<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">親愛的同學們:</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 突如其來的新型冠狀病毒感染的肺炎疫情蔓延，牽動著全國人民的心。疫情當前，寒假再次延期。在你去不了的前線，一群群“逆行者”正在奮戰(zhàn)，在你暫時還回不去的校園，老師們?yōu)槟汩_啟了"戰(zhàn)役"幸福課程。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 親愛的孩子們，新型冠狀病毒 "戰(zhàn)役"就在我們身邊，無論你是否愿意與同意，生活在社會中的我們就都全程參與其中了。雖然我們不是鐘南山、也不是醫(yī)護人員、不是警察，但是，我們可以成為氛圍的制造者。我們需要充滿能量、正向、積極的氛圍。我們每個人的內(nèi)心都要有“正念”。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 音樂會讓我們情緒平和、心情平靜，讓內(nèi)心與意識放松，有更多的空間去順應(yīng)自然，面對將來。 讓我們一起聆聽音樂吧！在音樂中感受自然的呼吸，身心的放松，和心情的愉悅。</h3> <h1> 看病毒</h1> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa">如圖所示，準備一張白紙（畫好2個圓）與筆。</font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa">第一步：左側(cè)圓圖中央畫上“自己”。</font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa">第二步：右圖圓圈中畫上你所認為的“病毒”</font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa">第三步：左右圖下面寫出對自己與病毒想說的話。</font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa">清晰的看到病毒，其實就是更進一步的看到自己。</font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa">目標：通過外顯的圖形與符號看到內(nèi)心、意識對自己與病毒的形象。讓自己更直觀、直接的面對恐懼、擔心或害怕。</font></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">期待下一次和大家一起暢游音樂的海洋~</h3> <h3><font color="#ff8a00"><b>親愛的同學們，在這個特殊的假期里，讓我們一起共同戰(zhàn)疫，同學們聆聽美篇中推送的音樂，跟隨音樂進行音樂正念訓練（在美篇中有指導），在音樂中感受自然的呼吸，身心的放松，和心情的愉悅。同樣也能和家長一起分享，一起營造舒心的生活學習氛圍！<br></b></font><font color="#ff8a00"><span style="font-family: -webkit-standard; font-size: 17px; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>同時，請孩子們通過網(wǎng)絡(luò)查詢在疫情期間的昆明街道與往年熱鬧的街道的不同，聽著音樂用簡筆畫來畫出來。（A4紙上2～3幅）不用涂顏色！所有作業(yè)自行保存，等所有階段完成后，一起上交！</b></span></font></h3> <h1><font color="#ff8a00"><b>溫馨提示</b>:"戰(zhàn)役"幸福課程將會分階段進行主題研究，每階段資料同學們自行保存，等課程全部結(jié)束統(tǒng)一上交。</font></h1> <h5>以上治療方法選自四川音樂學院音樂學系音樂治療專業(yè)教師，講師。中國音樂學院音樂治療專業(yè)馬夕然博士。</h5> <h5>盤龍小學音樂美術(shù)教研組</h5><h5>編輯：楊云淇<br>審核：馬利亞</h5><h5>2020年2月</h5>