<h3>紙都幼兒園給家長朋友們的一封信</h3> <h3>親愛的的家長朋友們：</h3> <h3>疫情期間，最重要的是提高孩子的免疫力，增強孩子的抗病毒能力。</h3><h3>提供方法如下：</h3><h3>一、良好的衛(wèi)生習慣——防止病從口入</h3><h3>1、規(guī)律的生活方式——保持充足睡眠</h3><h3>2、免疫預防接種——積極主動應對</h3><h3>3、均衡飲食——提升防御力</h3><h3>4、不要吃得過飽（孩子應少吃多餐）——避免脾胃負擔過重</h3><h3>5、慢進食——強健脾胃</h3><h3>6、多喝白開水——保持黏膜濕潤</h3><h3>7、勤洗手——講衛(wèi)生</h3><h3>8、多通風——更潔凈</h3><h3><br></h3><h3>二、補充各種營養(yǎng)素<br></h3><h3>1、蛋白質</h3><h3>2、維生素A（胡蘿卜、菠菜、芹菜、芒果、紅薯等）</h3><h3>3、維生素E（植物油、堅果、豆類、谷類等）</h3><h3>4、維生素C（新鮮的蔬菜、水果等）</h3><h3>5、鐵（紅肉、動物血、動物內臟）</h3><h3>6、鋅（貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟）</h3><h3>7、硒（動物肝、腎以及海產品）</h3><h3><br></h3><h3>三、增強免疫力的食物</h3><h3>1、瘦牛肉：富含有助于防止細菌病毒感染和寄生蟲的微量元素鐵和鋅。吃牛肉最好選擇瘦牛肉，每天不超過85克。</h3><h3>2、豆類：是鐵和鋅的優(yōu)質來源，還富含維生素B6。</h3><h3>3、蘑菇：冬菇和平菇等富含β - 葡聚糖。</h3><h3>4、南瓜籽：富含可在體內轉化成維生素A和β - 胡蘿卜素。</h3><h3>5、三文魚：富含維生素D，有助于人體免疫系統(tǒng)殺滅有害細菌和病毒，每周吃魚兩次，可增強免疫力。</h3><h3>6、藍莓：含有白藜蘆醇和紫檀芪（一種抗菌成分），如果與維生素D相結合，就會為你筑起一道免疫防線。</h3><h3>7、酸奶：可以使“壞”膽固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低。</h3><h3>8、山楂：有助于消化、抗菌、增強免疫力等作用。</h3> <h3>陪孩子在家可以這樣做：陪著孩子一起看繪本、畫畫、講故事、做手工、玩游戲、做運動、說說最有趣的事。</h3><h3>為了孩子建議您：</h3><h3>(1) 多鼓勵、贊美孩子，</h3><h3>而不是批評、指責、埋怨孩子。</h3><h3>因為我知道只有鼓勵和贊美才能帶給孩子自信和力量，批評、指責、埋怨只是在發(fā)泄，</h3><h3>我的情緒，傷害孩子的心靈;</h3><h3><br></h3><h3>(2)用行動去影響孩子，</h3><h3>而不是用言語去說教孩子。</h3><h3>因為我知道孩子的行為不是被教導而成，</h3><h3>而是被影響和模仿而成;</h3><h3><br></h3><h3>(3）多聆聽孩子的心聲，</h3><h3>而不是急于評斷孩子。</h3><h3>因為我知道聆聽才是最好的溝通。</h3><h3><br></h3><h3>(4)無條件的去愛孩子本來的樣子，</h3><h3>而不是去愛我要求的樣子;</h3><h3>因為我知道那是我的自私和自我;</h3><h3><br></h3><h3>(5)學會蹲下來與孩子平等溝通，</h3><h3>而不是居高臨下的指使孩子。</h3><h3>因為我知道強制打壓只會帶來孩子更強烈的叛逆和反抗;</h3><h3><br></h3><h3>(6)用心去陪伴孩子，</h3><h3>而不是心不在焉的敷衍孩子。</h3><h3>因為我知道只有真正的陪伴才能讓孩子感受到愛的溫暖;</h3><h3><br></h3><h3>(7)控制自己的情緒，</h3><h3>和孩子一起安靜和平地處理好每一個當下。</h3><h3>因為我知道脾氣和暴力只代表我的無能和對孩子的傷害;</h3><h3><br></h3><h3>(8)積極主動地處理好與愛人的關系，</h3><h3>創(chuàng)造一個和諧的家庭環(huán)境，</h3><h3>絕不讓夫妻矛盾影響和傷害到孩子，</h3><h3>因為我知道只有夫妻關系和睦才是對孩子最大的愛；</h3><h3><br></h3><h3>(9)讓孩子長成他要長成的樣子，</h3><h3>而不是我期待的樣子。</h3><h3>因為我知道孩子并不屬于我，</h3><h3>他只是經由我來到這個世界，</h3><h3>去完成他自己的夢想和使命;</h3><h3><br></h3><h3>(10)多為孩子種善因，行善事。</h3><h3>因為我知道種善因，方能結善果，</h3><h3>積善之家必有余慶，</h3><h3>積惡之家必有余秧;</h3><h3><br></h3><h3>(11)通過孩子的問題，</h3><h3>找出我自己的問題，修正我自己，</h3><h3>因為我知道孩子所有的問題</h3><h3>都是我的問題，我是一切的根源;</h3><h3><br></h3><h3>(12)成為孩子生命中最好的朋友，</h3><h3>最親密的伙伴，最慈愛的爸爸(媽媽) ！</h3><h3><br></h3><h3>(13)疫情沒有結束前，為了孩子的健康安全，盡量少帶孩子們出門逛，出門戴口罩。</h3><h3>祝愿每一個家庭幸?？鞓?，每一個孩子健康成長！</h3><h3><br></h3> <h3>耒陽市金華北路紙都幼兒園</h3>