<h3><font color="#ed2308">杏山鎮(zhèn)中心學(xué)校心理防疫資料整理 ㈠</font></h3> <h3> 轉(zhuǎn)眼二十多天過去了，很多人覺得在家待不住了，但是又不敢出去。在家里轉(zhuǎn)圈圈，耳邊還會有家人的嘮叨，心里還要惦記上班、上學(xué)的事情，于是不由自主地焦躁起來。</h3><h3> 事實上，你很可能低估了自己的“抗焦躁”潛力。是否會變得焦躁，不在于是否被隔離，而在于隔離時你會干什么！</h3><h3><br></h3> <h3> 這么多天抱著手機(jī)翻微信朋友圈和微博，有沒有發(fā)現(xiàn)眼睛和大腦也隨之變得疲憊不堪？其實，我們密切關(guān)注疫情發(fā)展，是需要知道國家讓我們怎么做。但是，沒有選擇地看消息，會讓自己更疲憊?？梢赃x擇以下幾點內(nèi)容觀看。</h3> <h3><font color="#ed2308"><b>㈠</b></font></h3> <h3>關(guān)注幾個官媒，如“人民日報”、“新華社”。這里的信息最及時最權(quán)威。</h3> <h3><font color="#ed2308">㈡</font></h3> <h3>重點看官媒發(fā)布的科學(xué)知識，經(jīng)歷疫情也能長點學(xué)問。</h3> <h3><font color="#ed2308">㈢</font></h3> <h3>關(guān)注單位、學(xué)校、社區(qū)、村委會的通知。</h3> <h3><font color="#ed2308">㈣</font></h3> <h3>不要受個別事件的影響。網(wǎng)絡(luò)上轉(zhuǎn)發(fā)的一些個別事件特別容易引起個人情緒反應(yīng)，但總體部署才真正對所有人有影響。</h3> <h3><font color="#ed2308">㈤</font></h3> <h3>每天關(guān)注疫情的時間不要太長，早、晚看看就可以了。</h3> <h3><font color="#ed2308">㈥</font></h3> <h3>生活中還有很多值得關(guān)注的東西，別忘了工作和學(xué)業(yè)，還有別的興趣愛好，看點有用的。</h3> <h3> 我們待在家里陪伴家人，一起做飯、吃飯、聊天、閱讀、游戲，讓瑣碎的小事變得饒有趣味和充滿親情。嘗試搞出各種發(fā)明創(chuàng)造來提高工作和生活效率，讓聰明的大腦沒被浪費(fèi)。我們不能依靠外部世界的刺激來生活，要更加關(guān)注內(nèi)心的充實。認(rèn)真地生活，在暫時“隔離”的環(huán)境中享受人生。</h3> <h3> 編輯制作 王曉萍</h3><h3> 理論參考 心靈地圖fm</h3>