要安排學(xué)生不少于1個(gè)小時(shí)的體育鍛煉，每天課間鍛煉活動(dòng)不少于3次，堅(jiān)持做眼保健操?！?lt;br></h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">No.1 預(yù)防“小胖墩”</font></b></h1> <h3> <b>家長(zhǎng)朋友一定要分清“肥胖”與“壯實(shí)”的區(qū)別，了解和認(rèn)識(shí)肥胖對(duì)孩子身體的危害，產(chǎn)生原因及防治方法，提高預(yù)防肥胖的知識(shí)和能力：</b></h3> <h3>1、進(jìn)食量適中，不過飽，為了增加飽腹感，餐前可先吃水果和湯類；</h3><h3><br></h3> <h3><h3>2、少吃糖果、點(diǎn)心等甜食，少吃油膩食物，吃飯要細(xì)嚼慢咽，防止狼吞虎咽（兩餐間的零食可以以水果和玉米花一類的小食品來代替糖果糕）；</h3></h3><h3>3、家庭飲食，減少高油、多肉、少菜模式，養(yǎng)成孩子不偏食、不挑食習(xí)慣。少喝或者不喝含高糖、碳酸類飲料<br></h3><h3><br></h3> <h3>4、積極參加運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，合理安排作息制度，睡眠時(shí)間不要過多，飯后不要馬上平躺、看書或看電視，晚飯與上床睡覺之間最好有3小時(shí)的間隔。<br></h3><h3><br></h3> <h3>5、讓孩子每天承擔(dān)一項(xiàng)家務(wù)勞動(dòng)，掃地、擦桌子、收拾碗筷等，將運(yùn)動(dòng)與勞動(dòng)有機(jī)結(jié)合。<br></h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#b04fbb">No.2 不做“小眼鏡”</font></b></h1> <h3> 除卻先天遺傳因素外，在營(yíng)養(yǎng)方面，有研究發(fā)現(xiàn)，缺乏鈣、鉻等元素，是造成近視眼的原因之一，比如過分喜歡甜食，過高攝入糖份。（世界衛(wèi)生組織(WHO)在網(wǎng)站上發(fā)布最新的指南建議:“成年人和兒童應(yīng)將每天的游離糖攝入量降至其總能量攝入的10%以下,進(jìn)一步降低到5%以下或者每天大約25?g(6茶匙)會(huì)有更多健康益處?！保┪淖侄颊J(rèn)識(shí),連起來一看不怎么懂?沒關(guān)系,我們幫您把建議簡(jiǎn)單化,簡(jiǎn)單到<b><font color="#ed2308">你只需要記住三個(gè)字:"少吃糖"。</font></b></h3> <h3> <b><font color="#ff8a00">保護(hù)學(xué)生的視力，結(jié)合當(dāng)前階段，在直播視頻中，以及家長(zhǎng)朋友上傳的居家學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)照片里，我們溫情提示如下：</font></b></h3> <h3>1、配合學(xué)校減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，減少用眼強(qiáng)度、用眼時(shí)間；</h3><h3>2、家長(zhǎng)在家也要負(fù)起糾正孩子不正確的讀寫姿勢(shì)，讀寫：“一尺、一拳、一寸”（讀書寫字時(shí)，胸離書桌一拳的距離；讀書時(shí)，眼睛離書本一尺的距離；?寫字時(shí)，指尖離筆尖一寸的距離）；</h3><h3>3、用眼過后，尤其是高強(qiáng)度用眼之后，必須要有放松、遠(yuǎn)眺和閉目等眼部休息。堅(jiān)持做眼保健操；</h3><h3><br></h3> <h3>4、每天鍛煉1小時(shí)以上，養(yǎng)成一兩項(xiàng)喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；<br></h3><h3><br></h3> <h3>5、近距離高強(qiáng)度觀看熒光屏（手機(jī)、電腦、PAD、電視）盡量不超過20分鐘；<br></h3><h3><br></h3> <h3>6、每天保證睡眠10個(gè)小時(shí)；<br></h3><h3>7、查看孩子座椅高度，按標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整；</h3><h3>8、查看居家照明環(huán)境，保證照明或者采光亮度；</h3><h3>9、不熬夜、少吃糖、不挑食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡；</h3> <h3> <b><font color="#39b54a">家庭教育是一種“生活教育”：父母的一舉一動(dòng)，都發(fā)揮著教育作用。我們山區(qū)學(xué)校，很多父母將養(yǎng)育子女的責(zé)任推給長(zhǎng)輩，有的父母以工作忙為借口，很少陪伴孩子。我們對(duì)孩子的教育不是以專門的方式進(jìn)行的，而是與家庭生活融為一體、以共同生活的方式進(jìn)行。作為家長(zhǎng)，您如何對(duì)待人生，如何對(duì)待工作，如何對(duì)待他人，表面上不是教育，實(shí)際上都在發(fā)揮著教育和影響的作用。</font></b></h3> <h1> <font color="#ed2308"><b>2020年的寒假，疫情終將過去 健康永遠(yuǎn)第一！家校合作，讓我們攜手共進(jìn)，向著更好、更強(qiáng)的方向前進(jìn)！</b></font></h1><h3></h3>