亚拍区欧拍区自拍区|日本强奸久久天堂色网站|午夜羞羞福利视频|你懂得福利影院|国产超级Avav无码成人|超碰免费人人成人色综合|欧美岛国一二三区|黄片欧美亚洲第一|人妻精品免费成人片在线|免费黄色片不日本

我在疫情中

傲蕾一蘭

<h3>　　春華老師昨天在群里分享一句話說(shuō)“行動(dòng)是治愈恐懼的良藥，而猶豫、拖延將不斷地滋養(yǎng)恐懼?！边@句話對(duì)我觸動(dòng)很大。因?yàn)橐恢币詠?lái)，我都是勇氣不夠，自信缺乏，總是覺(jué)得這個(gè)事我還沒(méi)有準(zhǔn)備充分，等我啥時(shí)候準(zhǔn)備充分了再去做。結(jié)果呢，一而再、再而三地拖延，很多時(shí)候就不了了之。</h3><h3> 其實(shí)，哪兒有百分百的準(zhǔn)備充分呢？很多事情是要在行動(dòng)中去發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，進(jìn)而去解決和完善的，是要在一次又一次的行動(dòng)中得到鍛煉和提升的。之前看到過(guò)俞敏洪的演講視頻，其中有句話是這樣說(shuō)的“我們一生有多少事是因?yàn)椴桓宜詻](méi)有去做的?！薄斑@個(gè)世界上，只有你克服了恐懼和他人的眼光，你才能成長(zhǎng)！”</h3><h3> 而我呢，經(jīng)常是畏首畏尾，患得患失，盡管這幾年通過(guò)學(xué)習(xí)有了一定的改觀，但還很不夠。前段時(shí)間，冀老師號(hào)召大家在群里分享，其實(shí)我能感受到老師的良苦用心，畢竟學(xué)習(xí)這種事一定是卷入越多、收獲越大的。而在新冠肺炎疫情席卷全國(guó)的特殊時(shí)期，個(gè)人的情緒也經(jīng)過(guò)了一個(gè)比較復(fù)雜的變化過(guò)程。其實(shí)也還是想分享一下的，當(dāng)然這個(gè)分享并不是為了告訴大家怎么做更好，每個(gè)人都有緩解情緒、釋放壓力的方法，沒(méi)有人比自己更了解自己。我只是想通過(guò)分享去回過(guò)頭梳理和審視一下自己在這個(gè)時(shí)期的心態(tài)變化。</h3><h3> 本來(lái)早就想付諸行動(dòng)的，但總以種種理由拖延，直到看到春華老師分享的這句話，我想我必須得具體去做了。真希望我這種總想和總依賴(lài)有人在后面推我一把的毛病能早日成為過(guò)去式。</h3><h3> 好，正式開(kāi)始分享。年前孩子放假前，還跟幾個(gè)朋友商量大年初一帶孩子們?nèi)ラ_(kāi)封玩兒，后來(lái)到臘月二十五六的樣子吧，有朋友說(shuō)估計(jì)不能去了，網(wǎng)上有關(guān)于不明肺炎的信息。我那時(shí)還沒(méi)注意到相關(guān)信息呢，只是輕描淡寫(xiě)的說(shuō)，不去就不去吧！不行到時(shí)找個(gè)地方爬山去！</h3><h3> 放假前大慨二十八那天在單位，同事小妹說(shuō)口罩不好買(mǎi)了，問(wèn)我有沒(méi)有，我還說(shuō)以前買(mǎi)的還剩幾個(gè)呢！她出去買(mǎi)口罩，我竟沒(méi)想起來(lái)讓她幫忙捎回點(diǎn)兒，完全沒(méi)有意識(shí)到嚴(yán)重性。那天下午下班時(shí)，我和兒子還乘坐公交車(chē)回家，而車(chē)上沒(méi)幾個(gè)戴口罩的，我們也沒(méi)戴。</h3><h3> 大年初一，已經(jīng)明顯感覺(jué)到緊張的氣氛。