<p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> <span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">新型冠狀肺炎疫情告急！牽動著每一位國民的心。</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">我們在關(guān)注每日疫情信息的同時，被84歲的中國工程院鐘南山院士圈粉了！SARS之后時隔17年，再次臨危受命奮戰(zhàn)一線，除了他崇高的醫(yī)者精神、超強(qiáng)的專業(yè)能力，他出眾的身體狀態(tài)和堅持鍛煉的日常生活也成為榜樣。</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 鐘爺爺說：“運(yùn)動對我保持身體健康起到了關(guān)鍵的作用?！?在央視的采訪中，鐘南山這樣回答，“每星期大概有兩三次，包括慢跑啊、單雙杠啊、室內(nèi)劃船啊等等這些，使身體始終保持一定的強(qiáng)度，能夠更好地工作。”</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> <span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> </span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">鐘爺爺?shù)倪\(yùn)動精神也感染著心連心藝術(shù)幼兒園的每一位小朋友。</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">在這個特殊的假期，老師們運(yùn)用“</span>七彩童年 健康成長”中的橙色教育（陽光體育、健康成長）的理念，帶領(lǐng)小朋友和爸爸媽媽們開展豐富多彩<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">的運(yùn)動，以此來增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身抵抗力。</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> </span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">快來看看心連心藝術(shù)幼兒園萌娃們的宅家運(yùn)動攻略吧！</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <h1 style="text-align: center;"> <b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px; white-space: pre-wrap;">熱身活動 </b></h1><h5><span style="font-size: 20px; white-space: pre-wrap;"><font color="#191919"> 運(yùn)動前后的熱身和放松活動必不可少哦！</font></span></h5> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 劈腿、倒立、下腰……這些肢體動作對我們小朋友來說真不在話下！</h3> <h3> <span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">即便不能出門，我們也要讓自己的身體鍛煉的棒棒噠，爭做“抗疫”小衛(wèi)士！</span></h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><b>好玩的親子游戲</b></font></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 在這個特殊時期，體育運(yùn)動能起到管理好情緒，釋放壓力的作用，更有助于提高身體免疫力，增進(jìn)和諧的親子關(guān)系，接下來快看看家長和寶貝們一起做的運(yùn)動吧！</h3> <h3> </h3> <h3 style="text-align: center;"><b> 游戲—《推小車》</b></h3><h3><br></h3><h3></h3> <p style="text-align: center;"><b>游戲—《鉆山洞》</b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b>游戲—《雙腳開合跳》</b></h3> <p style="text-align: center; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>游戲—《接紙片》</b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b>游戲—《翻山抱》</b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b> 游戲—《拋接球》</b></h3> <h1 style="text-align: center; "></h1><h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><b>萌娃們運(yùn)動日常</b></font></h1> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 你別看我小，我會的本領(lǐng)可不少哦～</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> “停課不停玩”，我們可是十八般武藝樣樣精通！</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 疫情當(dāng)前，從我做起，希望小朋友每天能夠堅持運(yùn)動，保持健康的體魄和積極向上的樂觀心態(tài)，一起打敗新冠病毒這個小惡魔吧！</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 居家運(yùn)動我們一定要注意以下幾點(diǎn)哦～??????</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 1.室內(nèi)應(yīng)保持一定通風(fēng)，不可在完全密閉、空氣不流通的室內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 2.運(yùn)動前選擇家里較為寬敞的區(qū)域進(jìn)行，提前布置好運(yùn)動場地，避免孩子運(yùn)動中發(fā)生磕碰等不必要的傷害。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 3.和孩子運(yùn)動前，換上一套舒適、干燥、排汗性強(qiáng)、柔軟貼身的運(yùn)動服，且注意減少衣服的總量。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 4.不要戴口罩運(yùn)動，特別是比較劇烈的運(yùn)動，呼吸較為急促，若戴口罩可能導(dǎo)致缺氧、窒息的問題。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 5.休息時或運(yùn)動結(jié)束后，注意穿衣保暖，并隔一段時間后補(bǔ)充必要的水分。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 6.運(yùn)動結(jié)束后30分鐘內(nèi)，或體溫恢復(fù)正常、呼吸心跳恢復(fù)平緩之前，不可淋浴。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 7.用餐前后1小時內(nèi)，或感到明顯腹?jié)q或饑餓時，盡量不要進(jìn)行運(yùn)動。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 8.如有明顯的身體不適，如頭疼、全身肌肉酸疼等情況。立即停止運(yùn)動，觀察身體變化，必要時及時就醫(yī)。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 快樂“宅”在家，防疫運(yùn)動兩不誤。疫情防控期間，需要一線工作人員的堅守，更需要“宅家”的你認(rèn)真鍛煉。擁有一個強(qiáng)健的體魄就是在病毒與你之間筑起了一道“防護(hù)墻”，在此，我們也呼吁更多居家人一起動起來，帶著家人“強(qiáng)壯”起來。</h3>