<h3> 親愛的同學(xué)們，別樣的寒假讓我們既期待又惶恐。期待假期更長些，惶恐于我們的學(xué)業(yè)被耽誤，每天我們端坐在電腦或手機前按時聽網(wǎng)課，晚上我們坐在書桌前寫作業(yè)，日子在悄悄溜走，不經(jīng)意間你會發(fā)覺逝者如斯，時間而已矣。</h3><h3> 今天老師要告訴大家，在家學(xué)習(xí)，我們要提升學(xué)習(xí)效率，做好時間管理，讓我們的學(xué)習(xí)事半功倍。學(xué)會了時間管理，對我們未來的生活工作也會大有裨益。</h3> <h3><b><font color="#ed2308">什么是時間管理</font></b></h3><h3> 時間管理是指通過事先規(guī)劃和運用一定的技巧、方法與工具實現(xiàn)對時間的靈活以及有效運用，從而實現(xiàn)個人或組織的既定目標(biāo)的過程。</h3><h3> 時間管理的目的：決定什么事該做，什么事不該做。</h3><h3> 時間管理最重要的功能：是透過事先的規(guī)劃，作為一種提醒與指引。</h3> <h3><b><font color="#ed2308">怎樣進行時間管理</font></b></h3><h3><b><font color="#010101"> 一 </font></b>設(shè)立明確的目標(biāo)</h3><h3> 成功等于目標(biāo)，時間管理的目的是讓你在最短時間內(nèi)實現(xiàn)更多你想要實現(xiàn)的目標(biāo);你必須把每天4到10個目標(biāo)寫出來，找出一個核心目標(biāo)，并依次排列重要性，然后依照你的目標(biāo)設(shè)定一些詳細的計劃，你的關(guān)鍵就是依照計劃進行。</h3><h3> 比如你今天要會背50個單詞，會背一篇課文，學(xué)會數(shù)學(xué)老師今天講的題目等等，同學(xué)們首先要知道你今天要完成的任務(wù)是什么，這就是目標(biāo)任務(wù)，完成它就好了。</h3> <h3>二 改變你的想法</h3><h3> 美國心理學(xué)之父威廉·詹姆士對時間行為學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)這樣兩種對待時間的態(tài)度:“這件工作必須完成，但它實在討厭，所以我能拖便盡量拖”和“這不是件令人愉快的工作，但它必須完成，所以我得馬上動手，好讓自己能早些擺脫它”。當(dāng)你有了動機，迅速踏出第一步是很重要的。不要想立刻推翻自己的整個習(xí)慣，只需強迫自己現(xiàn)在就去做你所拖延的某件事。然后，從明早開始，每天都從你的list中選出最不想做的事情先做。當(dāng)你完成了最困難的任務(wù)的時候，油然產(chǎn)生的自信和成功感會讓自己動容。</h3> <h3>三 遵循帕累托原則，即20比80定律.</h3><h3> 帕累托原則又稱做重要的少數(shù)、微不足道的多數(shù)，或80對20定律、猶太法則等，是19世紀(jì)末和20世紀(jì)初由意大利經(jīng)濟學(xué)家及社會學(xué)家帕累托提出的，最初是用于經(jīng)濟領(lǐng)域中的決策。 這一原則是說在任何一組東西之中,最重要的通常只占其中的一小部分，因此對于重要但只占少數(shù)的部分必須分配更多的資源，更注重對它的管理。 在時間管理中運用帕累托原則有助于應(yīng)付一長列有待完成的工作。 將一大堆需要完成的工作列出優(yōu)先次序，把最應(yīng)優(yōu)先完成的作為工作中的重中之重，各花上一段時間集中精力把它們完成。</h3><h3> 只有這樣，那些看起來可能是無法一一完成的工作才能通過我們所完成的那幾件重要工作而得到解決，獲得最大的收益。</h3><h3> 這個原則適用于我們寫作業(yè)或復(fù)習(xí)。有些同學(xué)認為作業(yè)太多，怎么也完不成。實際上，在我們的學(xué)習(xí)認知活動過程中遵循循序漸進的原則，我們每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容不完全是陌生的或者是困難的，同樣對各個學(xué)科的接受能力也是有差異的，可能對我們來說，最困難的只有一兩科，我們把主要精力用到對于我們來說的難點上，攻克它，更多的問題就迎刃而解。</h3> <h3>四 安排“不被干擾”時間</h3><h3> 每天至少要有半小時到一小時的“不被干擾”時間。假如你能有一個小時完全不受任何人干擾，把自己關(guān)在自己的空間里面思考或者工作，這一個小時可以抵過你一天的工作效率，甚至有時侯這一小時比你3天工作的效率還要好。</h3><h3> 現(xiàn)在我們大家在家學(xué)習(xí)，要給自己創(chuàng)設(shè)安靜的不被打擾的學(xué)習(xí)空間，穿好外衣，這很重要，讓自己的心沉靜下來，做好自己的事。</h3> <h3>五 考慮不確定性</h3><h3> 在時間管理的過程中，還需應(yīng)付意外的不確定性事件，因為計劃沒有變化快，需為意外事件留時間。有三個預(yù)防此類事件發(fā)生的方法：第一是為每件計劃都留有多余的預(yù)備時間。第二是努力使自己在不留余地，又飽受干擾的情況下，完成預(yù)計的工作。這并非不可能，事實上，效率高的人通常比慢吞吞的人做事精確些。第三是另準(zhǔn)備一套應(yīng)變計劃。迫使自己在規(guī)定時間內(nèi)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，對你自己能力有了信心，你已仔細分析過將做的事了，然后把它們分解成若干意境單元，這是正確迅速完成它們的必要步驟。</h3><h3> 這一點同學(xué)們深有體會，我們的計劃時常被打亂，這很正常，關(guān)鍵是怎么應(yīng)對了，你明白了嗎？</h3> <h3>六 充分利用好碎片化時間</h3><h3> 碎片化時間體現(xiàn)在每個大事件之間的間隔時間，除了做好放松休息之外，成功人士對碎片化時間的利用是重要的成功之道。上學(xué)期我們學(xué)校組織的零散時間的利用取得非常好的效果。</h3><h3> 在家，碎片化的時間會更多。碎片化時間可以安排做一些零碎的事情，來最大化碎片化時間的價值，利用好手中的卡片，手掌書，重視自己隨時激發(fā)的靈感，養(yǎng)成手記的習(xí)慣。</h3> <h3> 停課不停學(xué)，讓我們充分利用這難得的特殊學(xué)習(xí)機會，完善自我，學(xué)有所得。學(xué)習(xí)是一件終身都在進行的事業(yè)，讓我們從現(xiàn)在開始，養(yǎng)成好習(xí)慣，成就美好未來。</h3> <h3>撫寧區(qū)第一中學(xué)心理健康活動中心王海燕</h3>