為減少人員聚集，附近很多場(chǎng)館都封閉了，所以就老實(shí)待在家里。我給孩子爺爺奶奶說(shuō)，讓他們別出門(mén)，別串親戚，最好也別讓親戚們過(guò)來(lái)。但當(dāng)時(shí)那樣說(shuō)的時(shí)候并沒(méi)覺(jué)得一定需要如此，只是想著往嚴(yán)重點(diǎn)說(shuō)，好讓他們注意防范。</h3><h3> 口罩更難買(mǎi)了，孩子叔叔在附近鎮(zhèn)上買(mǎi)了幾盒，也幫我們捎回一盒。50個(gè)一次性口罩，非獨(dú)立包裝，也沒(méi)有醫(yī)用字樣，但總比沒(méi)有強(qiáng)吧！開(kāi)車(chē)給十幾里之外的父親送回去一多半，交待他務(wù)必注意防護(hù)，少出門(mén)，出門(mén)必須戴口罩。畢竟上了年紀(jì)，而且年前因?yàn)榉窝撞抛≡喊雮€(gè)月，抵抗力較差。</h3><h3> 初二去單位值班，不少領(lǐng)導(dǎo)在崗，準(zhǔn)備成立防疫指揮部，且不斷在開(kāi)會(huì)安排部署等。因?yàn)楣ぷ餍枰?，初二初三兩天都待在單位，感覺(jué)到越來(lái)越緊張的氣氛。這中間，大家都戴著口罩。</h3><h3> 因父親不聽(tīng)勸，跟村上幾個(gè)老人在一塊兒聚集說(shuō)話，我很生氣，打電話說(shuō)了他一頓，并讓孩子爸去把他接到我家。后來(lái)我也挺后悔，沒(méi)顧及到父親的感受，只是覺(jué)得他不聽(tīng)勸、不知輕重、不體諒我的一片苦心等。其實(shí)站在父親的角度看，他也有他的道理，何況當(dāng)著別人的面硬把他接走，他也覺(jué)得挺沒(méi)面子的。</h3><h3> 初四開(kāi)始在家呆著，做飯吃飯睡覺(jué)外，不受控制的關(guān)注相關(guān)信息，看到那么多最美的逆行者，鐘南山、李蘭娟，那么大年齡了還在奔波，很是感動(dòng)；醫(yī)護(hù)人員不懼風(fēng)險(xiǎn)、沖鋒一線，是感動(dòng)更是心疼，而那因此犧牲的醫(yī)護(hù)人員更是令人痛心和哀傷；那無(wú)數(shù)人和無(wú)數(shù)家庭的無(wú)助、恐懼、孤獨(dú)、悲傷、絕望甚至天人永隔，又覺(jué)心酸和無(wú)奈；那些不聽(tīng)勸阻、不予配合，甚至瞞報(bào)的患者讓人不解和氣惱；而諸如那種吐醫(yī)生口水之類(lèi)的行徑則更使人義憤填膺，等等等等。</h3><h3> 我看著，感慨著，甚至氣憤之余罵上兩句解解氣。可是，慢慢的，一種不受控制的恐慌感籠罩了我。傳播速度這么快，誰(shuí)是密切接觸者B又這么不確定，確診病例疑似病例持續(xù)上升，更重要的是病例好像離我們?cè)絹?lái)越近了！怎么辦？到底哪里是安全的？口罩沒(méi)剩幾個(gè)了，酒精消毒液也不多，到哪里去購(gòu)買(mǎi)？</h3><h3> 逛淘寶，貴且沒(méi)貨；微信上倒有人賣(mài)，但不知真假幾何。終于買(mǎi)了一包所謂的KN95口罩，但盼星星盼月亮的回來(lái)后，10個(gè)口罩175元，卻連KN95的字樣都沒(méi)見(jiàn)著，口罩上更是沒(méi)有任何標(biāo)識(shí)。如此產(chǎn)品，戴著還真是不怎么放心，終于還是退掉了。</h3><h3> 那種很是緊張恐慌的狀態(tài)大概持續(xù)了兩三天吧，整個(gè)人陷入海量的真假難辨的信息中，偶爾還伴著機(jī)械的隨便吃著什么東西的吞咽動(dòng)作。