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文瀾中學(xué)體育工作室

蔡蔡

<h3>每逢寒假和暑期，文瀾中學(xué)體育工作室的老師們都會積極組建體育微信打卡群，熱心幫助體育專項(xiàng)達(dá)標(biāo)上有困難的孩子們做專業(yè)指導(dǎo)，密切跟進(jìn)每一個孩子的假期訓(xùn)練。為了讓孩子們的訓(xùn)練有實(shí)效，老師們自主拍攝了示范視頻，方便大家對照改善自己的動作。編者特意將這些視頻整理于此專輯，方便有需要的孩子時刻學(xué)習(xí)。感恩文瀾中學(xué)體育工作室的老師們!</h3><h3><br></h3> <h3>現(xiàn)在把一些體育鍛煉小視頻發(fā)給你們，內(nèi)容包括1??引體向上、2??仰臥起坐、3??跳繩、4??投擲實(shí)心球、5??室內(nèi)素質(zhì)操、6??課間放松操。要求家長及時下載好，讓同學(xué)們根據(jù)每天訓(xùn)練任務(wù)，對照視頻示范、要求以及易犯錯誤，及時糾正訓(xùn)練方式。每天體育鍛煉必須保證1小時！感謝家長的支持，謝謝！</h3> <h3>1??引體向上</h3> <h3>2??仰臥起坐</h3> <h3>3??跳繩</h3> <h3>4??投擲實(shí)心球</h3> <h3><h3>5??室內(nèi)素質(zhì)操</h3></h3> <h3>6??課間放松操</h3> <h3>7.武術(shù)</h3> <h3>要求學(xué)生每天鍛煉一小時。跳室內(nèi)素質(zhì)操兩遍，跳繩10分鐘，力量練習(xí)20分鐘，武術(shù)練習(xí)20分鐘。謝謝！</h3>

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