<h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 2020年中國(guó)的春節(jié)，新型冠狀病毒肺炎在肆虐傳染，是大自然給我們上了嚴(yán)峻的一課。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">為更好落實(shí)《柳河縣教育局關(guān)于做好2020年春季延遲開學(xué)的通知》要求，功安教育機(jī)構(gòu)—-柳河縣功安幼兒園、梅河口市分園、三亞市分園、俊竹舞蹈藝術(shù)中心，疫情期間“停課不停學(xué)，學(xué)習(xí)不延期”線上教學(xué)活動(dòng)正式啟動(dòng)，讓孩子和家長(zhǎng)們一起學(xué)習(xí)，家園共育，共同度過這段非常時(shí)期吧！</h3></h3> <h3>第1??天打卡內(nèi)容</h3><h3>《我的五官》</h3> <h3>第2??天打卡內(nèi)容：《搭房子》</h3><h3>訓(xùn)練目的：跟腱拉伸，腿部柔韌練習(xí)。</h3> <h3>第3??天打卡內(nèi)容：親親蝴蝶胯、互拉式蝴蝶胯</h3><h3>訓(xùn)練目的：鍛煉幼兒小胯的靈活性及軟度練習(xí)</h3> <h3>第4??天打卡內(nèi)容：?jiǎn)我还纯嚹_</h3><h3>訓(xùn)練目的：</h3><h3>1.<span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">延長(zhǎng)了腿的長(zhǎng)度，強(qiáng)化了腿的流線型的優(yōu)美。2.使踝關(guān)節(jié)得到強(qiáng)有力的鍛煉，增強(qiáng)了踝關(guān)節(jié)以下到趾關(guān)節(jié)的靈敏性。</span></h3> <h3>第5??天打卡內(nèi)容：</h3><h3>《我的小手》</h3> <h3>第6??天打卡內(nèi)容：橫叉</h3><h3>訓(xùn)練目的：<span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">貼墻練習(xí)橫叉主要是開大跨,</span><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">家長(zhǎng)可以輔助,貼墻練習(xí)橫叉的技巧;</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.繃腳背,膝蓋伸直;</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.身體保持直立</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3.腳指尖,胯,三點(diǎn)一線</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">4.面對(duì)墻,找老師由后被慢慢往里推身體<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">直到橫叉到180度。</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><br></span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">重點(diǎn)??:多堅(jiān)持,堅(jiān)持的時(shí)間越久,胯開的</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">越大,橫叉更容易下去。</span><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><br></span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">??注意事項(xiàng)</span><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">開胯前要做熱身運(yùn)動(dòng),避免強(qiáng)行開胯,損<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">傷韌帶。</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">第7??天打卡內(nèi)容：地面壓后腿</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">??動(dòng)作要領(lǐng)：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、壓后腿時(shí)把右腿向后伸直延長(zhǎng)，屁股坐在左腳腳跟上，前膝與后腿腳尖在一條直線上，目視前方，身體放正，后背挺拔立直，手尖輕點(diǎn)地板。注意身體不可晃動(dòng)，右腿膝蓋應(yīng)完全貼緊地面并伸直，兩肩不可一前一后，一高一低。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、向后下頭，和元寶腰的道理是一樣的，頭向后找自己的膝蓋窩，手可適當(dāng)向后移動(dòng)。注意下腰時(shí)頭要去找膝蓋而不是去找地板，兩肩一定放平腰要正，屁股不可離開左腳腳跟。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3、在保證身體不晃動(dòng)的同時(shí)，可以嘗試把腳翹起來，用腳去找自己的頭。注意翹起來的腿一定要垂直，不可傾斜。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">??動(dòng)作規(guī)格：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">左右腿各10次做3組</h3> <h3>以上內(nèi)容家長(zhǎng)每天抽出半個(gè)小時(shí)，<span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">錄制視頻打卡發(fā)進(jìn)舞蹈群并轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈！（朋友圈：文字?視頻！例如：停課不停練，學(xué)習(xí)不延期！俊竹舞蹈藝術(shù)中心（ ）班學(xué)員?名字）</span>和寶貝們度過一個(gè)愉快的親子時(shí)光，不僅能陪伴孩子們完成課程復(fù)習(xí)，家長(zhǎng)們也可以通過活動(dòng)達(dá)到排毒，美顏，瘦身的效果呢！快快行動(dòng)起來吧<span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">??</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">??為愛負(fù)責(zé)、精進(jìn)成長(zhǎng)</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">??為愛出發(fā)、目標(biāo)為先</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">??為愛出發(fā)、目標(biāo)為先</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">??為愛達(dá)成、成果必得</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">??為愛托起、合作共贏</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">??三十年專注幼兒潛能課程教學(xué)，個(gè)性化培養(yǎng)為每位天才兒童量身定制成長(zhǎng)方案！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">??柳河縣功安潛能開發(fā)幼兒園</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">??138 4455 8288</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">??梅河口市民族幼兒園</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">??159 4457 2234</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">??三亞市林旺北幼兒園</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">??155 8482 6667</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">??俊竹舞蹈藝術(shù)培訓(xùn)中心</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">??151 4454 8899</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">??你把孩子送到這里，我把孩子放到心上！選擇這里是最明智的！</h3>