我意識(shí)到不能這樣了，面對(duì)突發(fā)事件適度的緊張焦慮恐懼都是正常的反應(yīng)，甚至于我們是有積極意義的，可以幫助我們做到有效的防護(hù)。但如果過(guò)度恐慌，甚至有些不受控制的興奮狀態(tài)恐怕就不對(duì)了。</h3><h3> 對(duì)，興奮，就是這個(gè)詞！當(dāng)時(shí)我真切的感受到了。但有點(diǎn)兒不敢相信，心想這種極端的歷史性的事件，關(guān)乎所有國(guó)人甚至全球人民的生命健康，我怎么會(huì)有興奮呢？我怎么能有興奮呢？我是不是心理變態(tài)?。?lt;/h3><h3> 直到前幾天在微博看到武志紅對(duì)話曾奇峰的視頻我才完全釋然了。兩位心理學(xué)大咖針對(duì)當(dāng)前疫情談各自的心理、行為和想法，其中就談到了興奮這個(gè)詞。兩位老師都說(shuō)，在疫情中存在著興奮的狀態(tài)，尤其是武志紅老師說(shuō)他在李文亮醫(yī)生去世的那天情難自控發(fā)了超過(guò)30條微博。相對(duì)而言，處在疫情中心武漢的曾奇峰老師顯得更淡定一些，但他說(shuō)自己也有抑郁、內(nèi)疚、恐懼、強(qiáng)迫洗手等情緒波動(dòng)和應(yīng)激行為。</h3><h3> 那一瞬間我突然明白了，其實(shí)是我對(duì)興奮這個(gè)詞的理解上出現(xiàn)偏差。在這兒興奮不是情緒，而是狀態(tài)；不是開(kāi)心，而是失控。我當(dāng)時(shí)那種被海量信息包裹，各種情緒交織，加上無(wú)意識(shí)的吃東西，深夜難眠等情緒行為反應(yīng)完全就是一種興奮狀態(tài)。</h3><h3> 好在這種狀態(tài)很快過(guò)去了。大概初五吧，父親執(zhí)意要回去，我想了想，覺(jué)得只要村里沒(méi)有病例，其實(shí)應(yīng)該是更安全的，畢竟我不可避免的要外出。開(kāi)車(chē)把父親送回家，村口道路已被土堆堵上，有工作人員在值守，他下車(chē)自己走了回去。</h3><h3> 回家后，給領(lǐng)導(dǎo)打了個(gè)電話，說(shuō)如果需要我可以去上班，他說(shuō)暫時(shí)不用過(guò)去。我說(shuō)那我就隨時(shí)待命。其實(shí)，我每次在網(wǎng)上看到那么多人在一線，心里也是很有壓力和內(nèi)疚感的，覺(jué)得自己也應(yīng)該去做些什么。打過(guò)電話后，內(nèi)疚感稍微緩解。</h3><h3> 此后，繼續(xù)安心居家。不去過(guò)多關(guān)注相關(guān)信息，偶爾瀏覽也只看權(quán)威發(fā)布；看書(shū)，把此前借朋友的《不抱怨的世界》看完，并做了筆記；看視頻，《主持人大賽》全部看完，驚嘆艷羨于董卿的優(yōu)雅知性和才華橫溢；擺弄花草，修剪枝葉，期待著它們枝繁葉茂、結(jié)苞開(kāi)花；聽(tīng)疫情期間如何緩解情緒的音頻，不僅有助于緩解自己情緒，也留意其他老師如何去做類(lèi)似工作，如何能使他人得到幫助；改變看問(wèn)題角度，看到更多的難得，比如可以有充裕的時(shí)間做自己想做的事情，更看到國(guó)人眾志成城、共克時(shí)艱，增強(qiáng)戰(zhàn)疫必勝的信心等等。如此以來(lái)，心態(tài)趨向于平和寧?kù)o。</h3><h3> 等需要上班時(shí)，已是公交停運(yùn)，小區(qū)封閉式管理，車(chē)出小區(qū)就不讓再返回。