<p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 原本即將開始的新學(xué)期，因新型冠狀病毒感染的肺炎來襲，讓大家都 " 宅 " 在家里。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> <span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">本著延期開學(xué)期間 " 離校不離教，停課不停學(xué) " 原則，馬各莊小學(xué)將體育鍛煉納入課表，</span>學(xué)校呼吁全體同學(xué)在家里因地制宜開展健身活動(dòng)，養(yǎng)成主動(dòng)健康、預(yù)防第一的生活方式。<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">上下午分別有三十分鐘體育鍛煉時(shí)間，體育老師通過釘釘直播的方式給大家介紹一些簡(jiǎn)單易行的居家鍛煉方法，協(xié)助家長(zhǎng)幫助孩子保障體育鍛煉一小時(shí)，讓各位同學(xué)在家也能上體育課。</span></h3> <h3> 1.廣播體操可以使學(xué)生們的大腦得到充分休息的同時(shí)，讓肌肉得以放松，降低疲憊程度。做其他運(yùn)動(dòng)之前做廣播體操可以避免運(yùn)動(dòng)損傷。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 2.平板支撐可以鍛煉身體的很多部位，各個(gè)部位有效的配合，可以增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性，身體很多部位的配合程度會(huì)得到提高。用到的器材和空間較少適合學(xué)生在家鍛煉。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 3.蹲馬步<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">讓人下盤穩(wěn)固，平衡能力好還</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">可以培養(yǎng)人的任力和耐性，能鍛煉腿部肌肉力量。</span></h3> <h3> 除每日體育鍛煉之外我們還舉行了運(yùn)動(dòng)打卡活動(dòng)：</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 考慮到水平一的學(xué)生較小，而且同學(xué)們都有自己的跳繩，跳繩對(duì)身體的平衡能力、協(xié)調(diào)性和柔韌性都有奇妙的促進(jìn)作用，堅(jiān)持跳繩更能強(qiáng)身健體。所以我們?cè)卺斸斳浖嫌么蚩ǖ姆绞矫刻焯K打卡堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)??</h3> <h3><p style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration: none;"></h3></h3><p style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration: none;"><br></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> “仰臥起坐”可增強(qiáng)腹部肌肉力量，肌肉力量能幫助孩子更好地進(jìn)行其它鍛煉。但是務(wù)必要用正確的姿勢(shì)，注意控制腹部發(fā)力，穩(wěn)定重心。適合水平二和水平三的學(xué)生，通過和家長(zhǎng)一起配合來完成運(yùn)動(dòng)。</h3> <h3> <span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">停課不停學(xué)，運(yùn)動(dòng)不停歇，雖然孩子們不能外出鍛煉，但是我校制定了適合孩子的室內(nèi)活動(dòng)計(jì)劃，相信通過我們的努力，馬小的學(xué)生一定會(huì)健康成長(zhǎng)！</span></h3>