水瓶鍛煉指南Y + R=H h <h5> 我相信每個(gè)人都知道“生命在于運(yùn)動(dòng)這句話”，但防疫期間，我們是否真的在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)呢？很多同學(xué)或朋友們可能困惑，家里什么器材都沒(méi)有，拿什么鍛煉身體。今天就針對(duì)大家的困惑，推薦幾個(gè)用水瓶就能進(jìn)行的全身鍛煉，跟著視頻練起來(lái)吧！</h5> <h5> 視頻中上肢、腰腹、下肢各三個(gè)練習(xí)，按照順序循環(huán)練習(xí)3組，組間動(dòng)態(tài)休息1分組，每周堅(jiān)持鍛煉3-4次，一定會(huì)有驚喜哦！</h5> <h5> 讓我們一起為武漢加油、為湖北加油、為中國(guó)加油。讓我們克服器材和場(chǎng)地的局限，一兩平米的小空地也能夠強(qiáng)健我們的身體，磨練我們的意志，希望大家保持鍛煉，疫情過(guò)后，燦爛陽(yáng)光下遇到最好的自己！</h5>