太陽娃俱樂部“陽光心語”【第三期】

雨蕉云軒

??煩惱門診 　　“老師，寒假變長(zhǎng)了，但我一點(diǎn)也不輕松，更不要說快樂了。最近一直被逼著寫寒假作業(yè)，而且還有一大堆我爸媽布置的練習(xí)卷要寫，我現(xiàn)在只要一看到它們就心煩，想吐，拿起筆了寫字卻一點(diǎn)力氣也沒有，寫幾下就放棄了……一直拖到現(xiàn)在，我該怎么辦?。俊?lt;/p> 小?。ɑ┦窃谶@個(gè)非常時(shí)期產(chǎn)生了典型的焦慮心理，需要及時(shí)打開癥結(jié)，加以疏導(dǎo)。      首先，要養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的生活作息習(xí)慣。保證良好的睡眠，因?yàn)樗卟怀渥悖畈灰?guī)律，就會(huì)導(dǎo)致整個(gè)身體狀況變?cè)?，情緒也容易緊張。     其次，要讓自己的生活豐富多彩起來，給自己安排一些學(xué)習(xí)、休息、鍛煉和娛樂的時(shí)間，幫助自己消除情緒、癥狀，保持一個(gè)更好的身體狀態(tài)和心理狀態(tài)，這也會(huì)從一定程度上緩解焦慮的情緒。     再次，與父母多溝通交流，傾訴內(nèi)心的需求，得到父母最強(qiáng)有力的支持與幫助。     最后，還可以通過一些現(xiàn)代化的通訊技術(shù)設(shè)備，比如電話、短信、微信、視頻跟親朋好友進(jìn)行交流，互相鼓勵(lì)支持。    ?? 心語專列之心理小故事《老婆婆的心態(tài)》音頻錄制：南京市赤壁路小學(xué)抱抱團(tuán)趙婷婷老師 孩子們： 積極的心態(tài)有助于我們克服困難，看到生活的希望，并能保持積極進(jìn)取的旺盛斗志。 特殊時(shí)期，讓我們一同和家人、老師、同學(xué)一起擁有陽光般的心態(tài)，靜等山河無恙、人間皆安的美好時(shí)刻。