<p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">假期延長(zhǎng) 直播心方</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">一邊遠(yuǎn)程辦公</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">一邊是精力旺盛的熊孩子</span></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">別急，別急！</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">寶安體育居家鍛煉《親子篇》來(lái)啦！</b></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">帶著孩子一起運(yùn)動(dòng)吧！??</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">先來(lái)一支歡快的舞蹈熱熱身??</span></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">??熱身舞蹈??</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">你笑起來(lái)真好看</b></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">跟著我們?cè)祭蠋熯€有可愛(ài)的小姐姐</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">?一起快樂(lè)的跳起來(lái)吧????</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">出鏡：弘雅小學(xué) 袁芳老師</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">【寶爸寶媽與孩子一起進(jìn)行健身游戲，既可以實(shí)現(xiàn)寓教于樂(lè)，緩解孩子久坐后的疲勞，又可以在游戲中放松身心，增強(qiáng)親子親密關(guān)系，可謂好處多多！】</span></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">孩子想要寓教于樂(lè)</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">家長(zhǎng)希望解壓放松</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">你想要的統(tǒng)統(tǒng)都實(shí)現(xiàn)</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">前方高能預(yù)警?</b></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">既能鍛煉身體又好玩的</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">親子健身游戲????</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">??翻山越嶺（系列）??</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">游戲介紹</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 孩子和家長(zhǎng)大比拼</span></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">游戲注意</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 可以在較柔軟的毯子上進(jìn)行，注意運(yùn)動(dòng)中保護(hù)。</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 出鏡：石巖公學(xué) 姚木陽(yáng)老師</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">??親子籃球????</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">游戲介紹</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">準(zhǔn)備兩個(gè)籃球（或皮球），親子兩人面對(duì)面拍球，根據(jù)音樂(lè)節(jié)奏采取不同的拍球形式。</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">出鏡：新安中學(xué)（集團(tuán)）高中部</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 梁華宇老師</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">??百變羽毛球拍????</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">游戲介紹</b></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 這是一個(gè)系列游戲，主要借助兩只羽毛球拍（或者長(zhǎng)短一樣的棍子）。</span></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">①看誰(shuí)反應(yīng)快</b></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 將羽毛球拍立在地面，親子兩人分別手掌放于拍框，兩人同時(shí)松手同時(shí)去抓對(duì)方的球拍。</span><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">（鍛煉靈活反應(yīng)和身體敏捷能力）</span></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">②快快起跳</b></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 家長(zhǎng)手持球拍，距離地面一定高度，孩子連續(xù)來(lái)回快如快速跳過(guò)球拍。家長(zhǎng)還可根據(jù)孩子的身體情況適當(dāng)調(diào)整高度。</span><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">（鍛煉孩子的身體協(xié)調(diào)能力和下肢力量）</span></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">③跳起摸高</b></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 家長(zhǎng)手持兩只球拍，舉起一定高度，孩子來(lái)回跑動(dòng)并跳起來(lái)摸到球拍。根據(jù)孩子的彈跳力，可適當(dāng)調(diào)整高度。</span><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">（鍛煉孩子的反應(yīng)能力和身體協(xié)調(diào)性）</span></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">④機(jī)智開(kāi)合跳（無(wú)需道具）</b></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 家長(zhǎng)坐在地上，來(lái)回打開(kāi)和合攏雙腿，孩子根據(jù)家長(zhǎng)的變化進(jìn)行開(kāi)合跳練習(xí)。</span><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">（鍛煉孩子的身體協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力）</span></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">⑤親子支撐擊掌（無(wú)需道具）</b></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 家長(zhǎng)和孩子斜板支撐在地面，同時(shí)抬起異側(cè)手臂并擊掌，放下后交換另一側(cè)，來(lái)回練習(xí)。</span><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">（鍛煉親子的上肢和腹部力量，以及身體協(xié)調(diào)性）</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">出鏡：寶安小學(xué) 曾昭醒老師</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">??足球親子游戲套裝???</b></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">你想要的都??足</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">出鏡：榮根學(xué)校 夏憲揚(yáng)老師</span></p><p><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">親子運(yùn)動(dòng)量力而行</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">身體不適慎重練習(xí)</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">活動(dòng)范圍平整開(kāi)闊</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">快樂(lè)運(yùn)動(dòng)安全第一</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 20px;">終審</b><span style="font-size: 20px;">/王鳳玲（教科院）、甘柳庭（教科院）</span></p><p><b style="font-size: 20px;">視頻/</b><span style="font-size: 20px;"> </span><b style="font-size: 20px;">匯編</b><span style="font-size: 20px;">/袁 芳（弘雅小學(xué)）</span></p><p><b style="font-size: 20px;">文/制作/</b><span style="font-size: 20px;">黃立根（孝德學(xué)校）、曾玲子（孝德學(xué)校）</span></p><p><br></p><p><br></p>