眾志成城，共克時(shí)艱——首山鎮(zhèn)第二小學(xué)

鳳兒

<h3>　　2020新年伊始，我們的城——武漢病了，病得讓人心痛！隨后全國(guó)的許多城也病了，病的讓人猝不及防！引起這場(chǎng)疫情的罪魁禍?zhǔn)妆闶侨藗兪秤靡吧鷦?dòng)物導(dǎo)致感染的新冠病毒。這場(chǎng)突如其來(lái)的新型冠狀病毒肺炎疫情，是一場(chǎng)沒有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)。全國(guó)13億人民皆是這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)中的英勇戰(zhàn)士。為了打贏這場(chǎng)疫情防控阻擊戰(zhàn)，普及防控知識(shí)，提高公眾防控意識(shí)和能力，是打贏新型冠狀病毒感染的肺炎疫情阻擊戰(zhàn)的重要保障之一。</h3> <h3>　　防控疫情的最好做法是，聽從指揮，不能隨心所欲，要居家隔離，做好個(gè)人防護(hù)：<br></h3><h3>(1)關(guān)注可靠的信息來(lái)源;<br></h3><h3>(2)不去人多的地方，不聚會(huì);<br></h3><h3>(3)外出時(shí)要戴好口罩，注意與他人保持距離，減少接觸;<br></h3><h3>(4)記住勤洗手;<br></h3><h3>(5)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高自身免疫力;<br></h3><h3>(6)保持正常作息規(guī)律，合理飲食;<br></h3><h3>(7)出現(xiàn)輕微癥狀如咳嗽、低熱等，不要恐慌，很可能只是普通感冒，或僅僅只是緊張引起的軀體化癥狀。<br></h3><h3>如有感染風(fēng)險(xiǎn)者(有接觸感染者或疫區(qū)經(jīng)過史)要自我隔離，及早就診。<br></h3> <h3>　　新型冠狀病毒肺炎改變了大家熟悉的過年方式，不再鼓勵(lì)拜年、聚會(huì)，公眾活動(dòng)取消，往昔的熱鬧與喜慶被對(duì)疫情的擔(dān)憂、焦慮、緊張，甚至恐懼所替代。疫情無(wú)形中給大眾帶來(lái)了軀體和心理健康兩方面的壓力。面對(duì)疫情，人們有恐慌的心理也是正常的，但是我們只要正確面對(duì)疫情，就不會(huì)造成恐慌心理啦！</h3> <h3>普通公眾：</h3> <h3>必須外出的人：</h3> <h3>延遲開工開學(xué)的普通人：</h3> <h3>孩子及家長(zhǎng)：</h3> <h3>　正如前面所說(shuō)，人們?cè)谖粗臑?zāi)難面前，會(huì)出現(xiàn)焦慮、恐懼等心理活動(dòng)，這都是人之常情，適度的焦慮和恐懼也有助于我們提升警惕從而更好的應(yīng)對(duì)災(zāi)難。但過度的焦慮和恐懼，則會(huì)影響到我們的心理狀況，對(duì)我們的身心會(huì)造成損傷。如果你出現(xiàn)某些身心異常的癥狀時(shí)，要努力嘗試自我調(diào)節(jié)： 1.傾訴：一吐為快，取得解脫、支持和指正； 2.運(yùn)動(dòng)：可酌情選擇居家可做的鍛煉，減輕焦慮，保持好的心態(tài)； 3.閱讀：可緩解壓力，轉(zhuǎn)移注意力，增加知識(shí)樂趣； 4.音樂：聽輕松愉快的音樂，比如古典音樂或輕音樂；唱歌； 5.休息：保持正常的生活規(guī)律，制定作息時(shí)間表，適當(dāng)休息，充足睡眠； 6.寫作：可寫下自己的壓力體驗(yàn)、生理、心理上的煩惱； 7.放松訓(xùn)練：深呼吸、瑜伽、冥想、太極等； 8.有節(jié)制的獲取信息：每天接收有關(guān)信息的時(shí)間盡量不超過一個(gè)小時(shí)。　　<br></h3> <h3>　　我校在疫情發(fā)生的第一時(shí)間就組建了心理咨詢工作室，有需要的師生可以隨時(shí)撥打熱線電話！</h3><h3>首山鎮(zhèn)第二小學(xué)應(yīng)對(duì)疫情心理輔導(dǎo)熱線一覽表</h3><h3>苗海峰學(xué)校心理輔導(dǎo)熱線15041994967</h3><h3>莊志鳳學(xué)校心理輔導(dǎo)熱線13591912686</h3><h3>畢曉春六年心理輔導(dǎo)熱線13504192906</h3><h3>顧金玲五年心理輔導(dǎo)熱線13941982857</h3><h3>魏佳四年心理輔導(dǎo)熱線13941999169</h3><h3>王春陽(yáng)三年心理輔導(dǎo)熱線13704192144</h3><h3>陳會(huì)兵二年心理輔導(dǎo)熱線13898272017</h3><h3>唐春昌一年心理輔導(dǎo)熱線15041921231</h3><h3>田繼紅幼兒心理輔導(dǎo)熱線15241969823</h3><h3>朱蘭幼兒園心理輔導(dǎo)熱線13464808820</h3><h3>曾麗華資料收集18841922096</h3> <h3>　　目前新冠病毒肺炎疫情已經(jīng)有所控制，這是那些偉大的逆行者——白衣天使的戰(zhàn)績(jī)，是社會(huì)各行各業(yè)披荊斬棘地奮戰(zhàn)的結(jié)果，也是居家隔離的你我他的功勞！取得戰(zhàn)役的初勝并不代表這場(chǎng)戰(zhàn)役的結(jié)束。習(xí)近平主席說(shuō)：“不獲全勝絕不輕言成功！” 此時(shí)的我們，決不能掉以輕心，要堅(jiān)決執(zhí)行上級(jí)的規(guī)定，一切行動(dòng)聽指揮。</h3><h3> 我們即將面臨的是新學(xué)期的到來(lái)，開學(xué)后，我們將開展《預(yù)防新冠肺炎》專題健康教育課，普及健康理念，讓學(xué)生適應(yīng)特殊時(shí)期的學(xué)習(xí)生活。我相信，只要我們團(tuán)結(jié)一致，科學(xué)防控，新冠病毒肺炎阻擊戰(zhàn)就會(huì)早日取得勝利的！ </h3><h3> 首山二小心理咨詢工作室提醒您：疫情來(lái)襲，做好防護(hù); 了解知識(shí)，減少外出; 積極應(yīng)對(duì)，規(guī)律作息; 吃好睡好，穩(wěn)定情緒; 強(qiáng)身健體，提高免疫；偉大祖國(guó)，定會(huì)勝利?                               </h3><h3> <br></h3> <h3> 首山鎮(zhèn)第二小學(xué)</h3><h3> 2020年2月24日</h3><h3> </h3>