<h1><span style="caret-color: rgb(237, 35, 8); color: rgb(25, 25, 25);"> 2020年1月以來，新型冠狀病毒肺炎疫情在全國(guó)蔓延，新學(xué)期開學(xué)時(shí)間延期至3月，因?yàn)橐咔閷?dǎo)致的寒假超長(zhǎng)套餐，即將升級(jí)為在校學(xué)習(xí)套餐！想必部分同學(xué)面對(duì)開學(xué)倒計(jì)時(shí)，心情可能是這樣的：</span></h1> <h1> 但是如果沒有過渡性調(diào)整，可能會(huì)難以適應(yīng)規(guī)律性很強(qiáng)的開學(xué)狀態(tài)，進(jìn)而引發(fā)一系列的萎靡癥狀。</h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><h1> 為了避免同學(xué)們開學(xué)之后發(fā)生這種“慘案”，建議開學(xué)前5至7天，使用以下“收心攻略”幫助你調(diào)整狀態(tài)迎接開學(xué)。</h1> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>收心攻略?? 讓你告別“假期綜合癥”</b></font></h1> <h1><b>收心攻略 No.1 <span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">調(diào)整作息</span></b></h1><h1> 很多同學(xué)在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活習(xí)慣，如果不提前調(diào)節(jié)，開學(xué)初通常會(huì)出現(xiàn)注意力不集中等狀態(tài)，影響學(xué)習(xí)進(jìn)度。建議和父母一起制訂一個(gè)作息時(shí)間表，逐漸將生物鐘調(diào)節(jié)到上學(xué)日的狀態(tài)，白天也可以按照平日上學(xué)的時(shí)間學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、娛樂，有規(guī)律地作息，從而更好地適應(yīng)接下來緊張的學(xué)習(xí)生活。</h1><h3> </h3> <h1><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><b>收心攻略NO.2 新學(xué)期 新計(jì)劃</b></span></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><h1> 在開學(xué)前與父母討論下新學(xué)期的計(jì)劃，總結(jié)自己上學(xué)期做得好的地方，下學(xué)期有什么打算和目標(biāo)，家長(zhǎng)們可以詢問孩子們需要提供哪些幫助，使孩子們對(duì)新學(xué)期充滿期待。</h1> <h1><b>收心攻略No.3 減少娛樂</b></h1><h1> 校園學(xué)習(xí)生活又要開始了，孩子們<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">需要靜下心來，增加閱讀、練字、體育鍛煉等，減少上網(wǎng)、看電視、打游戲的時(shí)間，這樣開學(xué)之后才更容易靜心學(xué)習(xí)，找回狀態(tài)。</span></h1> <h1><b>收心攻略NO.4 置辦開學(xué)新裝備，緩解情緒</b></h1><h1><h1><span style="font-size: 17px; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 記得提前準(zhǔn)備好書包、文具、筆、水杯、紅領(lǐng)巾、校服、鞋子等等，以防開學(xué)當(dāng)天丟三落四、手忙腳亂。</span></h1> 家長(zhǎng)可以陪同孩子更換幾樣新東西，比如新書包、新文具盒，這樣可以讓孩子對(duì)開學(xué)保持一定的期待感、新鮮感，一定程度上可以緩解孩子對(duì)開學(xué)的焦慮和抵觸情緒。</h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 現(xiàn)即將迎來開學(xué)，學(xué)生、老師以及陪同家長(zhǎng)需要注意加強(qiáng)自我防護(hù)，上學(xué)期間怎么做好防護(hù)呢？????防護(hù)五個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：戴口罩，勤洗手，勤消毒，人多不去湊熱鬧，生活規(guī)律很重要。</h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">戴口罩??