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能在一起練太極，是人生最好的一段緣份

獨(dú)坐蓮心

<h3><font color="#ed2308"><b>攝影：獨(dú)坐蓮心<br></b><b>場景：焦作市陳式太極拳龍?jiān)春谝惠o導(dǎo)站<br></b><b>制作：獨(dú)坐蓮心<br></b><b>美篇：獨(dú)坐蓮心</b></font></h3><h3> 太極，是拳友間緣分的見證與開始。一起練習(xí)太極，就是最好的一段緣。</h3><h3> 如果說前世五百次的回眸才換來今生的擦肩而過，那么今生的太極拳友相遇一定是在佛前的千年等待。</h3> <h3> “一起練習(xí)一套太極拳吧”，簡簡單單的一句話，卻不知經(jīng)歷了多少歲月的跋涉才能抵達(dá)呢。</h3><h3> 在約定好的時(shí)間，在安靜的環(huán)境中，擁一份閑淡的心情，與幾個(gè)人，一起練習(xí)，在一套太極拳的光陰里，與他們相識，相知，笑談浮生滄桑，風(fēng)月年華，這是何等的愜意。</h3> <h3>　　人生最有趣的事情就是你不知道下一秒要發(fā)生什么，遇到什么人。</h3><h3> 正因如此，我們才會(huì)有所期待，為了未知的相遇，奮不顧身的投入到新的旅程當(dāng)中。</h3> <h3>　　人生，一回相逢一回老。而在漫長而短暫的一生中，能有幾次這樣的相會(huì)呢？能有幾次分享練習(xí)的機(jī)會(huì)呢？能有幾回談笑風(fēng)生的愜意呢？</h3><h3> 無論風(fēng)里，雨里，愿有一位太極拳友在等你。</h3><h3> 愿等你的太極拳友，永遠(yuǎn)不嫌棄你的遲到。</h3> <h3>愿閱盡了世間繁華，仍舊有人在你身邊，靜靜陪你，梳理每一分的喜怒哀樂。</h3><h3>這世間有幾十億人，而我們能遇到幾個(gè)知太極、懂太極的太極拳友，是多么的難得與珍貴。</h3> <h3>　　與君初相識，似是故人來，因太極而遇，至此結(jié)緣，最令人感動(dòng)的，這是其一。</h3> <h3>　　遇太極，遇人，皆為緣分。</h3><h3> 在還未老去的時(shí)光里，</h3><h3> 在說不清的因緣里，</h3><h3> 約好共練習(xí)一套太極拳。</h3><h3> 那一年，那些人，那套太極拳。</h3> <h3>　　生活需要擁有一套適合自己的太極，一份恬淡平和的心情，一顆自由的心，一份簡單細(xì)致的態(tài)度。</h3> <p class="ql-block">所謂三合者</p><p class="ql-block">心與意合，意與氣合，氣與力合，內(nèi)三合也；</p><p class="ql-block">手與足合，肘與膝合，肩與胯合，外三合也。</p><p class="ql-block">太極拳是心意相合，以心領(lǐng)意，以意行氣，以氣運(yùn)身，動(dòng)靜結(jié)合，內(nèi)外兼修的整體健康運(yùn)動(dòng)。心如何想，意思就如何隨；內(nèi)氣如何引，勁力就如何走；全身筋骨、四肢百骸或順或逆、或上或下、或走弧線、或走圓圈，螺旋纏繞，動(dòng)作或動(dòng)或靜、或開或合、或剛或柔、或陰或陽；其身型穩(wěn)如泰山，不偏不倚，外形規(guī)矩。內(nèi)外三合和拳架有著十分密切的關(guān)系。</p><p class="ql-block">以太極拳的放松為例。首先是心靜下來，什么雜念都沒有，只想太極拳，這是心的放松；心一放松，意隨其心指揮全身放松：松肩沉肘，圓襠開胯，眼平視正前，頭虛虛向上，五趾抓地，腳底涌泉穴虛空，呼氣下沉丹田，慢慢進(jìn)入無極狀態(tài)。</p><p class="ql-block">放松有“松沉、松活、松展、松靜”四層意思。</p><p class="ql-block">而在放松的過程中，胯的放松尤為重要。只有胯放松了，虛實(shí)重心才能輕靈轉(zhuǎn)換，上下才能相隨；胯放松，丹田才能轉(zhuǎn)動(dòng)，打拳才能以腰為主宰；胯放松，才能周身一家發(fā)整體勁；胯放松，陰陽才能對稱，勁力才能八面支撐，拳架才能中正。</p><p class="ql-block">胯的放松有四層內(nèi)容：胯的下沉、胯的纏絲轉(zhuǎn)動(dòng)、胯的外向展開即雙腿的重心移動(dòng)、呼氣下沉丹田、腰轉(zhuǎn)正、雙胯的最后放松。這正是所說的松沉、松活、松展、松靜的過程。</p><p class="ql-block">心為主宰，意氣相隨，內(nèi)外三合無時(shí)無刻不在進(jìn)行之中。心想胯要松沉，在心意的指引下，內(nèi)氣催動(dòng)臀和胯垂直下沉；心想松活，力起于腳跟、行于腿，再催動(dòng)膝和胯先微向右再向后螺旋順纏；心想松展，胯和膝的榫關(guān)節(jié)松開，內(nèi)氣入于骨髓之中，充于肌膚而使肩肘手、腰膝胯節(jié)節(jié)貫串，重心向左或向右移動(dòng)；心想松靜，呼氣下沉丹田，雙胯放松，眼看正前。松胯的全過程在內(nèi)外三合之中完成，外形隨胯的放松必然是勁往上領(lǐng)、胯部松開、襠部撐圓、臀微內(nèi)斂、上身中正、沉肩墜肘松腕，關(guān)節(jié)全部放松，從而形成規(guī)規(guī)矩矩的拳架?！疤斓亻g人為萬物之靈，而心又為五官百骸之靈。故心為一身之主。心一動(dòng)，而五官百骸皆聽命焉。官骸不循規(guī)矩者，非官骸之過，實(shí)心之過也?！?lt;/p><p class="ql-block">所以行拳時(shí)要心領(lǐng)意隨，四肢百骸皆聽其令，內(nèi)外三合各就各位，剛?cè)嵯酀?jì)，陰陽對稱，拳架自會(huì)中規(guī)中矩。</p>