長(zhǎng)小小學(xué)生心理健康教育

愛是一顆幸福的子彈

這段時(shí)間，受到新冠肺炎疫情的影響，孩子們停課不停學(xué)，在家里學(xué)習(xí)，由老師進(jìn)行線上輔導(dǎo)。有的孩子即使在家，也能合理地規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間。有的孩子卻輸給了懶惰和消沉，玩手機(jī)、看電視，漸漸對(duì)學(xué)習(xí)失去了興趣。        宅在家的這段時(shí)間，這七件事可能會(huì)拉開孩子之間的差距，甚至孩子未來的學(xué)習(xí)、生活都會(huì)受到影響。讓老師和你們一起，合理安排，做最好的自己。                            拖    延?? 拖延的孩子，抱著能拖一天是一天的心態(tài)，內(nèi)心永遠(yuǎn)想著：“明天再說！” 寒假作業(yè)，總是等到最后一天才開始寫；老師布置的任務(wù)，總是拖到最后一刻才提交；讓他整理下房間，磨磨蹭蹭不愿意動(dòng)...... 看電視玩游戲沒有節(jié)制、起床吃飯都要催、熬夜、睡懶覺、飲食不規(guī)律，他們?cè)趭蕵返氖虑樯侠速M(fèi)大量時(shí)間。 對(duì)喜歡拖延的孩子來說，快樂的事永遠(yuǎn)是第一位，最重要的事情被排到了最后。 短暫的愉悅之后，帶給孩子的是對(duì)過去的懊悔和對(duì)未來的盲目樂觀。 知乎上有這樣一個(gè)問題：你最深刻的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)是什么？ 最高贊的回答是：以為自由就是想做什么就做什么，后來才發(fā)現(xiàn)自律者才會(huì)有自由。 尤其是小學(xué)階段的孩子，拖延不僅僅是因?yàn)樽钥亓Σ睿€因?yàn)槿狈r(shí)間觀念，對(duì)要做的事沒興趣或不知道怎么做。 這個(gè)時(shí)候嘮叨、催促反而會(huì)起到反作用，讓孩子懂得輕重緩急，才能真正地讓他自覺起來。 不如幫助孩子認(rèn)識(shí)時(shí)間的價(jià)值，分解面前的任務(wù)，從簡(jiǎn)單的開始，同時(shí)讓孩子承擔(dān)拖延帶來的后果。 拖延是很差的習(xí)慣，一定要讓孩子規(guī)避它。                              運(yùn)  動(dòng) 在平時(shí)，有的父母不重視對(duì)孩子運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的培養(yǎng)，認(rèn)為做兩道題遠(yuǎn)比花時(shí)間在外面跑兩圈重要得多。 但是，受到新冠肺炎的影響，越來越多的人意識(shí)到運(yùn)動(dòng)的重要性，知道先有好身體，才有免疫力，才能抵擋病毒的侵襲。 不管是大人還是孩子，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，整個(gè)人看起來都精神許多，不僅如此，運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓人變得更有耐力、更自信。 一個(gè)孩子，如果能將運(yùn)動(dòng)的精神貫穿一生，不管是身體上還是精神上，都將是一件受益終生的事情。 突如其來的假期，也會(huì)帶來一些健康隱患。比如飲食不規(guī)律引起的消化道疾?。豢措娨?、玩手機(jī)引起的近視問題；每天熬夜導(dǎo)致精神萎靡等，運(yùn)動(dòng)在這個(gè)時(shí)候顯得更加重要。 雖然宅在家里，但運(yùn)動(dòng)也不是一件奢侈的事情，即使是簡(jiǎn)單的家務(wù)也是運(yùn)動(dòng)。就有家長(zhǎng)每天帶著孩子做健身操。運(yùn)動(dòng)的形式不重要，重要的是不要總是讓孩子在家久坐久躺、看電視、玩手機(jī)。                          閱  讀 受疫情影響，孩子們?nèi)∠藨敉饣顒?dòng)，在家里的這段時(shí)間，正是培養(yǎng)孩子閱讀習(xí)慣的好時(shí)候。