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雞西市躍進(jìn)小學(xué)T臺(tái)社團(tuán)《形體訓(xùn)練之上步90度轉(zhuǎn)身》

Daisy

<h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><b>教學(xué)視頻</b></font></h1> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><b>基本站姿</b></font></h1> <h3>五點(diǎn)一線(xiàn)：</h3><h3> 頭部（后腦勺）、肩、臀、小腿肚、腳后跟。</h3><h3> 五點(diǎn)一線(xiàn)站墻，須將五個(gè)點(diǎn)都緊緊貼在墻上。</h3> <h3>　　站墻需要雙腳并攏，腳尖向前，膝蓋夾緊，下顎微微抬起與地面保持水平，目視前方，雙手自然下垂，虎口向前。</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><b>上步90度轉(zhuǎn)身</b></font></h1> <h3>　　右腳向前邁步，腳尖向左與正前方保持水平，重心在右腳（也就是前腳）。</h3><h3> 左腳（后邊的腳）收向右腳并攏，腳后跟微微抬起，左腿膝蓋屈膝，右腿保持直立，身體方向面對(duì)左側(cè)，頭仍然看向前方，右手掐腰。</h3><h3> 轉(zhuǎn)頭（也就是向左轉(zhuǎn)）頭的方向與身體保持一致。</h3> <h3>　　向左后方撤左腿轉(zhuǎn)身，重心轉(zhuǎn)移到左腿，雙腿保持直立。</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><b>平面造型</b></font></h1> <h3>　　左腳在前，腳尖立起，重心在右腿。左手手腕壓垮，右手輕托下顎。</h3> <h3>　　腳位為側(cè)點(diǎn)地，重心在左腿，雙腿繃緊，中腰立住。</h3><h3> 右手自然下垂，左手抬起在額頭前。</h3> <h3>　　請(qǐng)關(guān)注學(xué)校動(dòng)態(tài)，線(xiàn)上教學(xué)隨時(shí)更新，下節(jié)課我們重點(diǎn)解析吸、踢、落的要領(lǐng)，讓我們一起動(dòng)起來(lái)吧~~~</h3>