<p> 嗨 同學們！又到了新一周的體育課堂。當下疫情仍未結(jié)束，同學在家中要繼續(xù)做好相關的防疫措施，千萬不能大意！</p><p> 好了，接下來進入我們今天的主題。同學們，我們的國家是一個非常團結(jié)的民族，不管有什么大災大難，全國人民總能團結(jié)一致的去克服困難。就像這次的疫情，雖然很嚴重，但是在黨的領導下，全國人民一條心，做好各項防疫措施，到如今短短兩月，此次疫情便已經(jīng)被基本控制下來，這離不開我們團結(jié)一致抗疫的決心和行動，但是抗擊疫情我們也要有強健的身體，下面我們就一起來鍛煉一下身體吧！</p> <p>接下來，我們就一起來學習一套強身健體的武術(shù)操《旭日東升》的一二節(jié)。</p><p><br></p> <p>準備部分</p><p>根據(jù)自身年齡特點，選擇三～四個進行熱身活動，時間控制在五分鐘左右。</p> <p>下面是武術(shù)操《旭日東升》完整示范</p> <p>欣賞完視頻后，我們就一起來學習今天的內(nèi)容一二節(jié)，接下來我們跟著節(jié)拍一起學習吧！</p><p>第一節(jié)：起勢</p><p>第一個八拍</p><p>1—4拍:抱拳左顧</p><p>5—8拍:并步按掌</p><p>第二個八拍</p><p>1—4拍:抱拳右盼</p><p>5—8拍:并步按掌</p><p>第三個八拍</p><p>1—4拍：抱拳左顧，并步按掌</p><p>5—6拍：抱拳右盼，并步按掌</p><p>第四個八拍</p><p>1—4拍:托掌上舉</p><p>5—6拍:并步對拳</p><p>7—8拍：并步抱拳</p> <p>第二節(jié)：抻拉運動</p><p>1—2拍:開步雙擊</p><p>3—4拍:雙掌前砍</p><p>5—6拍:勾手左顧</p><p>7—8拍:并步抱拳</p><p>第二個八拍與第一個八拍動作相反</p><p>第三、四個八拍與第一、二個八拍相同</p> <p>下面兩節(jié)為預習內(nèi)容，以便下次課學習</p><p>第三節(jié)：開合運動</p><p>1—2拍:開步?jīng)_拳</p><p>3拍:左右沖拳</p><p>4拍:沖拳不動</p><p>5—6拍:虛步亮掌</p><p>7—8拍:并步抱拳</p><p>第二個八拍與第一個八拍動作相反</p><p>第三、四個八拍與第一、二個八拍相同</p> <p>第四節(jié)：踢腿運動</p><p>1—2拍:弓步擊爪</p><p>3—4拍:推手蹬腳</p><p>5—6拍:跪步雙推</p><p>7—8拍:并步抱拳</p><p>第二個八拍與第一個八拍動作相反</p><p>第三、四個八拍與第一、二個八拍相同</p> <p>結(jié)束部分</p><p>放松活動</p> <p>課后要求：</p><p>1.請同學們觀看視頻，對照動作，跟著節(jié)奏做出動作。（學會一、二節(jié)，三四節(jié)為預習內(nèi)容）</p><p>2.請爸爸媽媽用照片或者短視頻來記錄并上傳孩子們的精彩瞬間吧！</p>