<h3>通遼八中</h3><h3>班級:七年十三班</h3><h3>班主任:陳紅老師</h3><h3>學(xué)習(xí)內(nèi)容:《戰(zhàn)勝疫情之家庭心理防護(hù)》</h3><h3>學(xué)習(xí)時間: 2020年2月21日</h3><h3>學(xué)習(xí)者:全體家長</h3> <h3>劉馨陽家長心得:在這樣一個疫情防控的特殊時期，無論是社會層面還是每一個人，保持理性客觀的心態(tài)都是非常重要的，對于大多數(shù)人來說，建立起自己的健康免疫力十分重要，一方面要相信我們已經(jīng)采取的強有力的防控措施定會有成效，另外一方面還要相信自己，我們本來就具備免疫力，保持鎮(zhèn)定，保持樂觀，樂觀自信的內(nèi)心是最好和最強大的免疫力。</h3> <h3>20:00七年十三班的家長們準(zhǔn)時積極進(jìn)入京師學(xué)堂觀看家庭教育直播課</h3> <h3>陳宏鑌家長將觀看內(nèi)容，每一篇PPT轉(zhuǎn)發(fā)到班級群，認(rèn)真的態(tài)度，值得點贊??</h3> <h3>每一次家庭教育直播課，七年十三班的家長在班級群內(nèi)分享心得體會，終身教育終身學(xué)習(xí)的理念在我們身上閃閃發(fā)光！</h3> <h3>通過聽老師的講座，讓我們明白了，怎么去面對當(dāng)下的疫情，有的人可能會感到焦慮和恐慌——危機容易帶來糟糕的情緒，影響自己的思維和行動，我們應(yīng)該有規(guī)律作息，好好吃飯，好好睡覺，減少心里負(fù)擔(dān)。中國加油！武漢加油！</h3> <h3>張旋媽媽做了詳細(xì)的筆記:聽完張馳老師的講座感受頗深并做了詳細(xì)的聽課筆記。</h3><h3>《戰(zhàn)勝疫情之家庭心里防護(hù)》</h3><h3>正是這非常時期相對隔離的生活讓我們從忙碌中安靜下來，去感受生活中很多被我們忽略的東西，包括我們的體溫，包括我們的呼吸，包括我們的身體和心里不同的感受，包括我們深藏心底卻沒有表達(dá)的愛，這些期待中包含了一個重要的心里期待，愛的聯(lián)結(jié)。</h3><h3>防護(hù)；我們一定要潔凈的水，干凈的空氣，有營養(yǎng)的食物，健康的基因，規(guī)律的生活方式。</h3><h3>還有不聚會，少出門，戴口罩，勤洗手，勤通風(fēng)，這些防護(hù)疫情措施從我們自身做起，從家人做起，從大家做起。</h3> <h3>吳海濤媽媽:聽了老師的講座 ，讓我們明白，家庭心理防護(hù)，三大法寶：關(guān)注，力量，希望；四步法：面對，接納，解決，放下；五步曲：動起來，笑起來，說出來，聽進(jìn)去，走出去。</h3> <h3>張恩赫媽媽:聽了老師講座，我們應(yīng)該做到 家庭心里防護(hù)，多溝通，笑起來，動起來， 疫情期間不要給孩子引發(fā)恐慌緊張等情緒，在家里跟孩子一起學(xué)習(xí)，保護(hù)好自己，就是幫助他人，共同抗擊疫情，加油</h3> <h3>戰(zhàn)勝疫情心里四部法:第一部:面對，簡單說就是不逃避，正視這場疫情的存在。第二部:接納，接受目前疫情事實，同時看見自己和他人在這樣突發(fā)情況下情緒、認(rèn)知、行為都有什么樣的反應(yīng)，不抱怨，少指責(zé)。第三部:有覺察地主動尋求方法和應(yīng)對策略，尋找自己內(nèi)在的力量，如積極心態(tài)自愛自信以及尋找外的力量，如尋求外界的幫助。第四部:放下，放下對疫情的過度關(guān)注帶來的緊張焦慮，關(guān)注當(dāng)下的生活，同時開啟對接下來生活的關(guān)注和期待。</h3> <h3>面對疫情，學(xué)生們在家通過手抄報的形式為武漢加油！為中國加油！</h3>