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長郡小學二年級體育20200224

靈點青訓（高新區(qū)）

<h3>這兩天在家里的孩子們體育活動時間就需要與家長互動起來，跟家長一起來做游戲，鍛煉身體協(xié)調(diào)性。</h3> <h3>下面兩段指導視頻動作任選其一做練習熱身并提高注意力，注意做此運動時，膝蓋處微彎。</h3> <h3>下面這組運動需要家長配合準備小棍一根，跳躍一組數(shù)量45個后休息1分鐘，練習3組。</h3> <h3>下面這個運動開始需要家長與孩子一起互動游戲，每組跳躍30個休息30秒，進行2組。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">最后這組練習需要家長配合準備兩根小棍做障礙物，做一組，每組15個即可。</h3>

家長

練習

小棍

這組

每組

下面

需要

跳躍

互動

運動