<h3> 一場(chǎng)突如其來的疫情防控之戰(zhàn)打破了我們平靜的生活，面對(duì)這場(chǎng)“戰(zhàn)役”，無論是孩子還是教師都需要應(yīng)對(duì)多方面的挑戰(zhàn)。為了保證幼兒生命健康，我園教師充分整合多種資源，對(duì)幼兒進(jìn)行居家教學(xué)指導(dǎo)，她們的生活工作發(fā)生了巨大的變化。面對(duì)疫情和延期開學(xué)，老師們?cè)诒ＷC自己心理健康的前提下，還可以怎樣去幫助孩子緩解疫情所帶來的心理困擾呢？<br></h3> <h3> 一、科學(xué)調(diào)適：做自己的心理老師
在這個(gè)特殊的時(shí)刻，關(guān)愛好自己、關(guān)愛好家人，我們還需要根據(jù)客觀現(xiàn)實(shí)適當(dāng)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，做自己的心理老師。
1.覺察、理解并接納情緒
適當(dāng)?shù)目謶?、焦慮等負(fù)面情緒，有助于我們提高對(duì)疫情的警惕，這種警惕反應(yīng)有助于我們提高防御措施，增強(qiáng)做出正確判斷的效率。
２.監(jiān)控自己過激的消極情緒
當(dāng)緊張、恐懼、焦慮、抑郁等不良情緒反應(yīng)激烈的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)興奮頭痛、呼吸急促、心慌胸悶等身體反應(yīng)，持續(xù)時(shí)間過久會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，導(dǎo)致免疫功能降低。相反，安詳、寧靜、愉悅的情緒狀態(tài)下，就會(huì)呼吸平靜，心律正常，全身放松，促進(jìn)免疫力的增強(qiáng)，有利于抵御和戰(zhàn)勝疾病。
3.減少負(fù)面信息輸入
關(guān)注官方信息及權(quán)威報(bào)道。減少對(duì)微信、抖音等自媒體以及朋友圈、微信群等未經(jīng)證實(shí)的傳言、猜測(cè)、情緒發(fā)泄等負(fù)面言論的關(guān)注。不信謠，不傳謠，避免徒增恐懼與焦慮。
４.保持健康的生活態(tài)度
工作時(shí)專注于工作，休息時(shí)請(qǐng)關(guān)注自己當(dāng)下的生活，靜心體驗(yàn)與家人在一起的時(shí)光。適度的娛樂可以幫助緩解緊張情緒、克服恐慌和焦慮。運(yùn)動(dòng)、冥想等活動(dòng)也可以讓我們的身心得到舒緩。平凡而瑣碎的日常生活會(huì)激發(fā)我們對(duì)生活的熱愛，給予我們前行的力量。
5.進(jìn)行積極的自我暗示
人類有一種自言自語的特殊能力，不論是大聲地或無聲地自言自語，它可以訓(xùn)練我們克服艱難的挑戰(zhàn)?？梢赃@么告訴自己：“它可能不好玩，但我可以應(yīng)付它”“這會(huì)是一段很重要的經(jīng)歷”......。
６.及時(shí)尋求專業(yè)幫助
如果以上方法仍不奏效，那么一定要向你的朋友、家人傾訴，或者是向?qū)I(yè)人士尋求幫助。<br></h3> <h3> 二、教師如何在心理上關(guān)愛孩子 </h3><h3> 1.指導(dǎo)家長(zhǎng)用客觀、中立、淡定的態(tài)度描述事實(shí)。</h3><h3> 對(duì)于3-6歲的孩子來說，可以用他們能理解的方式告訴他們新冠肺炎發(fā)生的事實(shí)。比如在規(guī)定時(shí)間，播放一些優(yōu)質(zhì)的、專供幼兒觀看的疫情動(dòng)畫片，用簡(jiǎn)潔的語言告訴他們新冠肺炎的名字（可以讓孩子自己起名字）?？梢园阉扔鞒梢粋€(gè)隱形的小怪物，小怪物最怕香皂和口罩，只要有了這兩樣武器，它們就不敢靠近我們?？梢院秃⒆油姘玑t(yī)生的游戲，或者玩多米諾骨牌、用積木玩推倒、重建的游戲，這類游戲可以幫助孩子增強(qiáng)力量感和信心。</h3><h3> 2.幫助小朋友重建歸屬感、伙伴關(guān)系和生活秩序</h3><h3> 通過調(diào)查了解孩子對(duì)新冠病毒肺炎的認(rèn)知，繪畫是孩子表達(dá)情緒和語言的重要方式。例如：親愛的小朋友們：你們好！老師特別想念你們，最想看見你們畫畫的樣子，請(qǐng)你們把自己在家里看見的、想到的、你覺得有意思的事情畫出來，編成故事講給大家聽（請(qǐng)家人用文字或語音記錄孩子的故事），最后給故事起個(gè)名字，明天上午我們?cè)谌豪锓窒?，好嗎？?duì)于年齡較小的孩子，可以請(qǐng)家長(zhǎng)幫助完成，比如，媽媽畫一部分內(nèi)容，請(qǐng)孩子補(bǔ)充，也可以擦掉一幅畫中的局部，然后，讓孩子把擦掉的部分用自己的方式補(bǔ)充完整。這暗示著任何被破壞的事物都可以重新恢復(fù)生機(jī)。</h3><h3> </h3> <h3> 3.疫情是樹立幼兒價(jià)值觀的契機(jī)</h3><h3> 3-6歲的兒童正處在道德感、同理心、邏輯思維迅速發(fā)展的時(shí)期，我們可以借此機(jī)會(huì)和他們探討有關(guān)價(jià)值觀的內(nèi)容。比如：</h3><h3> （1）健康生活從小事做起</h3><h3> 疫情讓我們更加注意日常的洗手、清潔、消毒這些小事。</h3><h3></h3> <h3> ?。?）保護(hù)自然從尊重做起</h3><h3> 地球上的任何生靈需要人類的尊重，這關(guān)系到我們自身的命運(yùn)。</h3><h3> （3）珍惜幸福從當(dāng)下做起</h3><h3> 讓孩子認(rèn)識(shí)到生命無常，學(xué)會(huì)珍惜與感恩，珍惜幸福，好好愛自己、好好愛他人，這才是一生的功課。</h3> <h3>面對(duì)新冠疫情，教師如何提高小朋友的心理免疫力呢？</h3> <h3> 在疫情期間，我們可以做的事情還有很多，但請(qǐng)記住，老師的健康和安全是寶貝們最重要的保障；當(dāng)疫情遠(yuǎn)去時(shí)，這些經(jīng)歷將變成人類生命的智慧和擔(dān)當(dāng)，相信明天會(huì)更好！</h3>