把夢(mèng)想點(diǎn)亮，為光明導(dǎo)航！來(lái)自小太陽(yáng)愛心幼兒園（中二班）

謫雨

<h1><font color="#b04fbb">中二班的寶貝們！在長(zhǎng)假里你們保護(hù)好自己的眼睛了嗎？　　</font></h1><h3><font color="#191919"> </font></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h1><font color="#ed2308"> </font>下面由紀(jì)老師來(lái)介紹幾種預(yù)防近視的方法<span style="color: rgb(237, 35, 8);"> ??</span></h1><h3>一、科學(xué)用眼讀書寫字注意“三個(gè)一”，即：眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸; 走路或乘車時(shí)不要看書; 不要躺著或趴著看書;不宜長(zhǎng)時(shí)間看電視，不能長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲，伸伸懶腰或者到窗前眺望遠(yuǎn)處綠色植物,有效地保護(hù)視力哦！疫情當(dāng)下小朋友和家長(zhǎng)更要?jiǎng)谝萁Y(jié)合, 用眼時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)讓眼睛得到充分的休息也是很重要的！</h3><h3> <br></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h1><font color="#ed2308">不要忘了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也很重要！</font></h1><h3><font color="#191919">二、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)</font></h3><h3>1.少吃甜食和辛辣食物。因?yàn)樘鹗澈托晾笔澄镆自斐赦}減少，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，促使眼軸伸長(zhǎng)，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。　　　　 2.避免偏食。偏食是視覺(jué)功能障礙的主要原因之一，常常會(huì)導(dǎo)致維生素與微量元素?cái)z取不足，影響健康。應(yīng)該多吃水果、蔬菜、豆類，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。<font color="#191919"><br></font></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h1><span style="font-size: medium;"><font color="#ed2308">家長(zhǎng)們?cè)诩揖涂梢詭е鴮氊悅儎?dòng)手做一做！</font></span></h1> 三、如何保護(hù)好視力！<h3>1.平時(shí)最簡(jiǎn)單的保護(hù)視力就是做眼保健操了,眼保健操可以去除眼睛疲勞,還可以保護(hù)視力,預(yù)防近視哦！</h3> <h1><font color="#ed2308">預(yù)防孩子近視，要做到這些！</font></h1><h3><font color="#191919">四、良好習(xí)慣要行動(dòng)</font></h3><h3><font color="#191919">1.增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間（比如親子游戲、鍛煉身體等）</font></h3><h3><font color="#191919">2. 養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣（不要長(zhǎng)時(shí)間用眼，每隔50分鐘左右休息10分鐘；要保證充足的睡眠時(shí)間）</font></h3><h3><font color="#191919">3.定期檢查（為了孩子的眼健康，最重要的是，家長(zhǎng)們應(yīng)在孩子有一定的認(rèn)知能力時(shí)開始（一般3歲以上），定期進(jìn)行一些眼部檢查，及時(shí)進(jìn)行干預(yù)進(jìn)行最大程度保護(hù)孩子的眼健康）</font></h3> <h3></h3><h1><font color="#39b54a">最后讓我們像愛惜生命一樣愛護(hù)自己的眼睛，讓視野更開闊，讓生命更精彩!?</font></h1> 此刻呼吁每個(gè)家庭、社會(huì)和我們一起行動(dòng)起來(lái)，共同關(guān)注孩子的眼睛健康，保護(hù)好孩子的眼睛，讓孩子擁有一個(gè)燦爛的明天。也祝愿每一個(gè)孩子都擁有一雙閃亮的眼睛，讓心靈的窗戶永遠(yuǎn)清澈、明亮??<br> <h3>老師相信中二班的寶貝都是最棒的！你們一定會(huì)好好保護(hù)自己的眼睛！加油！老師愛你們！更想你們！<br></h3>