</font></b></h1><h1> 上學(xué)和放學(xué)途中，學(xué)生、老師和家長(zhǎng)應(yīng)正確佩戴一次性醫(yī)用口罩?？谡秩粲写驖?、破損、污染時(shí)，一定要及時(shí)更換。盡量不乘坐公共交通工具，建議步行、騎行或乘坐私家車上下課。如必須乘坐公共交通工具時(shí)，務(wù)必全程佩戴口罩，途中盡量避免用手觸摸車上物品。進(jìn)入學(xué)校前，學(xué)生和老師應(yīng)自覺接受體溫檢測(cè)，體溫正?？扇雽W(xué)校學(xué)習(xí)和工作；若體溫超過37.2℃，請(qǐng)勿進(jìn)入學(xué)校，回家觀察休息，進(jìn)行居家隔離；如果出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、咳嗽、氣促等可疑癥狀時(shí)，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。</h1> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>勤洗手????</b></font></h1><h1> 入校后摘口罩時(shí)不能接觸口罩外層，摘掉口罩后，應(yīng)立即洗手。使用洗手液洗手，流水沖洗，洗手方法按照七步洗手法。洗手后才能接觸其它物品，盡量不用手接觸頭面部。如廁前后、手被污染后均需洗手，不能養(yǎng)成用手接觸口鼻的習(xí)慣，勤洗手，勤洗手，勤洗手，重要的事情說3遍。</h1> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#ed2308"> 保清潔??</font></b></h1><h1> 建議隨身攜帶含有酒精成分的消毒濕巾。注意保持教室環(huán)境清潔，每日保持通風(fēng)3次，每次20分鐘左右，通風(fēng)時(shí)注意保暖。放學(xué)后，佩戴一次性醫(yī)用口罩外出（注意手不能接觸口罩外層），回到家中摘掉口罩后應(yīng)立即洗手消毒，居室保持通風(fēng)和衛(wèi)生清潔。</h1> <h1><div style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">人多不去湊熱??</b></div></h1><h1> <span style="font-size: 17px; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">新型冠狀病毒性肺炎主要的傳播途徑還是靠飛沫傳播，雖然目前疫情已逐步轉(zhuǎn)好，但還是要做好防護(hù)措施，所以進(jìn)學(xué)校之后盡量減少和其他同學(xué)的語言交流，是疫情特殊情況下防御病毒的一種自我保護(hù)的辦法。</span></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#ed2308">生活規(guī)律很重要?????♀?</font></b></h1><h1> 放學(xué)回家后，按時(shí)休息，注意防寒保暖，可以進(jìn)行適當(dāng)體育活動(dòng)（在室內(nèi)進(jìn)行）。注意營(yíng)養(yǎng)配餐，瓜果蔬菜要保障，多飲水，只有保證身體狀況良好、身體免疫功能正常，才能抵御病毒的侵襲。</h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>保證個(gè)人生活衛(wèi)生</b></font></h1><h1> 這次新型冠狀病毒讓大家認(rèn)識(shí)到講究衛(wèi)生的重要性，請(qǐng)大家養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。</h1><h1> 個(gè)人的學(xué)習(xí)用品要經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)南?，床上用品也要?jīng)常洗，尤其是襪子，鞋子等。飲食方面更要注意，病從口入，既要合理膳食又要吃得健康，吃得有營(yíng)養(yǎng)。</h1> <h1>溫馨小貼士???????</h1><h1>1.防護(hù)物品提前備，防疫裝備不能落。</h1><h1>2.口罩戴好防飛沫，安全受益你我他。</h1><h1>3.勤洗手，多消毒，細(xì)菌病毒無需怕。</h1><h1>4.堅(jiān)持每日日?qǐng)?bào)，為自己和他人負(fù)責(zé)。</h1><h1>5.提高自身免疫力，保障自己的身體健康。</h1><h1>6.平衡心態(tài)，保持每天好心情。</h1><h1>7.入校后遵守學(xué)校規(guī)則，積極配合防疫工作安排。</h1> <h3>編輯：劉莉</h3><h3>審核：魏梅</h3>