閱讀往大了說，在孩子未來面對(duì)生活中的迷茫和痛苦時(shí)，內(nèi)心會(huì)多一份從容與豁達(dá)，看待問題的方式也會(huì)隨之改變。閱讀構(gòu)建起來的是孩子世界觀、人生觀和價(jià)值觀。 往功利上說，閱讀是很多科目學(xué)習(xí)中最基礎(chǔ)的能力。閱讀能夠幫助孩子的語文學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，培養(yǎng)一種文字邏輯性，積累素材，寫出好的文章，甚至還能幫助孩子更好地理解數(shù)學(xué)題。從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，閱讀可以說決定孩子這一生的精神世界是貧瘠還是豐厚，甚至能夠改變一個(gè)人的命運(yùn)。 一個(gè)孩子如果閱讀量上去了，學(xué)習(xí)對(duì)他來說不是難題，退一步說，即使現(xiàn)在孩子成績(jī)平平，但有閱讀的習(xí)慣，未來也是潛力巨大。 孩子讀的那些書，汲取的那些智慧，都會(huì)藏在他們的臉上，氣質(zhì)里，談吐上。即使以后沒有富庶的生活，仍有富庶的生命。和別人做著同樣的工作，卻有不一樣的心境；有著相似的家庭，卻有不一樣的情調(diào)。 假期是孩子閱讀課外讀物很好的機(jī)會(huì)，用閱讀來豐富精神世界，也是孩子獨(dú)處時(shí)最好的選擇。                        堅(jiān)   持 后臺(tái)有家長(zhǎng)留言說：“孩子英語不好，我就和她一起在app上打卡背單詞，前兩天還好，還能耐心背幾個(gè)，這幾天又不想學(xué)了.......這孩子學(xué)什么都沒有耐心?！?lt;/p> 孩子學(xué)習(xí)的攔路虎，除了拖延、不專心，沒有耐心和三分鐘熱度也是很大的問題。 不管是閱讀、運(yùn)動(dòng)、早睡早起這樣的好習(xí)慣，還是學(xué)習(xí)，想要有個(gè)好結(jié)果，必須要忍受得枯燥，沉下心，專注于眼前的事情。 拿練字來說，最近這段時(shí)間，很多老師和家長(zhǎng)要求孩子在家練練字，而練字這件事并非幾天就能看到效果的。 練字的過程中，是在磨練孩子的耐心、毅力，直到能寫出一手工整漂亮的好字，堅(jiān)持就有了意義。 起點(diǎn)差不可怕，可怕的是不夠堅(jiān)持，學(xué)習(xí)是沒有捷徑的，唯有堅(jiān)持，才能讓孩子越走越遠(yuǎn)。                        自  律 最近各地陸續(xù)開始進(jìn)行網(wǎng)上學(xué)習(xí)，不少家長(zhǎng)反映說孩子隔著屏幕學(xué)不進(jìn)去，看到同學(xué)們發(fā)彈幕感覺很新鮮，時(shí)不時(shí)就想走神，完全感覺不到在校學(xué)習(xí)的那種氛圍；還有的學(xué)生在假期開始斗志滿滿，給自己制定了嚴(yán)格的學(xué)習(xí)計(jì)劃，堅(jiān)持沒幾天，就把注意力轉(zhuǎn)移到了電子產(chǎn)品上，刷著刷著時(shí)間就過去了。 這些孩子們的經(jīng)歷各有不同，卻都有著同樣的結(jié)果：因?yàn)椴蛔月?，他們浪費(fèi)了學(xué)習(xí)的時(shí)間。 而那些自律的孩子呢？每天強(qiáng)迫自己早睡覺，睡眠質(zhì)量有了改善，上課的注意力更加集中；每天閱讀半小時(shí)，腹有詩書氣自華；每天堅(jiān)持預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)的習(xí)慣，學(xué)習(xí)效率事半功倍；每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，精神面貌煥然一新。 自律的孩子對(duì)自己該做什么不該做什么有一個(gè)很清楚的概念，明白在該好好讀書的年紀(jì)，就不應(yīng)該在消遣娛樂的事情上浪費(fèi)大量時(shí)間。他們未來的道路也會(huì)因此變得越來越清晰，進(jìn)入理想的軌道，讓自己慢慢變得有能力去獲得想要的一切。                               