<h3> 銀灘澤華小學(xué)體育組</h3> <h3>“抗疫”之戰(zhàn)快到攻堅時刻了，大人練練功、出出汗，總能耐得住寂寞；孩子們可憋壞了，要不鬧騰、吵著要出門，要不看電視、玩iPad。 的確，小朋友正是精力旺盛的時候，閉關(guān)期間缺乏有益身心的娛樂消遣，更不知道這種生活還要維持多久。 但其實，你喜歡的“八段錦”，孩子們也會喜歡。</h3> <h3>少兒八段錦</h3> <h3> 少兒八段錦 歌訣 </h3><h3> 兩手托天理三焦</h3><h3>三焦通行上中下，通調(diào)水道行元真，</h3><h3>擎天柱地拔腰體，塑形強體添精神！</h3> <h3> 五勞七傷往后瞧</h3><h3>大椎定喘藏頸肩，益氣通陽沖九天，</h3><h3>左顧右盼放眼望，神形疾患莫可犯！</h3> <h3> 調(diào)理脾胃須單舉</h3><h3>脾胃后天定中原，運化水谷血氣滿，</h3><h3>頂天立地撐與按，氣血充盈身體??！</h3> <h3> 左右開弓似射雕</h3><h3>肺為相府曰華蓋，主司呼吸朝百脈，</h3><h3>彎弓射箭勤學(xué)練，豪氣雄姿育英才!</h3> <h3> 搖頭擺尾去心火</h3><h3>心為君主地位尊，統(tǒng)領(lǐng)五臟益血神，</h3><h3>搖頭擺尾融心腎，水火相濟寧身心！</h3><h3> </h3><h3> </h3><h3> </h3><h3></h3> <h3> 攢拳怒目增氣力</h3><h3>肝為將軍腎同源，主筋通木智勇全，</h3><h3>怒目沖拳吼聲震，武穆精神永流傳！</h3> <h3> 雙手攀足固腎腰</h3><h3>腎為先天戍邊軍，主骨生髓藏精魂，</h3><h3>俯身攀足頻蹲起，強骨增力智常新！</h3> <h3> 背后七顛百病消</h3><h3>經(jīng)絡(luò)處處通身心，運送氣血濡形神，</h3><h3>提踵顛足調(diào)百脈，根深葉茂煥青春！</h3> <h3>八段錦 值得一再回顧的傳世經(jīng)典</h3><h3>八段錦，熱愛傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)的人一定不陌生。</h3><h3>八段錦歷久彌新的傳世之作</h3><h3>八段錦形成于宋代，是中國古代導(dǎo)引術(shù)“三大經(jīng)典體系”之一，也是我國流傳最廣的古代導(dǎo)引術(shù)經(jīng)典功法，其歷史久遠、積淀豐富、傳播廣泛，是其他任何健身術(shù)都無法比擬的。</h3><h3> 八段錦</h3><h3>古為今用的健體良方</h3><h3>八段錦以傳統(tǒng)的中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，結(jié)合抻筋拔骨、呼吸吐納的練習。其疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣血等作用，古籍中早有記載，又被現(xiàn)代科學(xué)所證實。千百年來，其為中華民族的的繁衍生息，做出不朽的貢獻，是保證人民身體健康，預(yù)防各類疾病的主要手段。</h3><h3> 八段錦延綿千年的養(yǎng)生智慧</h3><h3>即使在遠古，人類從未停止對生命的思考和探索：中醫(yī)文化有“天人相應(yīng)”的養(yǎng)生智慧，中國傳統(tǒng)有“中和之道”的深邃哲學(xué)。這些哲思根植于優(yōu)秀的中華文化，在傳統(tǒng)健身術(shù)“八段錦”中發(fā)揚傳承。</h3><h3> </h3><h3>但……八段錦，只能是中老年人的專利嗎？ 八段錦 不只是“大朋友”的專利</h3><h3> </h3><h3>早在宋代，民族英雄岳飛就將八段錦作為軍隊的軍拳；民國初年，八段錦曾在各類學(xué)校中推廣；當代，八段錦這項運動更在高校（尤其是中醫(yī)院校）廣泛開展。其簡單易學(xué)、強體塑形、調(diào)理脊柱、改善臟腑的特點，讓青年學(xué)生獲益匪淺。</h3><h3> </h3><h3>八段錦的套路雖逾百套，然而查閱資料，卻未見與少年兒童有關(guān)的八段錦，這對于少兒的身體健康、八段錦的傳承發(fā)展、中華傳統(tǒng)文化的傳播，顯然是尚待填補的希望能為八段錦這套傳世經(jīng)典，賦予陽光、朝氣的新內(nèi)涵。</h3><h3> 這套功法以抻筋拔骨、快慢相間的武術(shù)招式，結(jié)合呼吸和心理調(diào)節(jié)，加上套路練習和兒歌的頌唱，讓少年兒童在成長的過程中，不僅達到強健身體 、和諧身心、塑形增智、陶冶情操、養(yǎng)成終身鍛煉習慣，還能學(xué)習中醫(yī)知識，領(lǐng)略傳統(tǒng)文化，激發(fā)愛國熱情。 同時，《少兒八段錦》的創(chuàng)編還響應(yīng)了國家“弘揚中華文化”、“促進中醫(yī)發(fā)展”、“少年強則中國強，體育強則中國強”的號召，落實國務(wù)院關(guān)于“中醫(yī)進校園”、“武術(shù)進校園”等戰(zhàn)略部署，達到“蒙以養(yǎng)正”的目的。 而在這個特殊時期，希望孩子能跟著膾炙人口的歌訣打出這套功法，用實際行動，和爸爸媽媽一起面對疫情難關(guān)，對“新型病毒肺炎”說“不”！</h3>