平川區(qū)王家山中學(xué)學(xué)生心理疏導(dǎo)指南（六） 戰(zhàn)“疫”仍在持續(xù)<br><br>孩子延期開(kāi)學(xué)<br><br>各種焦慮慢慢襲上心來(lái)—<br><br>孩子生活規(guī)律被打亂，起居無(wú)時(shí)，只吃不動(dòng)，體質(zhì)下降；<br><br>沒(méi)有同伴，孤獨(dú)無(wú)聊，或狂躁不安，或抑郁低沉，或無(wú)所事事，或沉迷手機(jī)游戲網(wǎng)絡(luò)電視；<br><br>懶于學(xué)習(xí)、不思讀書(shū)、較勁逆反，而大人無(wú)力輔導(dǎo)，無(wú)計(jì)可施，特別是初三畢業(yè)生的家長(zhǎng)更是擔(dān)心孩子的學(xué)業(yè)和中考。<br><br><br> 孩子延遲開(kāi)學(xué)如何緩解焦慮情緒？<div> </div><div> 疫情把各位困在了家里，打亂了往日的工作生活規(guī)律，但卻給了我們平時(shí)求之不得的陪伴孩子的大塊時(shí)間。家長(zhǎng)可以和孩子一起討論，共同制定一個(gè)居家學(xué)習(xí)生活的方案。<br></div> 第一，家長(zhǎng)和孩子在互相尊重、互相理解的基礎(chǔ)上，一起討論制定這段時(shí)間的生活和學(xué)習(xí)計(jì)劃。<br><br> 第二，生活計(jì)劃中要包括娛樂(lè)和做家務(wù)的內(nèi)容，最好是能夠和孩子一起做的事情，特別是如果家長(zhǎng)延期上班，或者在家時(shí)間比較長(zhǎng)，有時(shí)間陪孩子，這是難得的增進(jìn)親子之間相互了解的機(jī)會(huì)。 第三，學(xué)習(xí)計(jì)劃要按照學(xué)校的要求，通過(guò)直播等在線教育進(jìn)行學(xué)習(xí)。要像平時(shí)上學(xué)一樣，認(rèn)真聽(tīng)課和做作業(yè)。<br><br> 第四，家長(zhǎng)應(yīng)“以身作則”做好榜樣，不要給孩子傳播負(fù)能量。家長(zhǎng)的情緒很重要，盡量不要太焦慮，不要太著急，保持情緒穩(wěn)定。對(duì)于受疫情影響比較大的孩子來(lái)說(shuō)，父母情緒的穩(wěn)定性非常重要，對(duì)孩子的心理狀態(tài)影響很大。對(duì)青春期以及剛成年的孩子，應(yīng)當(dāng)尊重他們對(duì)獨(dú)立和獨(dú)處的需求，多商量，少管制。 <div> 成年人如果壓力很大或情緒狀態(tài)比較差，可以采用一些合理宣泄的方法，比如室內(nèi)運(yùn)動(dòng)、唱歌、給朋友打電話等。但是，最好的應(yīng)對(duì)方式還是把自己的生活內(nèi)容安排得充實(shí)一些，讓自己動(dòng)起來(lái)、忙起來(lái)，能夠感受到存在的價(jià)值和生活的意義。</div><div> </div><div> 疫情對(duì)于整個(gè)中國(guó)來(lái)講都是一個(gè)考驗(yàn)。家長(zhǎng)要借著疫情，一定要給孩子足夠的正能量！面對(duì)疫情，我們看到了很多義無(wú)反顧的“逆行者”這是中華民族生生不息的精神力量，萬(wàn)眾一心。<br> 其實(shí)，有很多東西，是無(wú)法通過(guò)教科書(shū)直接教給你們的。這次疫情，也給孩子們上了一堂生活大課。在這場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)中，我們看到了無(wú)數(shù)人的努力，理解了與擔(dān)當(dāng)?shù)囊饬x；看到了人生百態(tài)，也體會(huì)到人性終極的美好；看到科技和大數(shù)據(jù)的力量，也體會(huì)到了決策的關(guān)鍵…這，是書(shū)本無(wú)法教給我們的。生活就是最好的老師。<br></div><div> </div><div> 共克時(shí)艱一起加油！</div> 守護(hù)孩子身心健康，我們一起加油！