<h3> 一場突如其來的疫情改變了學(xué)生的假期生活，也改變了學(xué)生們在家的學(xué)習(xí)和生活方式。對于每個家庭而言，疫情帶來的緊張擔(dān)憂，長期居家的不自由感，以及延期開學(xué)的新情況，可能會讓家長們感到壓力。同時，一些家長們也發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)了作息不規(guī)律、學(xué)習(xí)缺乏興趣、長時間玩手機或游戲、情緒煩躁等情況。在這個特殊時期，更加需要家長做好自己及孩子的身心調(diào)適，共同做好疫情防護。為此，關(guān)莊小學(xué)向家長們提出如下建議:</h3> <h3>No.1</h3><h3>積極進行自我調(diào)適，不向孩子傳遞負面情緒。</h3><h3>恐慌和緊張情緒和“新冠病毒”一樣有一定的傳染性，家長如果不能調(diào)節(jié)好自己的負面情緒，也可能會傳遞給孩子，讓孩子更加不安和緊張。請保持與外界的溝通，主動關(guān)注各種積極信息，可以通過微信、短信、電話等方式與親朋聯(lián)絡(luò)，互幫互助。</h3> <h3>No.2</h3><h3>幫助孩子改善情緒，樹立良好心理狀態(tài)。</h3><h3>疫情期間，孩子需要持續(xù)待在家里，外出活動減 少，不能和同伴一起，他們的負面情緒也可能會持續(xù)累積和積壓。請家長理解孩子的負面情緒，及時進行正面疏導(dǎo)和緩解，可以引導(dǎo)孩子運用簡單的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情緒，也可以通過運動、音樂、閱讀來幫助孩子減壓，保持積極心態(tài)。</h3> <h3>No.3</h3><h3>幫助孩子判斷信息，做到不信謠不傳謠。</h3><h3>家長要直面孩子關(guān)于疫情的相關(guān)問題，積極與孩子溝通，不回避疫情狀況，以恰當(dāng)方式、以孩子聽得懂的語言講解新冠肺炎的相關(guān)知識、目前我國的防控措施以及延期開學(xué)情況。家長可以引導(dǎo)孩子關(guān)注權(quán)威真實的新聞和信息，也可以和孩子一起討論，指導(dǎo)孩子學(xué)會對信息進行判斷，做到不信謠、不傳謠。</h3> <h3>No.4</h3><h3>制定全家日常作息表，做到規(guī)律有序生活。</h3><h3>家長可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、學(xué)習(xí)、娛樂等安排做成一張時間表，還可以列出每日愿望清單，如做手工、畫畫、親子游戲、室內(nèi)運動、制作美食、打理植物等，由全家共同來完成，共度美好的親子時光，使居家生活變得更健康更有序?？梢岳眠@段時間教孩子一些家務(wù)活，培養(yǎng)孩子的勞動意識和動手能力。</h3> <h3>No.5</h3><h3>制定電子產(chǎn)品使用規(guī)則，防止孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)。</h3><h3>為豐富孩子的居家學(xué)習(xí)生活，在目前情況下，家長不需要完全禁止孩子使用手機和上網(wǎng)，但要與孩子確定好雙方都認可的規(guī)則，明確使用手機和網(wǎng)絡(luò)的時段、時長和內(nèi)容等，并要求認真遵守，保護好孩子視力和身體健康。同時，家長也要控制好自己使用手機和網(wǎng)絡(luò)的時間，以身作則，為孩子做出示范和榜樣。</h3> <h3>No.6</h3><h3>配合學(xué)校開展居家學(xué)習(xí)，做到停課不停學(xué)。</h3><h3>延期開學(xué)期間，學(xué)校將指導(dǎo)學(xué)生以多種方式居家學(xué)習(xí)，家長要及時了解、掌握學(xué)校教育教學(xué)的有關(guān)要求，幫助學(xué)生完成居家學(xué)習(xí)計劃。</h3><h3>1.制定計劃表，幾乎所有學(xué)霸，都有時間管理能力。利用計劃表，可以幫助孩子形成規(guī)律的作息，清晰合理地管理時間、管理行為，提升效率。計劃表中不僅有時間和任務(wù)規(guī)劃，還有計劃完成情況、學(xué)習(xí)情況、體育鍛煉、生活狀態(tài)、修養(yǎng)品性、一天總結(jié)。</h3><h3>2.父母協(xié)助孩子克服困難。大多數(shù)孩子，一開始做不到自主管理、嚴格自律，父母要幫助他們克服習(xí)慣養(yǎng)成階段的痛苦及困難。父母通過說理和塑造權(quán)威跟孩子保持溝通，一方面向孩子輸出價值觀，另一方面，運用父母的權(quán)威對孩子立規(guī)矩，進行必要的管束和推進。父母可以召開家庭會議，向孩子傳遞能量和價值，跟孩子一起制定計劃，并進行監(jiān)督管理及適當(dāng)?shù)莫剳汀?lt;/h3><h3>3.保持學(xué)習(xí)的環(huán)境和儀式感。孩子假期在家，起床就應(yīng)該換掉睡衣，端端正正坐在書桌前，認真讀書，保持學(xué)習(xí)的心態(tài)。</h3><h3>4.樹立自律榜樣。榜樣的作用很重要，言傳不如身教。父母自己也要自律，不能拿起手機就放不下、一看電視就停不了。每天規(guī)律作息，熱愛學(xué)習(xí)。</h3> <h3>No.7</h3><h3>加強生命教育，增強孩子自我保護意識。</h3><h3>家長可以利用孩子從媒體上看到或親身經(jīng)歷的抗疫事件，引導(dǎo)孩子認識生命的價值，建立對生命和自然的尊重與熱愛。指導(dǎo)孩子提高自我防護的意識和能力，學(xué)會對自己的健康負責(zé)，對自己的安全負責(zé)，對自己的未來負責(zé)，做到關(guān)愛生命，關(guān)愛健康，關(guān)愛大自然。</h3> <h3>No.8</h3><h3>分享抗擊疫情感人事跡，傳播社會正能量。</h3><h3>要讓孩子了解，在抗擊“新冠肺炎”這場戰(zhàn)斗中，有無數(shù)工作者犧牲了自己的休息時間，放棄了與家人團聚的機會，冒著被感染的危險，堅守在各自的崗位上，默默的守護著大家的安全。引導(dǎo)孩子關(guān)注那些奮戰(zhàn)在一線的抗“疫”勇士和感人事跡，學(xué)習(xí)他們勇于擔(dān)當(dāng)、舍己為人的崇高精神，樹立正確的價值觀和崇高的理想信念。</h3> <h3> 愿每一個孩子，在父母的幫助下，克服懶惰，培養(yǎng)自律，努力學(xué)習(xí)，把疫情籠罩下的假期，變成一個自我超越的有意義的假期。</h3>