但這些困難都能克服，開(kāi)車(chē)上班，返回時(shí)帶單位證明，不讓回小區(qū)就把車(chē)停在路邊。終于第一次獨(dú)自把車(chē)開(kāi)到了老城區(qū)停在單位院里。這中間沒(méi)有多害怕，只是更謹(jǐn)慎，在外口罩始終戴著，只有一個(gè)人在辦公室時(shí)才把窗戶打開(kāi)，口罩取下。</h3><h3> 2月5日晚接到單位通知，讓下社區(qū)值守。沒(méi)有猶豫，也沒(méi)有退縮，只是有種悲壯的上戰(zhàn)場(chǎng)前的感覺(jué)。從小到大，受到過(guò)太多革命主義無(wú)私無(wú)畏、視死如歸的教育，那時(shí)我總懷疑自己做不到他們那樣?？蛇@次置身其中就明白，很多時(shí)候當(dāng)事情擺在面前時(shí)，你就有了勇氣和膽量。何況，你本退無(wú)可退，即使帶著那絲絲恐懼，還是要沖鋒在前。畢竟，同是血肉之軀，同是家人的牽念，你怎能就認(rèn)慫呢？作為黨員，那也是必須要盡的責(zé)任。</h3><h3> 至今已在老城區(qū)獨(dú)自生活了近二十天。在社區(qū)值守就堅(jiān)守崗位，在家里就安排好自己的生活。從起初知道確診病例近在咫尺時(shí)的擔(dān)心害怕，到如今的坦然自若，不知不覺(jué)間就走過(guò)了這個(gè)過(guò)程。而且對(duì)待執(zhí)意外出的居民態(tài)度也有了很大的轉(zhuǎn)變，最初總覺(jué)得他們不配合、不明理，到后來(lái)嘗試著理解他們，跟他們共情，發(fā)現(xiàn)其實(shí)很多居民還是很懂道理的，從而也贏得了他們的理解。看來(lái)，理解真是相互的。而想得到他人理解，首先要理解他人。</h3><h3> 本來(lái)骨子里就比較喜歡安靜。從正向的角度看，獨(dú)自一人生活時(shí)就覺(jué)得這是個(gè)難得的屬于自己的時(shí)間和空間。做飯、打掃衛(wèi)生外，可以悠閑的看之前很早就下載到手機(jī)里的電影，可以讀囤了好久的書(shū)，可以寫(xiě)些隨心的文字，也可以與好友閨蜜談東說(shuō)西，如果不是疫情，真是很愜意的生活。</h3><h3> 那天冀老師做客省廣播電臺(tái)時(shí)談到埃利斯的ABC理論，是啊，無(wú)意中我也從改變看問(wèn)題的角度使自己的情緒更加穩(wěn)定，從而更加珍惜這段特殊的時(shí)光。疫情已經(jīng)發(fā)生，作為個(gè)人來(lái)說(shuō)我們?nèi)绾慰创录?huì)直接影響我們的情緒。如果更多的看到積極的一面，合理安排好當(dāng)下的生活，那么等疫情過(guò)后，我們?cè)谶@個(gè)特殊時(shí)期也會(huì)有所收獲。</h3><h3> 森田療法我其實(shí)并不懂，但特喜歡“順其自然，為所當(dāng)為”這幾個(gè)字。就這次疫情來(lái)說(shuō)，對(duì)不能由我們力量控制的就接納現(xiàn)狀，保持信心；對(duì)我們?cè)撟龅哪茏龅模热绱骺谡?、不聚集、勤洗手、少出門(mén)、適當(dāng)做好消毒等就認(rèn)真去做，妥善安排好當(dāng)下的生活，然后靜靜地，等待疫情過(guò)去。</h3><h3> 而疫情終將過(guò)去，摘下口罩沐浴春光就在不久以后！在往后或許平淡的日子中讓我們看到更多的美好，哪怕帶著創(chuàng)傷，也要懷揣希望，始終心懷感恩地去安排好當(dāng)下的生活。</h3>