高    效 每個(gè)班里都會(huì)有這么一群學(xué)生，他們看起來很努力，每天學(xué)習(xí)很長(zhǎng)時(shí)間，課間也在埋頭苦讀，熬夜在小臺(tái)燈下兢兢業(yè)業(yè)地復(fù)習(xí)做題，可是成績(jī)偏偏就是和付出不成正比。 為什么呢？因?yàn)檫@些孩子都陷入了一個(gè)學(xué)習(xí)誤區(qū)，以為在學(xué)習(xí)上花費(fèi)的時(shí)間越多，成績(jī)就越好。他們看起來很努力，其實(shí)大部分時(shí)間并沒有集中精力，只是在漫無目的、心浮氣躁地“磨洋工”。 決定成績(jī)的并不是孩子在學(xué)習(xí)上花了多長(zhǎng)時(shí)間，而是這些時(shí)間是否高效，是否都能集中注意力。 比起一口氣學(xué)幾個(gè)小時(shí)，分散式學(xué)習(xí)效果最好。把一次集中學(xué)習(xí)打散，拉開每次的學(xué)習(xí)間隔，散散步聽聽音樂，讓腦子休息放松一下，然后再回過頭來埋頭苦思。這樣不但總的學(xué)習(xí)時(shí)間更短，而且記憶留存時(shí)間更長(zhǎng)。所以，重要的不是努力的時(shí)間，而是努力的方式！                            認(rèn)   真 以上所有，必須有“認(rèn)真”堅(jiān)持，不然一切都免談。認(rèn)真的孩子做什么都很認(rèn)真，不論在學(xué)校還是在家里，不管是學(xué)習(xí)還是生活，都會(huì)全力以赴，有始有終。上課認(rèn)真聽講，回家認(rèn)真寫作業(yè)，就是做手工、運(yùn)動(dòng)、玩游戲，也都比較認(rèn)真，不輕易中途岔開或放棄。 孩子們，如果對(duì)待學(xué)習(xí)對(duì)待生活，是一種敷衍了事的態(tài)度，那生活回報(bào)給你的便是一事無成；如果始終抱著一顆認(rèn)真赤誠之心，生活也將回報(bào)以歌。 　　開學(xué)前一周，調(diào)整生活節(jié)奏，向?qū)W校生活靠攏。如果確定了開學(xué)時(shí)間，開學(xué)前一周，家長(zhǎng)和同學(xué)們要調(diào)整家庭生活節(jié)奏，向?qū)W校生活節(jié)奏靠攏。為更好地適應(yīng)校園生活，家長(zhǎng)們可以在開學(xué)前一周參照學(xué)校作息時(shí)間和課程表，模擬學(xué)校生活場(chǎng)景，安排孩子起床、運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)、就餐、休閑和睡眠的時(shí)間。 　　開學(xué)后，繼續(xù)做好個(gè)人防護(hù)，注意環(huán)境和個(gè)人衛(wèi)生。開學(xué)后，家長(zhǎng)和同學(xué)們要繼續(xù)注意往返學(xué)校途中的個(gè)人防護(hù)，盡量避免參加聚會(huì)等集體活動(dòng)，加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，多喝開水。在學(xué)校里，要注意環(huán)境和個(gè)人衛(wèi)生，保持住所等通風(fēng)良好，勤洗手，不要隨地吐痰。 　　孩子們，如果對(duì)待學(xué)習(xí)對(duì)待生活，是一種敷衍了事的態(tài)度，那生活回報(bào)給你的便是一事無成；如果始終抱著一顆認(rèn)真赤誠之心，生活也將回報(bào)以歌。 開學(xué)后，繼續(xù)做好個(gè)人防護(hù)，注意環(huán)境和個(gè)人衛(wèi)生。開學(xué)后，家長(zhǎng)和同學(xué)們要繼續(xù)注意往返學(xué)校途中的個(gè)人防護(hù)，盡量避免參加聚會(huì)等集體活動(dòng)，加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，多喝開水。在學(xué)校里，要注意環(huán)境和個(gè)人衛(wèi)生，保持住所等通風(fēng)良好，勤洗手，不要隨地吐痰。