<h1><b><font color="#ed2308">健康的心態(tài)是疫情防控的“心理口罩”</font></b></h1> <h1><font color="#ed2308"><b>問(wèn)：老師，我們整天呆在家里，都悶壞了，該怎么辦呢？</b></font></h1><h3></h3> <h1><b><font color="#167efb">答：親愛(ài)的孩子們，病毒的來(lái)襲的確讓我們每個(gè)人都措手不及，活潑愛(ài)動(dòng)的你在這個(gè)特殊時(shí)期或許出現(xiàn)了一些負(fù)性心理，這些情況都是正常的。別擔(dān)心，老師幫你為心靈帶上“口罩”，快來(lái)看看吧，對(duì)你一定有所幫助！</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">問(wèn)：因?yàn)橐咔?，學(xué)校延遲開(kāi)學(xué)了。一方面我感到很開(kāi)心，希望疫情晚點(diǎn)結(jié)束，這樣就可以在家多玩幾天；但另一方面我又為自己的這種想法感到羞愧和內(nèi)疚，覺(jué)得自己很壞很自私。我該怎么辦？</font></b></h1> <h1><b><font color="#167efb">答：我們每個(gè)人心中都住著兩個(gè)“小人兒”，一個(gè)小人兒崇尚自由，愛(ài)玩、調(diào)皮、喜歡偷懶，另一個(gè)小人兒卻有著強(qiáng)烈的責(zé)任心、正義感。此時(shí)你的內(nèi)心，這兩個(gè)“小人兒”正在激烈的吵架呢！其實(shí)，無(wú)論哪個(gè)“小人兒”，它們的訴求都是有意義的。愛(ài)玩愛(ài)自由是人類(lèi)的天性，人人都向往輕松的生活。但是道德感也不可缺少，它是推動(dòng)人類(lèi)社會(huì)進(jìn)步的動(dòng)力。我想，你并不希望疫情給祖國(guó)同胞帶來(lái)傷害，你只是想要擁有更多的休息玩耍時(shí)間，對(duì)嗎？所以，不要責(zé)怪自己，允許自己好好享受在家休息的時(shí)光，同時(shí)也要做好“假期有限”的準(zhǔn)備。你可以列一張時(shí)間計(jì)劃表，把你想做的事情合理安排并一一實(shí)踐，那么當(dāng)假期結(jié)束時(shí)，你一定會(huì)品嘗到充實(shí)滿(mǎn)足的好滋味??！</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">問(wèn)：居家有沒(méi)有辦法調(diào)整自己或家人的情緒？</font></b></h1> <h1><font color="#167efb"><b>答：當(dāng)然有。對(duì)于我們小學(xué)生來(lái)說(shuō)，（1）可以通過(guò)深呼吸、運(yùn)動(dòng)等方式放松自己；（2）可以通過(guò)看書(shū)、看電影、聽(tīng)音樂(lè)等方式轉(zhuǎn)移注意力；（3）可以向家人朋友傾訴，得到他們的鼓勵(lì)和支持；（4）可以書(shū)寫(xiě)日記，記錄心情，與自己不合理的想法“辯論”等等……</b></font></h1> <h1><b><font color="#ff8a00">防疫小知識(shí)</font></b></h1> <h1><b><font color="#ff8a00">要正視疫情的嚴(yán)峻性和危害性，做好自我防護(hù)。面對(duì)疫情，首先要謹(jǐn)慎，采取專(zhuān)家或政府相關(guān)部門(mén)推薦的個(gè)人防控措施，如戴口罩、勤洗手、盡量不去公共場(chǎng)所、減少走親訪(fǎng)友或聚會(huì)、保障充足的睡眠、注意休息、適當(dāng)鍛煉等；其次，在謹(jǐn)慎的基礎(chǔ)上，不過(guò)于緊張和恐懼。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，被感染的概率還是比較低的；而且即使被感染了，多數(shù)被感染者也屬于輕癥，最重要的是，恐懼并不能保護(hù)自己不被感染。第三要提醒和督促身邊的人做好自我防護(hù)，相互關(guān)心、相互幫助，相互鼓勵(lì)與支持。</font></b></h1>