<h3>“我們在一起就是最好的時光”沂水縣實驗幼兒園家園共育系列活動</h3> <h3>親愛的大朋友，小朋友們：</h3><h3> 受疫情的影響，今年的春節(jié)很不同尋常。爸爸媽媽不能出去上班，我們不能去上幼兒園。是的，我們不能出門，也不敢出門，因為，我們要保護(hù)自己和家人的健康，不被病毒傷害！現(xiàn)在我們國家那么多的醫(yī)生和科學(xué)家正在和病毒做斗爭，在保護(hù)我們的健康！</h3><h3><br></h3> <h3>本期聚焦話題:健康！</h3><h3><br></h3> <h3>溫馨導(dǎo)讀:</h3><h3>1.親子談話活動</h3><h3>2.吃出來的健康</h3><h3>3.養(yǎng)出來的健康</h3><h3>4.學(xué)出來的健康</h3><h3>5.練出來的健康</h3> <h3>1.親子談話活動:什么是健康</h3> <h3>親愛的大朋友，你有沒有和我一樣，每天睜開眼第一件事，就是拿起手機(jī)，看看過去的一天，有多少人被確診，有多少人又失去了生命...</h3><h3>親愛的小朋友，你知道這場疫情讓多少人失去了健康？又讓多少人再也不能感受溫暖的陽光，再也不能看到漂亮的花朵，綠綠的小草嗎？</h3><h3>是的，這場疫情，奪走了我們太多的東西，健康！甚至最寶貴的生命！</h3><h3>那你知道健康是什么樣子的嗎？</h3><h3>擁有一個棒棒的身體，不生病，是不是健康？</h3><h3>每天都開開心心的，沒有煩惱，是不是健康？</h3><h3>可以吃到自己愛吃的飯菜，是不是健康？</h3><h3>玩累了，可以躺到床上睡個美美的覺，是不是健康？</h3><h3>是的，對我們來說，這些都是健康。</h3><h3> 可是，因為這次疫情，有很多的醫(yī)務(wù)人員卻不顧自己的健康，冒著生病的危險，去救治更多失去了健康的人！</h3><h3> 那么我們是不是應(yīng)該好好照顧自己的身體，別讓自己生病，就是給那些辛苦的醫(yī)生們、給國家減輕負(fù)擔(dān)了呢？</h3><h3>是的！</h3> <h3>2.吃出來的健康</h3><h3> 民以食為天！親愛的小朋友們，吃什么，怎么吃，吃多少？吃還要注意哪些問題？對我們的健康來說真的很重要哦！你知道嗎？</h3><h3><br></h3> <h3>第一 三餐要規(guī)律<br></h3><h3>吃飯要定時定量，吃的太多或者太少，我們的胃就會生??！記得早餐要吃得好，午餐要吃得好，晚餐要吃的精。</h3> <h3>第二 合理飲食<br></h3><h3>一定要少吃油和糖，每天2-3份的奶制品，每天2-3份的肉類和豆類，每天3-5份的蔬菜類，每天2-4份的生果類，每天6-11份的五谷類食物都可以讓我們的身體棒噠！棒棒噠！</h3><h3><br></h3> <h3>第三 兒童吃飯十個忌<br></h3><h3><br></h3> <h3>3.養(yǎng)出來的健康</h3><h3> 生活好了，壓力大了，亞健康的人越來越多。以前由于工作忙沒有時間，或者懶了不愿意運(yùn)動，很多人自然就會寄望于靠吃就能吃出健康來，寄望于以盡可能少的運(yùn)動來達(dá)到最大的健康狀態(tài)，親愛的大朋友、小朋友你覺得這樣想對嗎？我們應(yīng)該怎么做才能保障我們的健康呢？</h3><h3><br></h3> <h3>1.早睡早起</h3><h3>2.多做運(yùn)動</h3><h3>3.合理飲食</h3><h3>4生活規(guī)律</h3><h3>5心情愉悅</h3><h3>6講究衛(wèi)生</h3><h3>除了做飯這些，你你還想到了哪些好的建議？</h3> <h3>其實肥胖也屬于亞健康的一種，可能還不到疾病的范疇，但已經(jīng)是不健康了。判斷肥胖有三個指標(biāo)：第一個就是體重，2-12歲的孩子有一個公式：【體重（Kg）=年齡（歲）×2+8】這是一個標(biāo)準(zhǔn)體重，可以上下浮動10%。如果少于10%屬于營養(yǎng)不良，多于10%屬于超重，大于20%屬于肥胖。成年人的體重一般是用身高減去105。（摘自網(wǎng)絡(luò)）</h3><h3>趕快測試一下你的體重指標(biāo)吧。</h3> <h3><font color="#ed2308">4.學(xué)出來的健康</font></h3><h3><font color="#ed2308">（包括繪本，律動，實驗）</font></h3><h3><font color="#ed2308">美工不要了</font></h3><h3><font color="#ed2308">3個實驗怪好，每個實驗都能提取出一個健康觀點來，比如1不能吃壞掉的植物種子2多喝白開水，少喝飲料3帶色素的東西少吃，多吃原生態(tài)健康食品其實肥胖也屬于亞健康的一種，可能還不到疾病的范疇，但已經(jīng)是不健康了。判斷肥胖有三個指標(biāo)：第一個就是體重，2-12歲的孩子有一個公式：【體重（Kg）=年齡（歲）×2+8】這是一個標(biāo)準(zhǔn)體重，可以上下浮動10%。如果少于10%屬于營養(yǎng)不良，多于10%屬于超重，大于20%屬于肥胖。成年人的體重一般是用身高減去105。</font></h3> <h3><font color="#ed2308">5.練出來的健康</font></h3><h3><font color="#ed2308">（親子游戲過其他運(yùn)動）</font></h3><h3><font color="#ed2308">你拋我接那個不要了</font></h3><h3><font color="#ed2308">其他三個保留</font></h3> <h3><font color="#ed2308">5分鐘，眼保健操做到老</font></h3><h3><font color="#ed2308"> 做一次眼保健操會花去你5分鐘，但眼睛得到的休息，不少于一次“十一”長假。這并不是學(xué)生們的專利，從小到老，都堅持這個好習(xí)慣吧。尤其是“張開雙眼，請到室外活動，或眺望遠(yuǎn)處”，一定要照做</font></h3><h3><font color="#ed2308">（把這些文字加到眼保健操那里）</font></h3> <h3>結(jié)束部分及圖片</h3>