四年級(jí)選修課 <h5> 這次疫情來得突然，許多同學(xué)和家長(zhǎng)都沒來得及做好準(zhǔn)備，乖乖宅在家里那么久。很多同學(xué)已經(jīng)感受到超長(zhǎng)假期的無聊，也明白了平凡生活的可貴之處。不少人已蠢蠢欲動(dòng)，想要出門去玩，只是因?yàn)樵诩覍?shí)在太無聊了。無聊的原因只在于一點(diǎn)：沒有做好在家期間的時(shí)間管理。<br><br><div><br></div></h5> <h1><b>如何進(jìn)行時(shí)間管理？</b></h1> <b>第一步：先做重要的事情，再做不重要的事情</b><div><br><div><br></div></div> 一個(gè)教授做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，往兩個(gè)相同的杯子里放同樣重的大石頭和小石子，，第一個(gè)杯子先放小石子，再放大石頭，第二個(gè)杯子先放大石頭，再放小石頭，從結(jié)果來看，似乎第一個(gè)杯子的放置順序能夠放入更多的石頭，但如果你仔細(xì)觀察結(jié)果，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果你不把較大的石頭最先放進(jìn)去，那么你可能再也沒有機(jī)會(huì)了。<div><br></div><div>在這個(gè)實(shí)驗(yàn)中，小石頭就是我們生活中瑣碎的事情，而大石頭則是我們?yōu)榱藢?shí)現(xiàn)某個(gè)目標(biāo)最重要的事情，而且后期可能補(bǔ)上也沒有了同等的效果。因此，在生活和學(xué)習(xí)中，我們一定要聯(lián)系自己的成長(zhǎng)目標(biāo)，判斷什么是重要的事情，什么是不重要的事情。根據(jù)<b>二八原則</b>，<b>20%的事情決定80%的結(jié)果，所以我們應(yīng)該把精力集中放在20%的要事上，養(yǎng)成要事第一的原則。</b></div> <b>第二步：事情分為緊急和不緊急之分</b> 趕作業(yè)的學(xué)生：作業(yè)為什么會(huì)變成一件緊急事件？ 緊急意味著一件事情應(yīng)該馬上去做，不緊急意味著在時(shí)間上可以安排到后面，在開始做事前有計(jì)劃的時(shí)間。如何判斷事情是否是緊急水平：判斷它對(duì)你目標(biāo)的貢獻(xiàn)程度和損失程度。雖說緊急的事情應(yīng)該放置在第一位，但是，許多緊急的事情都是由于你的錯(cuò)誤決策從不緊急事件變成了緊急事件。<div><br><div>舉個(gè)例子，如果假期開頭不完成作業(yè)，錯(cuò)誤預(yù)估自己完成作業(yè)的效率，那么在后期。本該是不緊急事件的假期作業(yè)就變成了緊急事件，讓你付出了更多的代價(jià)，完成質(zhì)量也不高。</div><div><br></div><div>有些同學(xué)曾說過，很反感家長(zhǎng)給自己報(bào)的補(bǔ)習(xí)班，就拿英語興趣班作為例子，雖說現(xiàn)在已經(jīng)完成了現(xiàn)階段英語水平的要求，下一階段的難度尚未至，但如果現(xiàn)在不學(xué)會(huì)未雨綢繆，到了下一階段，你將會(huì)在學(xué)英語上付出更多的代價(jià)和精力。</div><div><br></div><div>因此，<b>減少生活中突如其來的緊急事件，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)未雨綢繆，提前準(zhǔn)備。</b></div></div> <b>第三步：利用時(shí)間四象限法進(jìn)行管理</b> 橫軸為緊急程度，縱軸為重要程度。 根據(jù)時(shí)間四象限法，我們將生活和學(xué)習(xí)中的事情分為：<div><b>重要緊急事件</b>：必須馬上做，不要拖延；</div><div><b>重要不緊急事件</b>：制定切實(shí)可行計(jì)劃周計(jì)劃、日計(jì)劃和月計(jì)劃等，堅(jiān)持完成；</div><div><b>緊急不重要事件</b>：通常大部分的普通人會(huì)把50%-60%的時(shí)間浪費(fèi)在這些瑣事上，學(xué)會(huì)授權(quán)處理、盡量減少。</div><div><b>不重要不緊急：</b>某些來自朋友的邀請(qǐng)等，這類事情要學(xué)會(huì)有禮貌但清楚地拒絕，盡量避免自己內(nèi)心對(duì)自己的放任。當(dāng)然，這一點(diǎn)很難做到，畢竟人不是完美的，但的確也有很多人做到，這類人最終成為了嚴(yán)于律己的人，順利完成了自己的目標(biāo)。</div> <h1><b>提高學(xué)習(xí)效率：番茄工作法</b></h1> 因?yàn)槭烂嫔蟿偤糜杏?jì)時(shí)25分鐘為一組的番茄計(jì)時(shí)鐘，這種方法被稱為番茄工作法。番茄工作法的步驟有三點(diǎn)：<div>1、專注做好一件事情，而不是多任務(wù)；</div><div>2、25分鐘為一個(gè)小段，之后休息5分鐘，人能夠很好地保持25分鐘的注意力，之后的5分鐘休息可以很好為下一段做準(zhǔn)備，而非因?yàn)槠诙Ч患眩?lt;/div><div>3、每日對(duì)自己完成任務(wù)的過程進(jìn)行反思和改善。</div> <b>作業(yè)：</b>從下面兩份作業(yè)中選擇一份完成并以小視頻形式在班級(jí)群內(nèi)進(jìn)行分享。<div>1、請(qǐng)分析對(duì)于學(xué)習(xí)來說，哪些事情是緊急且重要事件，哪些事情是重要不緊急事件？</div><div>2、請(qǐng)和家長(zhǎng)一起分析：“家長(zhǎng)工作之余和孩子溝通交流”屬于時(shí)間四象限中的哪種事件，為什么？</div><div><br></div> 疫情期間，如果各位同學(xué)和家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)自己不能很好克服負(fù)面情緒，心理老師將向同學(xué)和家長(zhǎng)提供心理疏導(dǎo)，請(qǐng)撥打以下電話聯(lián)系我們。<br>戚老師：136 5882 0852<br>王老師：153 6880 4517