<h3> 延遲開(kāi)學(xué)時(shí)間，四年三班在體育老師各班主任老師統(tǒng)一、科學(xué)的安排下，真正實(shí)現(xiàn)了停課不停練，取得了良好的鍛煉效果。</h3> <h3> 寶貝們每天堅(jiān)持上下午健身一小時(shí)，鍛煉分為三部分：跟視頻做眼睛保健操、廣播體操，按體育老師的要求做簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)。</h3> <h3> 愛(ài)護(hù)眼睛從眼操做起</h3> <h3> 認(rèn)真做廣播體操</h3> <h3> 寶貝們都是健身小達(dá)人～</h3> <h3> 運(yùn)動(dòng)雖有益，但也要提醒大家注意以下問(wèn)題。</h3><h3> 1.運(yùn)動(dòng)時(shí)，著裝要舒適，以運(yùn)動(dòng)裝為佳。注意不宜穿得太過(guò)厚重，否則運(yùn)動(dòng)不便；也不宜穿得太薄，容易受風(fēng)感冒。</h3><h3> 2.早起不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。早上起來(lái)，身體筋骨還沒(méi)有完全舒展開(kāi)，加之早上較為寒冷，所以不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。</h3><h3> 3.熱身運(yùn)動(dòng)不可少。尤其是在冬季，身體筋骨相對(duì)僵硬，如果熱身不到位在運(yùn)動(dòng)中容易受傷。</h3><h3> 4.運(yùn)動(dòng)不喝涼水。運(yùn)動(dòng)過(guò)后，需要補(bǔ)充水分，切記劇烈運(yùn)動(dòng)后立即喝水，會(huì)循環(huán)系統(tǒng)紊亂，喝涼水，容易導(dǎo)致胃腸道痙攣現(xiàn)象的發(fā)生。</h3><h3> 5.持之以恒，堅(jiān)持每天鍛煉不一小時(shí)，根據(jù)各家的場(chǎng)地條件和各自的身體情況適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。</h3><h3> 6.文明鍛煉，不要影響他人生活和休息，和諧社會(huì)你我的責(zé)任。</h3><h3> 最后預(yù)祝全體學(xué)生在家防疫期間繼續(xù)保持停學(xué)不停練，學(xué)習(xí)文化的同時(shí)不忘身體鍛煉，大腦與身體同時(shí)在路上，爭(zhēng)取更大的進(jìn)步。</h3>