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(黃寨小學(xué))用“心”護(hù)航，助力“停課不停學(xué)”——線上學(xué)習(xí)學(xué)生心理健康教育指南 - 美篇

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<h3><h3>　　疫情之下，同學(xué)們只能安守在家里。然而，學(xué)習(xí)并不會(huì)因此停滯。原本坐在教室的常規(guī)學(xué)習(xí)方式被一波波的在線學(xué)習(xí)所取代，一時(shí)成為了網(wǎng)絡(luò)熱談。隨著時(shí)間的推移，大家慢慢接受了“現(xiàn)實(shí)”。只是幾家歡喜幾家愁，由于環(huán)境變化、學(xué)習(xí)生活作息不規(guī)律，加上家長引導(dǎo)不當(dāng)，極易產(chǎn)生不少心理障礙和問題。</h3></br></h3></br> <h3> <h3><h3>問題1：可能因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)的不順暢，學(xué)習(xí)及思維被反復(fù)打斷，可能出現(xiàn)煩躁、躁狂的情緒。</h3></br></h3></br> <h3> <h3><h3>問題2：單獨(dú)學(xué)習(xí)，不能及時(shí)和老師同學(xué)進(jìn)行交流，可能出現(xiàn)孤獨(dú)、懷疑和不真實(shí)感。</h3></br></h3></br> <h3> <h3><h3>問題3：面對(duì)新的、與在校上課不同的學(xué)習(xí)方式，可能出現(xiàn)擔(dān)憂、焦慮的情緒。</h3></br></h3></br> <h3> <h3><h3>　　處于小學(xué)階段的孩子還不能夠自己管理自己的情緒，不能夠自主尋找解決辦法，這就需要家長和老師的配合與調(diào)節(jié)。</h3></br></h3></br> <h3> <h3><h3>　　1、讓孩子充分睡眠、健康飲食和鍛煉。</h3></br><h3> 睡前不要玩手機(jī)，因?yàn)闀?huì)影響某些神經(jīng)激素的釋放，從而影響睡眠。少吃零食和垃圾食品，它們會(huì)影響孩子的內(nèi)分泌，平衡健康的飲食，會(huì)輸送需要的營養(yǎng)。適度的鍛煉，可減壓，更健康。強(qiáng)健的身體，也會(huì)讓智力達(dá)到巔峰。</h3></br></h3></br> <h3> <h3><h3>　　2、讓孩子每天做自己喜歡的事。</h3></br><h3> 不要要求孩子一直控制自己，多給一點(diǎn)空間，能減少壓力，提高自制力。過于讓孩子注重自我控制，孩子達(dá)到自我控制的行為的積極性會(huì)越來越難。</h3></br></h3></br> <h3> <h3><h3>　　3、尊重孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣。</h3></br><h3> 孩子是不同的，不一定每個(gè)孩子都需要一個(gè)安靜、整潔的環(huán)境。內(nèi)向的孩子需要這樣的環(huán)境，對(duì)于外向的孩子可能需要更多刺激。你的目標(biāo)是讓孩子集中注意力，而不是坐在哪里，怎么坐這些細(xì)節(jié)。</h3></br></h3></br> <h3> <h3><h3>　　4、讓孩子學(xué)著自己規(guī)劃時(shí)間。</h3></br><h3> 家長不需要事無巨細(xì)地規(guī)定幾點(diǎn)干什么，更不要無處不在的監(jiān)視。讓孩子養(yǎng)成自我規(guī)劃，自我監(jiān)控的能力。建議孩子做一張表，記錄自己每天在上課、吃飯、休息、玩耍上的時(shí)間，哪些事情上花的時(shí)間長，一起討論怎樣優(yōu)化。</h3></br></h3></br> <h3> <h3><h3>建議1：在空白紙上隨意寫上或畫下你的煩躁，跳幾下，打幾下枕頭、沙袋或其他柔軟不會(huì)傷到自己的東西。</h3></br></h3></br> <h3> <h3><h3>建議2：在學(xué)習(xí)的過程中，頭腦中要想象同學(xué)們都在家里面對(duì)手機(jī)認(rèn)真學(xué)習(xí)的情景減少孤獨(dú)感；不時(shí)的復(fù)述幾句老師正在講解的知識(shí)內(nèi)容、利用思維的間隙看一下周圍的環(huán)境、增加自己的真實(shí)感。</h3></br></h3></br> <h3> <h3><h3>建議3：接納現(xiàn)狀，對(duì)學(xué)習(xí)中可能出現(xiàn)的問題進(jìn)行預(yù)估，用寬容的心態(tài)對(duì)待自己、周圍的人和出現(xiàn)的問題，把提升應(yīng)對(duì)危機(jī)事件的能力作為自己的目標(biāo)，不斷提高自己的應(yīng)對(duì)能力和獨(dú)立解決問題的能力。</h3></br></h3></br> <h3> <h3><h3>建議4：學(xué)會(huì)制定計(jì)劃，把每天的任務(wù)做成表格，合理安排，勞逸結(jié)合，并認(rèn)真完成，讓自己的學(xué)習(xí)生活充實(shí)起來。</h3></br></h3></br> <h3> <h3><h3>　　孩子，當(dāng)你感到焦慮時(shí)，當(dāng)你不知所措時(shí)，當(dāng)你對(duì)學(xué)習(xí)感到厭煩時(shí)，請(qǐng)讀一讀這封信，讓自己的心安靜下來，找到心靈的歸宿，找到人生的方向。</h3></br></h3></br> <h3> <h3><font color="#010101"><a href="https://www.meipian1.cn/2qdcmrz9?first_share_to=group_singlemessage&first_share_uid=62967374&from=groupmessage&share_depth=2&share_source=singlemessage&share_user_mpuuid=ce4b5aa2be2639fd3ec3b12f5901d842&sharer_id=ojq1tt7w1eDik5GQ_WRmxQGyUm9g&user_id=ohbsluAZAKpJXR1D9CC362TzDH4c" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自www.meipian1.cn,著作權(quán)歸作者所有</font></h3>

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