<h3> 2020 年新春寒假，一場(chǎng)始料未及的新型冠狀病毒的疫情侵襲神州大地，讓很多盼望寒假的孩子迎來(lái)了口罩、消毒液、宅在家一系列的抗擊疫情的方法。各種新聞媒體上的疫情動(dòng)態(tài)不斷刷新……身處在這樣的環(huán)境中，學(xué)生和家長(zhǎng)難免在心中引起緊張和恐慌情緒，感受到了這份由疫情嚴(yán)峻性帶來(lái)的心理壓力。不管身在何處，做好個(gè)人心理調(diào)適尤其重要。為了共同抵御新型冠狀病毒，建立健康的心態(tài)，做好心理疏導(dǎo)工作，我校特意為您制作了這份抵抗新型冠狀病毒心理小貼士，希望能給您帶來(lái)溫暖和力量。我們期待疫情結(jié)束后，孩子們都以更好的狀態(tài)歸來(lái)。</h3> <h3> 我們的家長(zhǎng)朋友——做自己的“醫(yī)生”</h3><h3> 我是家長(zhǎng)：可能會(huì)有哪些反應(yīng)？</h3><h3> 在特殊時(shí)期對(duì)身體各種感覺特別關(guān)注，并將身體的各種不舒服與“疫情”聯(lián)系起來(lái)。容易煩躁，容易激惹；對(duì)“疫情”信息感到憤怒。</h3><h3>等等……</h3><h3> 家長(zhǎng)心理小貼士：</h3><h3> 首先，家長(zhǎng)要做自已情緒的主人，不要為情緒所左右。其次，情緒是受到外界刺激而自然產(chǎn)生的，是人的一種應(yīng)激反應(yīng)，本身并沒有錯(cuò)，錯(cuò)在了表達(dá)方式上。因此，家長(zhǎng)一定不要壓制或否定自己的不良情緒，這樣做對(duì)身心健康有害，所以家長(zhǎng)不管因?yàn)槭裁丛虍a(chǎn)生了任何情緒，無(wú)論是正面的或者負(fù)面的，都要選擇去正視、關(guān)注和體驗(yàn)它。最后，家長(zhǎng)不要忘記關(guān)注孩子的情緒，孩子和大人一樣擁有豐富的情緒，同樣需要表達(dá)和宣泄。幫助孩子識(shí)別和表達(dá)他們的情緒是家長(zhǎng)教育孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中不可或缺的一項(xiàng)工作。</h3> <h3> 我們的孩子們——在家宅出了“小祖宗”</h3><h3> 1、假期在延遲，平時(shí)上學(xué)按時(shí)起床，自行刷牙洗臉，有些孩子們還會(huì)給父母做飯。然而假期一到，立馬回歸成“小祖宗”，早晨需要家長(zhǎng)督促著孩子起床，囑咐他穿好衣服，等到家長(zhǎng)添好了早飯，就差親自給孩子喂飯了。孩子們才懶洋洋的從臥室晃出來(lái)。離開了上學(xué)這個(gè)前提條件，很多孩子每天規(guī)律的生活狀態(tài)就蕩然無(wú)存了。尤其是有長(zhǎng)輩的家庭，現(xiàn)在特殊時(shí)期，每天不能出門，只能更加圍著家里的“小祖宗”轉(zhuǎn)，讓他們衣來(lái)伸手，飯來(lái)張口。</h3><h3> 2.孩子比上學(xué)時(shí)更難完成作業(yè)了。假期拖延癥，這是很多孩子的通病。早上不用趕時(shí)間上課，自然可以賴床，作業(yè)不用當(dāng)面交給老師，自然也可以拖想寫的時(shí)候再寫。而且由于此次新型肺炎，家長(zhǎng)們都在家，有足夠的時(shí)間盯著孩子，孩子不能偷溜出去玩耍，于是就有了下面這個(gè)場(chǎng)景：</h3><h3> 場(chǎng)景一：學(xué)生學(xué)習(xí)變成全家學(xué)習(xí)。于是，孩子心想，反正家長(zhǎng)也學(xué)了，反正只能做一天的作業(yè)，他的身體的確只能待在書桌前，心卻是可以遨游外太空。最后，演變成了家長(zhǎng)在孩子屁股后面不停地催促，孩子面不改色心不跳地繼續(xù)磨蹭。</h3> <h3> 場(chǎng)景二：玩手機(jī)的孩子管不住了。放假期間，孩子本身接觸電子產(chǎn)品的機(jī)會(huì)就很多，加上今年由于新型冠狀肺炎，不能出門只能借著網(wǎng)上學(xué)習(xí)玩電子產(chǎn)品了。有家長(zhǎng)在群里抱怨，孩子在家太無(wú)聊，根本管不住，總吵著要玩平板游戲。但家長(zhǎng)認(rèn)為游戲玩多了會(huì)上癮，而且長(zhǎng)時(shí)間玩平板，對(duì)視力也不好，便沒有同意。孩子便在家里大哭大鬧，吵得家長(zhǎng)頭痛，每天都是以妥協(xié)或者暴打一頓而告終。</h3> <h3> 孩子們的壞習(xí)慣，不但影響了孩子的學(xué)習(xí)積極性，還會(huì)導(dǎo)致家庭關(guān)系緊張，親子關(guān)系不和諧。怎么辦呢？</h3> <h3> 家長(zhǎng)的配合：</h3><h3> 1、首先家長(zhǎng)要切記，千萬(wàn)不要替孩子安排生活和學(xué)習(xí)。讓孩子做時(shí)間的主人。</h3><h3> 2、有“質(zhì)量”的放手，讓孩子每天起床后，向家長(zhǎng)匯報(bào)當(dāng)天的學(xué)習(xí)計(jì)劃，家長(zhǎng)不再干涉，只要完成就行。</h3><h3> 3、同時(shí)，答應(yīng)過(guò)孩子完成一些項(xiàng)目后，不再給孩子增加作業(yè)，剩余時(shí)間由孩子自己支配。</h3><h3> 4、安排與孩子的親子時(shí)間，安排一些家務(wù)。</h3><h3> 如果從小就養(yǎng)成了自主管理、自我規(guī)劃的習(xí)慣，長(zhǎng)大后對(duì)自己的人生也一定有一個(gè)自己的目標(biāo)，有自己愿意為之奮斗的夢(mèng)想。</h3> <h3> 孩子們的心理小貼士：</h3><h3> 1、制定一份合適自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。嚴(yán)格執(zhí)行。</h3><h3> 2、主動(dòng)與家長(zhǎng)分享一天所得（如：聊天、講故事、畫畫等）</h3><h3> 3、增加鍛煉。（如：親子游戲、音樂、合適室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)等）</h3> <h3> 孩子們，莫念時(shí)光太匆匆，我們也是時(shí)間的主人哦。<br></h3>